의사 코로나 바이러스에 대한 8 가지 제안

새로운 유형의 코로나 바이러스가 전 세계적으로 발병함에 따라 많은 사람들이 과정의 불확실성으로 인해 두려움과 불안을 경험합니다.

많은 사람들이 거리를 나가거나 쇼핑을하거나 일을하거나 시장에서 주문을하면 심리적으로 코로나 바이러스 증상을 경험할 수 있습니다. "내 목이 아프니?" 그러한 생각으로 자신의 말을 듣는 동안,이 불안의 순환은 그 사람이 시간이 지남에 따라 진정으로 이러한 불만을 가지고 있다고 설득 할 수 있습니다. 우즈 메모리얼 Bahçelievler 병원, 심리학과에서. 심리학자 Ayşe Burcu Durak는 감염이 발생하지 않았더라도 심리적으로 발생하는 심령 코로나 바이러스 증상 및 보호 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

"의사 코로나"그래서 의사 코로나 질병이 우리 삶에 들어 왔습니다!

높은 불안으로 인한 가짜 코로나 바이러스 사례도 우리나라에서 볼 수 있습니다. 영국, 캐나다, 이집트에서 수행 된 과학적 연구에 따르면 70 %의 사람들이 높은 수준의 불안을 느끼며 "거짓 코로나"사례가 발생했다고합니다. 이 연구는 "Pseudo-Corona", 즉 pseudo coronavirus라는 심리적 질병의 존재를 보여줍니다. 이 표에서; 높은 불안 수준은 사람들이 증상을 경험하고 있다고 믿게 만듭니다.

높은 불안은 의사 코 비드 19 증상을 나타낼 수 있습니다

Covid-19는 잡히지 않았지만 불안감으로 심리적으로 나쁘게 느끼고 증상이 있다고 생각하는 병원에 적용되는 사람들 일 수 있습니다. 불안 장애가있는 사람들은 병원에서 당황 할 수 있으며, 자신이 경험 한 사소한 문제에 전염병이 있다고 생각합니다. 몸의 증상을 집중적으로 듣기 시작하는 사람은 열이 있고 목이 아프다고 생각할 수 있습니다. 그는 그들에 대해 생각하기 시작할 때 긴장, 심장 박동 변화, 호흡 속도가 다릅니다. 결과적으로, 그 사람은 바이러스가 있다고 생각하고 병원에 가서 검사를 받고 싶을 수도 있습니다.

수면 문제, 섭식 장애, 강박 관념 및 공포증이 발생할 수 있습니다

개인이 겪는 강렬한 불안, 불안 및 불확실성은 신체의 다른 반응과 삶의 질 저하로 이어질 수 있습니다. Covid-19에 대해 특히 소셜 미디어에 대해 작성된 비디오와 기사는 높은 수준의 스트레스, 두려움, 불안을 유발합니다. 또한, 수면 문제, 섭식 장애, 강박 관념 및 일부 공포증도 발생할 수 있습니다. 불안의 시작점에 집중하는 것은 불안을 더욱 강화시키는 역할을합니다. 제한적이고 차별화 된 생활 활동은 사람들이 불안을 증가시킴으로써 일어나고있는 일에 대해 더 많은 의심을 갖게 할 수 있습니다. 재채기와 기침과 같은 상황조차도 사람들에게 위험 신호를 만들어 아주 작은 상황에서도 재난을 일으키는 경향이 있습니다. 두려움과 불안을 경험하는 사람들은 부정적인 생각을하는 경향이 있으며 위험에 대한 인식이 과장 될 수 있습니다. 이 사람들은 종종 환경에 위협이 없더라도 불안을 경험할 수있는 사람들입니다. 또한, 이들 개인에서인지 왜곡이 관찰 될 수있다. 강렬한인지 왜곡을 가진 사람들은 자신의 생각이 부정확 한 상황에 대해 확신한다고 생각하며, 자신이 생각한 허구를 믿음으로써 자신이 그렇지 않다고 확신하지 않습니다.

절망감에는 심리적 지원이 필요하다

“누군가가 시장에서 내 옆에서 재채기 / 기침을하고있었습니다. 나에게 감염 될 수 있습니까?”,“이 배송 패키지에 바이러스가있을 수 있습니까?” 과 같은 감도가 널리 퍼지고 있습니다. 전염에 대한 두려움은 물론 하루 동안 가장 일반적인 관심사 중 하나입니다. 결과적으로, 사람의 불안 수준은 그가 취한 조치를 형성합니다. 극도로 불안한 사람들은 필요하지 않고 기능이없는 예방 조치를 취합니다. 예를 들면 식초를 마시거나 구강 건조기를 입에 넣는 것과 같은 잘못된 관행은 최근 뉴스에서 자주 발생하는 사건이되었습니다. 이 예에서 기능 장애 예방 조치를 취하는 사람들은 대개 절망, 강렬한 불안, 두려움을 경험하는 사람들이며 심리적 지원을받는 것이 가장 좋습니다.

발발의 심리적 영향을 피하기 위해 이러한 제안에 유의하십시오

Covid-19 과정은 세계가 처음 경험 한 일시적인 과정이며 많은 감정을 포함합니다. 이 일시적인 과정을 심리적으로 극복하기 위해 당신과 당신의 사랑하는 사람들의 미래가 몇 가지 제안을 따르는 것이 중요합니다.

• 공황 감으로 행동하는 대신, 모든 필요한 예방 조치는 질병에 대해보다 침착하고 의식적인 방법으로 취해야합니다.
• 심리적 탄력성과 결과적으로 면역 체계를 강화하려면 건강 한식이 요법에주의를 기울여야합니다.
• 심리적 탄력성을 높이는 가장 중요한 방법 중 하나는 건강하고 규칙적인 수면입니다.
• 매일 호흡 운동 (산소와 이산화탄소 균형)은 스트레스와의 싸움에서 없어서는 안될 또 다른 방법입니다.
• 가족과 사랑하는 사람이 좋다는 것을 아는 것도 불안감을 줄이는 데 도움이되는 요소입니다. 그러므로 그 사람은 사랑하는 사람들과 연락을 취해야합니다.
• 부정확하고 과도한 정보로드는 피해야합니다. 정보를 얻으려면 승인 된 전문가 소스를 따라야합니다.
• 안전하다고 느끼는 곳에 사람이 있어야합니다. 이 기간 동안, 그는 즐거워 할 것으로 생각되는 직업에 시간을 투자해야한다.
• 의사와 상담하고 질병이 없다고 판단한 후 개인이 같은 상태를 겪고 있다면 주저하지 말고 심리적 지원을 받으십시오.