면역 체계 강화를위한 권장 사항

면역 체계 강화를위한 권장 사항
면역 체계 강화를위한 권장 사항

레몬, 오렌지, 베르가못과 같은 식물 껍질을 끓여서 섭취하는 것이 유익 할 수 있다고 말하면서, Internal Diseases and Nephrology Specialist Prof. Dr. Gülçin Kantarcı는 만성 질환자 및 임산부와 같은 특수 그룹에 속한 사람들은 이러한 제품을 섭취하지 않고 의사와 반드시 상담해야한다고 강조했습니다.


Yeditepe University Hospitals 내부 질환 및 신장학 전문가 Prof. Dr. Gülçin Kantarcı는 면역 체계가 질병 기간 동안뿐만 아니라 항상 강하게 유지되어야한다고 말했고 신체 저항력을 강화하는 데 도움이되는 음식에 대한 정보를 제공했습니다.

"ZINC로 비타민 C와 식품 섭취"

면역 체계를 강하게 유지하기위한 적절한 영양의 중요성을 강조합니다. Dr. Gülçin Kantarcı는“비타민 C와 아연이 함유 된 음식을 더 많이 섭취하는 것이 옳습니다. 비타민 C가 풍부한 생강과 강황의 면역 강화 효과가 과학적으로 입증되었습니다. 우리는 사람들 사이에서 꿀과 섞어 생강과 강황이 소비되는 것을 봅니다. 녹차 소비를 늘리는 것이 중요합니다. "녹차는 항산화 제이자 좋은 면역 조절제입니다."

Kantarcı는 레몬, 오렌지, 베르가못과 같은 식물의 껍질을 삶아서 섭취해야한다고 강조하면서“식물 껍질에는 매우 강한 폴리 페놀이 있습니다. 이 폴리 페놀은 바이러스의 활동에 악영향을 미치고 바이러스가 세포에 들어가는 것을 방지합니다. 이 허브 껍질 중 일부는 레몬, 오렌지, 베르가못 껍질입니다. "우리가이 껍질을 몇 분 동안 끓여서 만들 것입니다 음료에 약간의 꿀을 추가하면 기부 시스템을 강화할 혼합물을 얻게 될 것입니다."

"면역 체계를 강화하는 데 가장 많이 사용되는 음식"꿀 "

Kantarcı는 천연 꿀을 사용하는 것이 면역력에도 중요하다고 지적했습니다.“꿀은 면역력을 강화하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 식품 중 하나입니다. 이 과정에서 천연 꿀을 사용하는 것이 중요합니다. 또한 우리가 섭취하는 당근, 마늘, 레몬, 아루 굴라 등의 식품은 면역력을 강화하고 항산화 효과가 매우 높은 식품입니다. 이러한 식품 중 일부는 바이러스의 진입 경로를 차단하는 효과가 있고 일부는 바이러스에 직접적인 영향을 미칩니다. "

"생강을 사용할 때는주의해야합니다."

Yeditepe 대학 병원 내과 전문의 Kantarcı는 각 음식을 충분한 양으로 사용하는 것이 필요하다고 말했습니다.“소비 된 음식이 얼마나 자주 그리고 얼마나 많이 사용되는지가 중요합니다. 예를 들어 생강은 티스푼을 채우기 위해 섭취해야합니다. 꿀이나 레몬과 함께 생강을 섭취하는 것도 중요합니다. 그러나 무엇보다 중요한 것은 균형 잡힌 건강한 식단입니다. '하루에 심황 XNUMX 큰술 마시고 감염되지 않게하자'라는 현실은 없다. 이러한 음식은 정기적으로 섭취해야합니다. 음식과 허브는 의약품과 같은 긍정적 인 영향뿐만 아니라 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 생강을 임산부에게 다량으로 사용하면 유산을 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로 한방 제품은 지원적이고 보완 적이며 사용하기 전에 의사와 상담해야한다는 사실을 잊지 말아야합니다.



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