코로나 바이러스에 대한 면역 체계를 강화하는 10 가지 방법

다른 방어 메커니즘을 가진 면역 체계는 감염과 질병을 일으킬 수있는 바이러스, 박테리아, 곰팡이 및 기생충과 같은 미생물의 손상으로부터 인간을 보호합니다.

코로나 바이러스는 전 세계에 계속해서 영향을 미치고 있습니다. 마스크를 착용하고, 혼잡 한 환경에서 멀리 떨어져 있으며, 위생 및 사회적 거리 규칙을 준수하고, 바이러스로부터 보호하고 확산을 방지하는 것이 중요합니다. 이 과정에서 강력한 면역 체계를 갖추면 코로나 바이러스뿐만 아니라 많은 질병에 대한 보호 효과도 있습니다. Uz. 기념 건강 영양 상담 부서에서. Dyt. Yeşim Temel Özcan은 신체 저항을 증가시키는 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

다른 방어 메커니즘을 가진 면역 체계는 감염과 질병을 일으킬 수있는 바이러스, 박테리아, 곰팡이 및 기생충과 같은 미생물의 손상으로부터 인간을 보호합니다. 건강한 몸; 면역 체계 덕분에 만나는 나쁜 박테리아와 싸 웁니다. 이 전쟁이 실패하면 질병 상황이 발생합니다.

면역 체계도 도움이 필요합니다

면역 체계의 임무는 미생물이 몸에 들어간 경우 외부 유기체가 몸에 들어가는 것을 방지하고,이를 파괴하고, 확산을 방지하거나 지연시키는 것입니다. 면역 체계의 가장 중요한 특징 중 하나는 수백만 개의 서로 다른 외부 미생물을 인식하고 구별하는 능력입니다. 담당하는 모든 세포는 그들이 먼저 만나는 낯선 사람을보고, 기억에 저장 한 다음 그들을 보면 싸 웁니다. 면역 체계는 평생 동안이 작업을 유지하지만 특정 조건에서는 도움이 필요할 수 있습니다.

행동은 건강, 건강 생활에 영향을 미칩니다

질병 사진을 다룰 때 기존의 모든 증상을 전체적으로 평가해야합니다. 호르몬 균형, 구강 건강, 장 건강, 통증 상태, 알레르기, 수면 패턴 및 신체 반응을 조사해야합니다. 인간 행동이 건강, 건강 행동, 신체 활동,식이 요법 및 상태에 미치는 영향은 첫 순간부터 마지막 ​​질병 사진까지 결정됩니다. 치료 과정에서 생활 습관과 영양의 변화가 점차 환자의 삶에 전달됩니다. 신체에 필요한 비타민과 미네랄이 결정되고 환자는 건강을 회복합니다. 환자가 건강을 회복 한 후 다시 아프지 않으면 항상 면역 체계를 강하게 유지해야합니다.

면역 체계를 강화하는 10 가지 방법

1. 야외에서 자연적으로 먹인 동물에서 얻은 육류 및 유제품을 섭취해야합니다. 또한 장시간 저열로 조리하여 얻은 뼈와 육즙은 손상된 장벽을 치유하여 면역 체계를 지원합니다.
2. 양파, 마늘, 부추, 셀러리, 호박과 같은 프리 바이오 틱스가 포함 된 음식은 충분히 섭취해야합니다.
3. 갓 짜낸 야채 주스는 몸에 축적 된 중금속 및 독소 노폐물을 제거합니다.
4. 파슬리, 아루 굴라 고수, 파와 같은 녹색 잎 채소는 정기적으로 섭취해야합니다. 이 야채는 알칼리성이기 때문에 신체의 pH 균형을 보호하고 유해한 박테리아의 번식을 방지합니다.
5. 프로 바이오 틱 식품 보충제, 수제 요거트, 케 피어, 피클과 같은 자연 발효 식품을 섭취해야합니다.
6. 올리브 오일, 견과류, 생선 및 종자 오일은 냉간 압축으로 사용해야합니다.
7. 하루에 1,5-2 리터의 물을 마셔야합니다.
8. 운동은 야외의 신선한 공기에서 정기적으로 이루어져야합니다.
9. 적절하고 규칙적인 수면은 면역 체계를 강화합니다.
10.  11.00 월과 15.00 월 사이에 태양 광선은 20-XNUMX 사이에 XNUMX 분 동안 지구에 수직으로 떨어집니다. 일광욕은 면역 체계에 중요한 비타민 D 합성에 필요합니다.