최근에 많이 등장한 뇌 안개는 의학계의 질병이라고는 할 수 없지만 그 증상과 효과에 주목할 필요가있다. 전문가들은 주의력 결핍, 기억력 저하, 수면 장애 및 제대로 생각할 수없는 등의 증상으로 뇌 안개가 발생한다는 점을 지적하면서이 장애가 실제로 다른 질병의 선구자 일 수 있다고 경고합니다.
Üsküdar University NPİSTANBUL 뇌 병원 신경과 전문가 Prof. Dr. Barış Metin은 뇌 안개를 나타내는 증상에 대한 중요한 정보, 예방 및 치료 권장 사항을 공유했습니다.
의학 언어로 된 질병이 아닙니다.
Brain Fog의 개념이 대중 문화에서 유행이되었다고 말하면서 Neurology Specialist Prof. Dr. Barış Metin은“두뇌 안개는 과학적 또는 의학적 질병이 아닙니다. 우리는 사람들이 공통 언어로 자신의 정신 기능에 대해 인식하는 문제에 주어진 이름이라고 부를 수 있습니다. 의학 문헌에서 질병을 나타내는 것은 아니지만 사람들이 그것을 인식하고 문제가 있다고 생각하기 때문에 실제로 다른 질병의 증상 일 수 있습니다. 이렇게 생각할 필요가있다”고 말했다.
금에서 다양한 질병이 발생할 수 있습니다.
우리는 뇌 안개를 자신의 정신 기능이 감소하는 주관적인 느낌으로 정의할 수 있습니다. 사람들이 이 불만 사항을 신청할 때 다른 질병이 기저에 있는지 여부를 감지하기 위해 노력하고 연구를 수행합니다. 정말 다양한 불편함이 있습니다. 그러나 각 개인의 정신 능력 감소에 대한 주관적인 인식이 질병을 의미하지는 않습니다. 때때로 사람들은 자신에게 매우 높은 성과를 기대합니다. 이러한 상황에서 높은 성능 기대치를 충족하지 못하는 것은 불편으로 인식될 수 있습니다.
이러한 불만은 뇌 안개를 설명합니다!
“사람들은 평소처럼 집중이 잘 안 되고, 마음이 예전처럼 잘 안 되며, 기억력이 흐려지고, 잠에서 깨어나지 못하는 것 같은 불편함을 겪는다. 잠을 잘 때 그들은 명확하게 생각할 수 없다고 느낀다"고 교수는 말했다. 박사 Metin은 "이러한 유형의 불만이 뇌 안개를 정의합니다. 그런 불평을 듣고 환자들이 뇌안개(brain fog)가 있다는 말을 들을 때 우리는 그것이 무엇 때문일지 생각하기 시작합니다.”
치매의 초기 징후 일 수 있음
뇌질환 전문의나 정신과 의사가 뇌안개를 호소하며 찾아온 사람과 이야기를 하면 그 이유를 알 수 있다고 말했다. 박사 Barış Metin은 “뇌안개는 질병이 아니라고 말하지만 치료에서 이 불만의 근본적인 불편함을 찾는 것이 필요합니다. 이 장애의 가장 흔한 증상은 우울증, 불안 장애, 수면 장애입니다. 치매의 초기 징후는 또한 뇌 안개가 될 수 있습니다. 치매가 있는 사람들은 치매가 질병으로 발전하기 전처럼 생각을 잘 할 수 없다고 말하면서 스스로 신청할 수 있습니다. 요약하면, 뇌안개 치료에서는 기저 질환을 감지하고 이에 대한 치료를 적용합니다.
수면 장애로 인한 뇌 안개
메틴 박사는 “수면장애가 뇌안개를 유발하는 경우가 많다”며 “특히 우리 폐쇄성 수면무호흡증 환자들은 낮에 집중할 수 없고, 오랫동안 한 과목에 집중하지 못하는 등의 불편함을 호소한다. 수면무호흡증은 40세 이상의 사람들, 특히 비만인 사람들이 밤에 코를 골고 호흡을 멈추면 브레인 포그를 경험하는 이유일 가능성이 가장 높다고 말할 수 있습니다. 빈번한 꿈은 또한 수면의 질이 손상되었음을 나타냅니다. 우리는 매일 밤 꿈을 꾸지만 기억하지 못합니다. 우리가 기억하는 꿈은 또한 우리의 수면이 중단됨을 의미합니다. 우리는 그 시간에 일어나서 본 꿈을 기억에 기록합니다. 이런 식으로 꿈을 자주 꾸는 사람들은 종종 수면의 질이 좋지 않습니다. 수면 무호흡증, 우울증 또는 다른 상태로 인한 것일 수도 있습니다. 이것들은 모두 뇌 안개와 관련된 장애입니다.”라고 그는 말했습니다.
비타민이 부족한 경우 보충제를 제공해야합니다.
브레인 포그를 방지하기 위해 해야 할 일은 수면 패턴을 제공하는 것입니다. 수면 장애가 있으면 치료해야 합니다. 영양학적으로 비타민 결핍이 있다면 그에 대한 치료를 받아야 합니다. 특히 비타민 B1, B6, B12는 뇌의 건강한 기능에 중요합니다. 몸을 피곤하게 하는 운동이 아니라 규칙적인 운동을 해야 합니다. 매일 20~30분씩 걷는 것이 좋은 운동이 될 것입니다. 스트레스는 우리 삶의 일부이지만 과도한 스트레스, 극심한 불안, 아무것도 즐기지 못하는 느낌이 있다면 정신 능력에 영향을 미치므로 전문가의 도움이 필요합니다.
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