코로나 바이러스에 대한 두려움을 극복하기위한 10 가지 제안

코로나 바이러스 공포를 극복하기위한 제안
코로나 바이러스 공포를 극복하기위한 제안

코로나 바이러스에 대한 두려움은 최근 거의 모든 사람들이 경험하는 일반적인 정신 문제가되었습니다. 코로나 공포증이라고도 알려진이 새로운 상태는 우리의 정신 건강과 환경과의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.


Uz. 심리학과의 Memorial Bahçelievler 병원에서. Psi. Arzu Beyribey는 코로나 바이러스에 대한 두려움이 심리학과 보호 방법에 미치는 영향에 대한 정보를 제공했습니다.

연장 된 절연 시간은 억제 감을 유발합니다

기술의 발전과 보급으로 국가 간 국경이 사라지면서 전 세계적으로 전염병의 급속한 확산으로 인해 코로나 바이러스는 경제, 지구 온난화, 정치 및 지진과 같은 매우 중요한 문제를 배경으로 남겨 두었습니다. 부정적인 반응은 바이러스의 돌연변이 여부에 관계없이 국가의 사례 수, 사망률, 예방 접종 및 약물 연구에 대한 많은 뉴스와 함께 미디어를 통해 하루 종일 얽혀있는 개인의 심리학에서 볼 수 있습니다. 사람들이 "나에게 일어나지 않을 것이다"라는 생각으로 준비가되지 않은 순간에 잡히는 코로나 바이러스 질병은 그 사람과 그의 가족 모두의 삶을 변화시킵니다. 사람들이 때때로 늦게 느끼는 고립의 심리적 효과를 강조하는 것도 이러한 의미에서 유용합니다. 개인이 자신의 자유를 박탈하는 방식으로 자신이하고 싶은 일을 할 수 없다는 느낌은 좌절감과 공격성을 유발할 수 있습니다.

신뢰감을 높이기 위해 필요한 예방 조치를 취해야합니다

이미 존재하는 불확실한 환경에서 사람들은 직장을 잃을 위험에 대한 두려움과 심지어 시간이 지남에 따라 사랑하는 사람까지 삶의 질서를 완전히 바꾸면 부정적인 감정이 더욱 커집니다. 과민성, 편협함, 불안, 불안 및 우울증과의 의사 소통 문제가 뒤따를 수 있습니다. 우선, 모든 문제에서 "운명"을 이해하는 것보다 모든 종류의 재난에 대비하고 정확한 정보를 얻기위한 사회의 노력은 사전 예방 조치를 취하는 데 도움이됩니다. 이런 식으로 사람들이 안전하다고 느끼면 그들에 대한 압력과 스트레스도 줄어 듭니다. 이러한 종류의 물질적 준비 외에도 고려해야 할 또 다른 점은 인간 심리학이 전 세계의 유행병을 제거하는 데 얼마나 효과적인지 깨닫는 것입니다. 이처럼 어려운시기에 한 개인이 외로움을 느끼지 않고 사랑하는 사람들과 함께 서로 헌신하고 지원하는 모든 노력이 긍정적 인 기여를한다는 것은 분명합니다. 우리 자신을위한 새로운 일상을 만들려고 노력하는 동안 변화에 적응하는 능력을 높이면 스트레스 수준이 낮아질 것입니다.

코로나 바이러스 감염 우려와 관련하여 이러한 권장 사항을 고려하십시오.

  • 소셜 미디어 모니터링 수준은 가족으로 제한되어야하며 프로세스는 신뢰할 수있는 출처에서만 따라야합니다.
  • 가정에서 특히 가족과 함께 보내는 양질의 / 재미있는 시간은 일반적인 결정에 따라 가족의 인식과 성실성을 보장해야합니다.
  • 친밀하고 신뢰할 수있는 배우자, 친구 및 친척과 감정을 공유해야하며 문제가되는 것을 두려워해서는 안됩니다.
  • 수면 / 식사에 얽매이지 않고 장시간 같은 환경에있어 계획 부족 및 장애 /sohbet 루틴을 확립해야합니다.
  • 오랫동안 시간이 없어서 할 수없고 집에있을 수없는 활동을 기억하고, 전염병의 장점을 인식해야합니다.
  • 그 사람은 자신을위한 특별한 시간을 아끼고 자신의 행복을 고려하여 자신이 즐기는 일을하도록주의를 기울여야합니다.
  • 개인은 다른 사람이나 가족을 공감함으로써 지원하려고 노력해야합니다.
  • 특히 아이들이있을 때 불안감을 유발하는 태도, 언어 및 정보 오염의 흐름을 피하는 데주의를 기울여야합니다.
  • 사회적 고립을 고려해야하지만 환경과의 의사 소통은 끊어서는 안됩니다.
  • 온라인 치료와 같은 지원은 필요하다고 판단되는 격리 과정 중에도 사용될 수 있다는 사실을 잊지 마십시오. 이런 식으로 스트레스 수준을 줄이고 개인의 평화와 가족과의 의사 소통을보다 건강한 방식으로 수행 할 수 있습니다.

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