코로나 바이러스 과정에서 활동이 없거나 심한 스트레스와 같은 원인은 구어체로 알려진 섬유 근육통 증후군 또는 근육 류머티즘으로 인한 통증의 증가를 일으켰습니다. 남성보다 여성에서 더 흔하게 발생하는 섬유 근육통은 "슈퍼 우먼 병"으로도 알려져 있습니다.
비 루니 대학 병원 물리 의학 및 재활 전문가 협회. Dr. Zeynep Erdoğan İyigün은 섬유 근육통과 섬유 근육통으로 인한 통증에 대처하는 방법을 제안했습니다.
“섬유 근육통 증후군은 미만성 통증을 특징으로하는 근골격계 질환입니다. 섬유근통 증후군의 원인은 중추 통증이라고하는 뇌의 통증 경로에 작용하는 전도 물질의 기능이 부족한 것으로 설명 할 수 있습니다. 섬유 근육통 증후군의 가장 중요한 증상은 신체의 광범위한 통증입니다. 환자들은 종종 자신의 불만을 "모든 것이 아파요"라고 묘사합니다. 다른 증상으로는 피로, 쇠약, 수면 장애, 집중 장애, 관절통, 근육통, 두통, 복통, 고통스러운 월경, 무감각 및 정서적 장애가 있으며 이는 아침에 더 흔합니다.
"수퍼 우먼 병"으로 알려진
섬유 근육통은 남성보다 여성에서 XNUMX 배 더 흔합니다. 민감하고 강렬한 속도로 일하며 완벽 주의자 인 여성에게서 더 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
지속적인 통증은 "섬유 근육통 안개"를 유발할 수 있습니다.
섬유 근육통 안개는 뇌 안개라고도합니다. 심한 통증 후에 발생할 수있는 상태입니다. 뇌 안개의 증상으로는 기억 상실, 집중력 저하, 주의력 저하 등이 있습니다. 뇌 안개가 통증으로 느껴지면 개인의 삶의 질이 크게 저하됩니다.
치료, 의사 검사 및 진단의 최종 결정의 첫 번째 단계
섬유 근육통 증후군의 진단은 임상 관찰 및 검사를 통해 이루어집니다. 현재 2016 년 미국 류마티스 협회에서 발표 한 기준이 진단에 사용됩니다. 진단은 임상 소견으로 이루어 지지만 질병은 다른 많은 질병과 혼동 될 수 있기 때문에 환자가 섬유 근육통으로 진단되기 전에 다른 가능한 질병에 대해 혈액 검사와 영상 촬영이 필요할 수 있습니다.
섬유근통 진단에서 근육 강도 검사 및 관절 검사로 밝혀집니다.
섬유 근육통의 진단을 확인하기 위해 특히 목, 목, 어깨, 흉벽, 엉덩이, 허리 및 무릎 부위를 전문의의 신체 검사 후 평가합니다. 아직 섬유 근육통에 대한 치료법은 없습니다. 치료 과정은 증상을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 이를 위해 약물,자가 관리 방법 및 생활 방식 변화가 사용됩니다. 섬유 근육통 진단 후 치료에서 가장 먼저해야 할 일은 환자에게 질병에 대해 교육하는 것입니다. 이 훈련에서는 환자에게 질병에 대해 정확히 설명하고 통증과 싸우기 위해해야 할 일을 잘 강조해야합니다.
수면 패턴을 제공해야합니다.
두 번째 단계는 수면 장애가 통증의 심각성을 증가시키고 때로는 질병을 유발하기 때문에 환자의 수면 패턴을 확인하는 것입니다. 이를 위해서는 수면 위생법으로 시작해야하며, 필요하다면 전문가의 의견을 얻어야한다.
집에서 에어로빅을하면 통증이 완화됩니다.
또한 환자는 치료 첫 단계에서 규칙적인 운동 프로그램을 받아야합니다. 수행되어야하고 가장 효과적인 것으로 밝혀진 가장 효과적인 운동은 우리가 에어로빅이라고 부르는 큰 근육 그룹과 특정 수준으로 심박수를 높이는 운동입니다. 이러한 운동을하는 동안 분비되는 엔돌핀이라고하는 진통제는 뇌의 통증 경로를 치료하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 유산소 운동 외에도 휴식과 휴식을 제공하는 요가와 태극권과 같은 운동이 치료에 도움이 될 수 있습니다.
섬유질과 과일 및 채소를 많이 섭취하면 통증이 줄어 듭니다.
섬유 근육통을 피하는 방법은 이완 기법의 사용, 규칙적인 운동 및 스트레스 대처 방법 학습으로 나열 될 수 있습니다. 또한 건강한 식단을 섭취하고, 수분을 충분히 섭취하고, 수면 패턴을 중요시하는 것도 섬유 근육통으로 인한 불만을 줄이는 데 도움이됩니다.
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