Covid -19 대유행으로 인한 사망은 전 세계적으로 공포를 유발하지만 심혈관 질환은 여전히 전 세계적으로 가장 큰 사망 원인입니다.
실제로 심혈관 질환은 전 세계 사망자의 약 30 %를 차지합니다. 계절의 심혈관 사건의 빈도에 대한 연구는 특히 가을과 겨울과 같은 추운 달에 사망 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다. Acıbadem Bakırköy 병원 심장 전문의 Dr. Nazan Kanal은 이러한 사망 증가의 단일 원인이 없다는 점을 지적하면서“온도 변화, 신체 활동 부족, 대기 오염, 감염 및 영양 실조와 같은 여러 위험 요소와 관련이 있습니다. 다른 중요한 위험 요소는 추운 달에 혈액 내 섬유소원, 콜레스테롤 및 혈관 활성 호르몬 (혈관 수축을 유발하는 호르몬)이 증가하는 경향입니다. 말한다.
또한, 또 다른 요인은 가을과 겨울에 계절성 독감과 유사한 감염의 증가로 인해 Covid-19에 걸릴 위험이 증가한다는 것입니다. "지금까지의 경험에 따르면 바이러스 감염 이전의 만성 건강 문제가있는 사람들은 입원하지 않은 사람들보다 입원 할 가능성이 6 배 더 높고 사망 할 가능성이 12 배 더 높습니다." 경고 심장 전문의 Dr. Nazan Kanal은 Covid-19 환자 3 명 중 19 명이 심혈관 질환을 앓고 있다고 말했습니다. 최근 통계에 따르면 사람들은 입원을 지연하거나 아예 피하는 것으로 나타났습니다. 그러나 병원 밖에서 갑작스런 사망의 빈도가 증가하고 있습니다. 심장병 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환은 여전히 세계 최고의 사망 원인입니다. 그렇다면 Covid-10 유행병에서 심장 환자는 겨울 동안 건강을 보호하기 위해 어떤 예방 조치를 취해야할까요? Acıbadem Bakırköy 병원 심장 질환 전문가 Dr. Nazan Kanal은 모자 환자가 겨울철에주의를 기울여야하는 XNUMX 가지 규칙을 설명하고 중요한 제안과 경고를했습니다.
건강 검진을 미루지 마십시오
통제권을 갖기 전에 전염병이 지나갈 때까지 기다리지 마십시오. 우리는 예전의 평범한 시절로 돌아 가기 위해 갈 길이 멀다. 기다리면 돌이킬 수없는 건강 문제 나 입원 기간이 길어질 수 있습니다.
정기적으로 사용해야하는 약과 치료법을 방해하지 마십시오.
혈당, 혈압, 콜레스테롤 및 갑상선 수치는 위험이 가장 많이 증가하는 추운 달과 유행성 환경에서 정상이어야합니다. 따라서 전신 시스템이 강해집니다.
급격한 온도 변화는 정맥에 스트레스를 줄 수 있습니다.
급격한 온도 변화는 정맥에 스트레스를 줄 수 있습니다. 결과적으로 정맥에 경련이나 수축 공격을 경험할 수 있습니다. 매우 추운 곳, 사우나, 바다 또는 수영장에서 찬물로 수영하고 찬물로 샤워하는 것은 매우 위험합니다. 추운 날씨에 밖에 나가야한다면 몸을 따뜻하게 유지하고 과도한 신체 활동을 피할 수있는 옷을 선택해야합니다.
비타민 D는 중요합니다
대유행으로 인해 오랫동안 집에 머물 렀으며 더 이상 겨울철에 비타민 D 생산량이 많지 않을 것입니다. 비타민 D는 골격계뿐만 아니라 면역계, 일부 호르몬 생성, 혈관 건강, 심장 근육 및 갑상선에도 중요합니다. 비타민 D 수치를 정상 범위 내로 유지하십시오.
체중 조절을 위해 일할 시간입니다
집에 머무르면 우리 중 많은 사람이 살이 찌게됩니다. 이상적인 체중을 초과하면 심혈관 질환과 호흡기 질환의 위험이 증가합니다. 일일 칼로리 섭취량을 줄이고 건강한 식생활과 운동을하여 체중을 줄이십시오. "건강하고 이걸 태울 수 있을까?" 자신에게 물어. 혼자서 할 수 없다고 생각되면 영양사에게 도움을 요청하십시오.
운동을 잊지 마세요
"집에 머무르는 것과 사회적 거리 규칙은 가만히있을 필요가 없습니다." 심장 전문의 Dr. Nazan Kanal은 다음과 같이 제안합니다.“건강한 심장 혈관계를 위해 일주일에 5 일 20-30 분 동안 운동하도록주의하십시오. 가면과 사회적 거리에주의하면서 집이나 거리를 걸을 수 있습니다. 의사와 상담하고 인터넷에서 운동 프로그램을 적용 할 수도 있습니다. "
자신의 말을 들어라
심장 마비, 뇌졸중 및 Covid-19 감염의 증상을 놓치지 마십시오. 가슴 통증, 호흡 곤란, 설사, 미각 및 후각 상실, 인후염, 발열, 오한 또는 혼돈이있는 경우 병원에 가십시오.
독감 및 폐렴 예방 접종은 그 어느 때보 다 중요합니다
독감 및 폐렴 백신은 Covid-19가 아닌 다른 바이러스 및 박테리아 감염으로부터 보호 할 수 있습니다. 아프더라도 질병 과정을 더 가볍게 극복 할 수 있습니다. 의사가 적합하다고 판단되면 독감 및 폐렴 백신을 접종하는 것이 유용합니다.
세균으로부터 보호
Covid-19 보호 원칙이 가장 많이 적용됩니다. 마스크 사용, 사회적 거리 및 손 위생이 여전히 가장 강력한 보호자임을 기억하십시오.
활동적으로 유지하십시오
고립 된 느낌은 육체적 정신적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 집에 혼자있는 경우 관심있는 사람 및 세상과 연결 상태를 유지하십시오. 자신을위한 취미를 찾고, 몸과 마음을 차지할 활동을 찾으십시오.
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