건강한 수면을 위해서는 올바른 침대 선택이 필요합니다

수면의 질은 삶의 질에 영향을 미치는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 건강한 수면을 취하는 방법은 올바른 수면 장비를 선택하는 것입니다. 우리는 하루 종일 서 있고 앉을 수 있도록 척추의 편안함과 편안함을 지탱할 침대가 필요하기 때문입니다. 그렇다면 척추 건강을위한 매트리스 선택은 무엇입니까? 매트리스 선택이 수면에 미치는 영향은 무엇입니까? 정형 외과 및 외상 학 Uzm. Assoc. Dr. Akif Albayrak은 인체가 수면 모드에 들어가면 낮 동안 발생하는 미세 및 거시적 손상을 복구하고 체형이 다른 여성과 남성이 적합한 매트리스를 선택해야한다고 말했다.

척추의 건강을 위해 척추가 낮 동안, 또한 수면 중에 취하는 자세를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이러한 이유로 선호하는 매트리스는 척추와 디스크에 최소한의 하중이 가해지는 수면 자세에 적합해야합니다. 이 시점에서 정형 외과 및 외상 학 Uzm은 인체가 수면 모드에 들어가면 낮에 발생하는 미세 및 거시적 손상을 복구한다고 말했습니다. Assoc. Dr. Akif Albayrak은 이것이 우리가 자고자는 침대가 매우 중요한 이유라고 강조했습니다.

"모든 사람은 편안한 매트리스와 일정한 탄력을 가지고 있습니다."

척추 건강을위한 "부드러운 매트리스"? 또는 "단단한 매트리스?" 그가 자주 발생하는 질문 인 Assoc을 강조합니다. Dr. Akif Albayrak은 다음과 같이 그의 말을 계속했습니다. “사실 우리는 둘 다 사실이라고 말할 수 없습니다. 중간 정도의 어려운 곳이 가장 좋습니다. 그러나이 상황은 사람마다 다를 수 있습니다. 사람들은 오랫동안 누워있는 단단하거나 부드러운 침대에 적응하고 다른 침대에 누워있을 때 몸이 이상하게 느껴지는 경우가 많습니다. 그들은 '잠을 잤지 만 쉴 수 없었다'고 말합니다. 우리 몸은 우리 자신의 침대에 적응했습니다. 각 사람은 편안한 매트리스와 일정한 탄력을 가지고 있습니다. 개별적으로 결정하는 것이 유용 할 것입니다. "

"시간이 지날수록 같은 비율로 침대의 강성을 증가시킵니다."

동일한 매트리스가 체형 차이로 인해 모든 사람에게 적합하지 않다고 Assoc. Dr. Akif Albayrak,“매트리스 선택에서 우리 몸의 지방-근육 비율 외에 척추의 모양, 허리 구덩이 등. 그러한 차이는 효과적입니다. 이런 이유로 같은 침대는 체형 차이로 인해 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 이 문제를 예시하기 위해 어린이에게는 더 부드러운 매트리스가 선호되지만 나이가 들면서 체중이 증가함에 따라 상황이 바뀝니다. 시간이 지남에 따라 동일한 비율로 침대의 강성을 증가시킵니다. 이러한 인식으로 매트리스 업계는 맞춤형 매트리스도 생산합니다.

신체 건강을 위해 올바른 침대에서 자야합니다!

척추 구조는 사람마다 다르며 남성과 여성, 정형 외과 및 외상 학 Uzm 간에도 심각한 차이가 있다고 말합니다. Assoc. Dr. Akif Albayrak은 다음과 같이 그의 말을 완성했습니다. “각 사람의 근육 구조, 허리 구덩이, 등 고비는 다를 수 있습니다. 그것이 우리가하는 모든 일에서 개인화 된 접근 방식을 취하는 이유입니다. 예를 들어, 정형 외과 적 문제에서 코르셋을 조정해야 할 때 환자의 치수를 측정하고 그에 따라 제품을 설계합니다. 또는 척추 측만증 수술을받은 환자의 등이 예민 해져서 가능한 한 많이 눕고 일 어설 수있는 중간 정도의 단단한 침대에서 자도록 권합니다.