영양사 Kübra AlıSafacan이 주제에 대한 정보를 제공했습니다. 다음은 건강한 쇼핑 목록에 반짝이는 황금색 배 모양의 모과를 추가해야하는 9 가지 이유입니다.
1. 풍부한 영양소
모과는식이 섬유, 항산화 제, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C 함량이 매우 높습니다. 또한 철, 칼륨, 칼슘, 구리 및 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 100g 모과는 평균 57 칼로리입니다. 체중 감량을 생각하거나 겨울에 몸을 보호하려는 경우이 과일이 식단에 큰 도움이됩니다. 또한 체육관에 열정적이라면이 과일이 제공하는 건강한 비타민과 탄수화물이 운동 식단을 보완 할 수 있습니다.
2. 강력한 항산화 제 함유
모과 관련 혜택의 대부분은 과일의 풍부한 항산화 제 공급과 관련이 있습니다. 항산화 제는 대사 스트레스를 줄이고 염증을 줄이며 세포를 손상으로부터 보호합니다. 마르 멜로의 항산화 제는 심장병과 같은 만성 질환을 예방합니다.
3. 임신으로 인한 메스꺼움 관리를 도와주세요!
임신 중 가장 흔한 증상 중 일부는 메스꺼움과 구토입니다. 연구에 따르면 모과가 이러한 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 소화기 질환 완화!
Quince는 다양한 소화기 질환의 치료를 위해 전통 의학 및 민간 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 모과 추출물은 궤양 성 대장염과 같은 염증성 장 질환으로 인한 손상으로부터 장 조직을 보호합니다.
5. 눈 건강을 향상시킬 수 있습니다
시력과 선명도를 향상시키는 것 외에도 모과는 더 심각한 안과 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 모과의 항산화 제가 주로이를 담당하지만, 과일에는 눈 건강을 보호하는 것으로 입증 된 B1, B3, B6, 칼슘, 칼륨, 아연, 엽산과 같은 필수 비타민과 화합물이 엄청나게 풍부합니다.
6. 콜레스테롤 수치의 균형을 맞출 수 있습니다.
모과는 천연 용해성 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤이 전혀 없습니다! 높은 콜레스테롤로 고통받는 사람들은 부작용없이 매일 식단에 추가 할 수 있습니다. 모과를 정기적으로 먹는 것은 높은 수준의 심장 건강을 유지하는 데 매우 유익한 것으로 간주되었습니다.
7. 항 바이러스 속성이 있습니다
항산화 및 항 염증 효과 외에도 항 바이러스 특성은 감기, 계절성 인플루엔자 및 유사한 바이러스 병원체와 싸우고 예방하는 데 매우 유용한 것으로 입증되었습니다. 오렌지가 이것을 돕는 것으로 알려져 있지만 Quince는 새로운 보충제가 될 수 있으며 겨울 식단을 보는 방식을 완전히 바꿀 수 있습니다!
8. Quince는 면역 체계를 지원할 수 있습니다.
단일 모과에는 건강하고 기능하는 면역 체계에 필수적인 비타민 C 일일 섭취량의 25 %가 포함되어 있습니다.
9. 위산 역류 (위식도 역류) 증상을 줄일 수 있습니다.
모과 시럽은 위산 역류로 알려진 위식도 역류 질환의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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