부부 관계는 트라우마 과정 인 유행성 유행병에 어떻게 영향을 미칩니 까?

코로나 바이러스를 만난 이후로 우리 삶에 심각한 변화가 일어났습니다. 우리의 일상이 바뀌 었습니다. 우리 부부 관계는이 트라우마적인 과정에서 가져온 변화에서도 몫을 얻었습니다. 많은 회사에서 직원이 재택 근무를 할 수 있도록 허용했습니다. 재택 근무 나 격리 기간에 부부는 같은 환경에서 더 많은 시간을 보낼 수 있었는데, 이는 한 가지 문제였습니다. 그렇다면 부부는 대유행 과정을 성공적으로 극복하기 위해 무엇을해야할까요? DBE 행동 과학 연구소의 전문 심리학자 / 부부 및 가족 치료사 İnci Canoğulları가 설명합니다.

전염병은 모든 사람에게 어려운 과정입니다. 일상 생활에서 비즈니스 생활에 이르기까지 많은 주제에서 우리가 알고있는 내용에 깊은 영향을 미쳤습니다. 격리 기간이나 가정에서 기관 및 조직이 전환되면서 부부는 서로 더 많은 시간을 보내기 시작했습니다. 때때로 함께 보내는이 증가 된 시간은 그 자체로 문제가되었습니다.

Covid-19 발병은 부부에게 다른 방식으로 영향을 미치지 만 모든 사람에게 공통된 사실이 있습니다.이 과정은 충격적이라는 것입니다. 트라우마에 대처하는 데 가장 중요한 자원 중 하나는 부부 간의 관계입니다. 이 과정에서 파트너는 서로에게 필요한 지원을 제공하므로 커플 간의 강한 관계를 통해 트라우마에 쉽게 대처할 수 있습니다. 그래서 방법?

DBE 행동 과학 연구소의 전문 심리학자 / 부부 및 가족 치료사 인 İnci Canoğulları는 양 당사자의 절차의 어려움에 주목합니다. Canoğulları; “트라우마는 개인에게 매우 무거운 짐입니다. 부부는이 부담을 함께 짊어 질 수 있습니다. 그러나 우리는 부하가 여전히 같은 부하임을 잊지 말아야합니다. 두 사람이 짐을진다는 것은 그 부담이 사라지거나 줄어드는 것을 의미하는 것이 아니라, 양 당사자가 자신의 몫을 가지고 짊어 져야하는 부분이 줄어드는 것을 의미합니다. 우리가 두 사람이면 힘이 합쳐지기 때문입니다. 우리는 서로의 상처를 치유하고 신체적, 정서적 지원을 제공 할 수 있습니다. 때때로 우리가 필요할 때 누군가가 거기에 있다는 것을 아는 것은 그 자체로 매우 효과적입니다. 이것들은 그 하중의 무게를 덜 느끼게합니다. 따라서 우리는 더 강해짐으로써 계속해서 나아갈 수 있습니다. 계속해야하기 때문에 길이 멀다”고 그는 말합니다.

모든 파트너는 귀를 기울여야합니다.

Canoğulları는 "우리가들을 수 없을 때 우리의 목소리를 들려주기 위해 화가 난다"고 말했다. “이 길을 함께 걷는 것은 부부에게 공통된 목표를 제공합니다. 그러나 목표는 일반적이지만 때로는 길을 걷는 방법에 대한 파트너 간의 의견 차이가있을 수 있습니다. 이러한 상황에서 파트너는 비난, 모욕 또는 모욕없이 서로의 말을 듣고 논평해야합니다. 목표는 공통적이라는 것을 기억하고 필요할 때 상기시키는 것이 중요합니다. 양 당사자는 자신의 생각과 의견을 공유 할 수 있어야하며 파트너의 의견을들을 수 있어야합니다. 우리의 목소리를들을 수 없다면 우리의 원한은 더욱 커집니다. 이것은 상대방에게 증오, 분노, 굴욕, 때로는 신체적 폭력으로 반영 될 수 있습니다. 특히 우리가 어려운시기를 겪고있는 동안, 그것을 살면 부담을 덜어주는 대신 더 무거운 짐이 될 것입니다.”라고 그는 말합니다.

부부 중 한 명은 더 많은 영향을받을 수 있습니다.

İnci Canoğulları는 파트너 중 하나가 과거의 트라우마, 가족의 병력 또는 손실로 인해 다른 파트너보다 더 많이 영향을받을 수 있다고 지적했습니다. “한 부부는 다른 부부보다 더 많은 영향을 받았을 수 있습니다. 그녀는 더 무력하고 더 불안해져 이성적으로 생각할 수없고 공황 행동이 증가 할 수 있습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러한 상황에서 부부는 자신의 행동을 우스꽝스럽고, 재미 있고, 유치하고, 불안을 최소화하는 대신 자신의 행동을 이해하고 필요한 것이 무엇인지 물어볼 수 있습니다. 불안이 증가하면 쌍으로 소유 한 자원을 사용할 수 있습니다. "사진과 동영상을 함께보고 그 시절을 기억하면 잠시 동안 긍정적 인 감정을 느끼게 될 것입니다."

혼자 있어야 할 필요성은 가능성의 범위 내에서 충족되어야합니다.

부부는 때때로 혼자 있어야 할 수도 있다는 점에 주목하면서 Canoğulları는 말했다. “혼자 있어야 할 필요가있을 때마다이를 수단 내에서 제공 할 수있는 것도 매우 중요합니다. 한 부부가 한 방에 한동안 혼자 있기를 원한다고해서 다른 부부가 지루하거나 더 이상 함께 있고 싶지 않다는 의미는 아닙니다. 그런 때 파트너는 서로의 필요를 존중하고 나를 사랑하지 않거나 나를 돌보지 않는 것과 같은 부정적인 생각을하지 않고 이것이 정상임을 스스로 상기시켜야합니다. 지금은 절대 지나치지 않을 것 같지만 일시적인 상황이고 요즘은 끝이 난다. "앞으로 파트너와 함께이 과정에 어떻게 대처했는지 기억하고 함께 웃을 이야기를 갖는 것까지도 당신의 관계가 얼마나 강한 지 보여줄 것입니다."