유행성 과정은 우리의 식습관을 변화 시켰습니다

코로나 바이러스 전염병으로 인해 우리가 겪고있는 어려운시기는 우리의 식습관도 바 꾸었습니다. 불안, 공포, 불확실성 관리의 어려움, 사회적 고립은 사회의 전염병과 함께 많은 사람들의 식습관을 바꾸게했습니다.

섭식 장애는 불안 요인이 증가하는시기에 더 흔하다고 말합니다. Feyza Bayraktar는“섭식 장애 행동은 종종 삶과 삶으로 인한 고통, 스트레스 및 불안에 대처하는 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 불안한 감정을 다루는 대신, 그 사람은 나중에 기분이 좋지 않더라도 자신의 삶의 일부가 된 섭식 장애 행동을 반복하여 통증을 느끼지 않도록 선택할 수 있습니다. 섭식 장애는 사람에게 일종의 불편한 편안함이 될 수 있습니다. "말했다.

코로 노 바이러스 전염병에 노출 된 갑작스러운 삶의 변화가 섭식 장애의 중요한 유발 요인이라고 언급하면서 Bayraktar는 다음과 같이 말했습니다.“감정 ​​관리 기술에 문제가있는 많은 사람들은 일상적으로 일상이되는 스트레스를 관리하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 전염병 과정의 불확실성을 관리하는 것도 필요하며, 어려움이 더 해지자 섭식 장애 문제에 직면했습니다. 불안, 두려움, 지루함, 음식을 즐길 가능성과 같은 감정을 피하고 이러한 음식을 풍부하게 섭취하고 때로는 통제 할 수없는 상황에서도 우리가 진행하는 과정에서 감정을 느끼지 않는 일반적인 방법 중 하나가되었습니다. "

선택을 제어하는 ​​것은 우리 손에 달려 있습니다. 감정 인식

심리적 요인으로 인해 발생하는 섭식 장애 행동에 대해서는 지체없이 지원을 받아야한다고 심리학자 Dr. Feyza Bayraktar는 다음과 같이 말했습니다.“우선, 건강한 방식으로 감정을 관리하는 법을 배우는 것이 필요합니다. 이를 위해서는 마음에 들지 않더라도있는 그대로의 현실을 받아들이고,이 과정에서 느끼는 감정을 판단없이 받아들이고 느낄 수 있도록해야합니다. 감정을 느끼지 않으려 고 노력하면 자해적인 행동으로 바뀔 수 있습니다. 어떤 감정이 고통스러워도 모든 감정은 일시적이며 행복과 같은 고통은 잠시 후에 사라진다는 것을 기억해야합니다. 일상 생활에서 우리의 기분에 긍정적 인 영향을 미치는 활동을 소개하는 것도 고통스러운 상황에 대한 우리의 인내를 지원합니다. 우리가 대유행 과정에 있기 때문에 외부에서 수행되는 활동과 사회화가 훨씬 더 제한적이므로 집에서 할 수있는 취미를 개발하고 호흡 운동을하는 등의 활동을 일반적인 기분에 긍정적 인 영향을 미치는 일상의 일부로 만드는 것이 도움이 될 것입니다. 전반적인 기분에 긍정적 인 영향을 미치고 더 건강한 방식으로 감정을 관리합니다. 또한 섭식 공격에 대처하는 데 기여할 것입니다. "