건강에 해로운 식습관에서 비 활동에 이르기까지, 과도한 소금 섭취에서 불충분 한 물 섭취에 이르기까지 우리가 일상 생활에서하는 많은 잘못된 행동은 신장의 건강을 해칩니다. 최근 몇 년 동안 세계와 우리나라에서 신장 환자의 수가 급격히 증가하고 있습니다.
Acıbadem University 의과 대학 신장 학과장 및 Acıbadem International Hospital 내과 및 신장학 전문가 Prof. Dr. Ülkem Çakır는“우리의 신장은 독성 물질 제거에서 골수와 건강한 혈액 생산에 이르기까지 우리 몸에서 많은 중요한 작업을 수행합니다. 모든 장기가 제대로 기능하려면 신장이 건강해야합니다. 그러나 우리는 잘못된 생활 습관으로 신장을 빠르게 닳게합니다. 우리나라의 신장 환자 수는 9 만 명에 이르며 성인 6-7 명 중 2021 명이 신장 질환입니다. " 말한다. 교수 Dr. Ülkem Çakır는 11 월 4 일 세계 신장의 날 범위 내에서 발표 된 성명에서 신장 환자를위한 "좋은 삶"의 XNUMX 가지 규칙을 설명하고 중요한 경고와 제안을했습니다.
규칙적으로 운동을하다!
특히 작년에는 코로나 19 유행으로 인해 피할 수없는 비 활동이 극도에 이르렀습니다. 그러나 규칙적인 운동은 신장 건강을 보호하고 신장 질환을 퇴치하는 데 중요한 역할을합니다. 규칙적인 운동; 특히 일주일에 45 일 이상 XNUMX 분간의 활발한 걷기는 신장의 혈액 공급에 매우 중요합니다. 앉아서 생활하지 않는 것은 신장 질환과 싸우는 과정에서 지원을 제공합니다.
반드시 하루에 1,5-2 리터의 물을 마셔야합니다!
신장이 제대로 기능하기 위해 가장 기본적인 필요는 물입니다! 우리가 마시는 물과 함께 혈액에서 걸러진 유해 물질은 오줌으로 변해 몸에서 제거됩니다. 우리 몸에 물이 충분하지 않을 때 우리의 신장은 훨씬 더 많은 힘을 사용하여 일하고 마모가 가속화됩니다. 이런 이유로 신장 환자는 삶의 질을 향상시키기 위해 매일 1,5-2 리터의 물을 마셔야합니다.
과도한 소금 섭취를 피하십시오!
세계 보건기구 (WHO)는 하루에 5 그램 이상의 소금, 즉 18 티스푼의 소금을 섭취하지 않도록 경고하지만, 우리나라의 일일 소금 소비량은 2 그램에 이릅니다. 과도한 소금은 우리의 건강과 신장에 대한 완전한 적이기 때문에 소금을 줄이는 것이 신장 질환 치료에서 가장 중요한 단계입니다. 소금을 전혀 넣지 않아도 야채에서 XNUMXg의 소금을 얻으므로 음식에 소금을 넣을 필요가 없습니다.
여분의 체중을 제거하십시오!
체중 증가는 비만뿐만 아니라 소변에서 단백질 누출을 유발합니다. 이러한 이유로 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 과체중을 줄이고 이상적인 체중을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 오늘날 어린이들에게 비만이 급속히 퍼지고 있기 때문에 어린이들에게도 신장 질환이 나타나고 있습니다. 아이들의 비 활동을 예방하고 건강한 식습관과 운동을하도록 장려하는 것이 필요합니다.
교수 Dr. Ülkem Çakır : "치료에서이 실수를하지 마십시오!"
세계 신장의 날 집행위원회가 2021 년을 "신장병이있는 좋은 삶"의 해로 선언했다고 밝혔다. Dr. Ülkem Çakır는“올해의 슬로건은 다음과 같습니다. 의료 전문가, 환자 및 그 친척이 함께 팀을 이루어야 최선의 방법으로 신장 질환을 관리 할 수 있다고 강조합니다. 환자가 잘 살 수있는 관행을 개발하는 데있어 환자 및 그 친척과 강력한 파트너십을 구축하는 것이 중요합니다. 우리의 목표는 신장 환자들에게이 질병으로 잘 살 수 있다는 확신과 희망을주는 것입니다. " 말한다. 교수 Dr. Ülkem Çakır는 다음과 같이 말합니다.“그러나이 질병 중심 접근법은 환자의 우선 순위와 가치를 만족스럽게 반영하지 않기 때문에 실패 할 수 있습니다. 신장병을 앓고있는 사람들은 잘 살 권리가 있고, 간단히 말해서 그들의 삶을 통제 할 수있는 사회적 기능을 유지할 권리가 있다는 사실을 잊지 말아야합니다. 환자가 아닌 질병에 초점을 맞춘 접근 방식은 환자가 질병의 관리 및 치료에 의미있게 관여하지 않기 때문에 환자의 대표성을 제거합니다. 질병의 후속 조치에서 환자와 치료팀이 함께 행동하고 치료 과정에서 환자의 감정과 생각을 고려하는 것이 매우 중요합니다. 환자가이 과정에서 활동적이라는 사실은 환자가 치료에 더 만족하고 더 성공적인 임상 결과를 달성하는 데 도움이됩니다.
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