Fevzi Özgönül 박사는 주제에 대한 중요한 정보를 제공했습니다. 식욕을 잃는 대신 식욕을 돋우는 사람들이 주된 식사를 할 때까지 먹도록하는 것이 필요합니다.
폭식에 관해서는 많이 먹는 사람, 만족스럽지 않은 사람, 식욕을 조절할 수없는 사람이 떠 오릅니다. 사람을 대식가라고 부를 수 있으려면 사람이 단맛이나 빵을 좋아하는 것만으로는 충분하지 않고 하루 24 시간 먹을 수있는 것입니다.
그렇다면 우리가 탐식인지 어떻게 알 수 있습니까?
- 배고프지 않고 먹는다면
- 음식을 선택하지 않으면 디저트 대신 짠 음식을 쉽게 먹을 수 있고, 매우 만족스러운 식사에 다른 간식을 먹을 수도 있습니다.
- 식사에서 이동할 시간이 많지 않다면
- 긴 산책을 좋아하지 않는다면
- 항상 간식을 가지고 다니면
- 일반적으로 식수 대신 설탕과 산성 음료를 선호한다면
- 빨리 지치면
- 부엌에 가서 냉장고를 열어서 잠자리에 들기 전에
- 평소에 먹고 싶은 게 뭔지 모르겠다면
- 깊이 잠을 잘 수 없다면
- 수면과 아침에 일어나는 사이에 일어나서 무언가를 먹을 필요가 있다고 느낀다면 주의력 열성 일 수 있습니다.
왜 대식가가 항상 먹고 배불리 먹지 않는지 궁금한 적이 있습니까? 사실 우리 몸의 필요는 확실합니다. 우리에게 가장 중요한 것은 에너지를 제공하는 탄수화물, 즉 설탕입니다. 그 외에도 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 및 철, 구리 및 아연과 같은 소량의 원소가 필요합니다. 이러한 욕구가 음식으로 채워지면 굶주림이 닫힙니다. 사실 자연의 예를 들자면 야생 동물은 독소에 쫓기지 않습니다. 유전병이 없다면 시스템은 모든 생명체에서 이와 같이 작동합니다. 그래서 우리가이 관점에서 탐식을 보면 두 가지 결론에 도달합니다. 식욕을 돋우는 사람들은 무언가를 먹을 때 신체에 필요한 음식을 먹지 않거나 먹는 음식에서 필요한 부분을 소화하지 못합니다.
그런 다음 식욕을 돋우는 사람들의 건강한 생활 습관 치료에서 식욕을 줄이려는 대신 이러한 사람들이 먹는 것을 막기 위해 몸에 필요한 음식을 먹도록 지시하고 이러한 영양소의 소화를 촉진하면 훨씬 쉽게 탐욕스러운 사람을 대하십시오.
Fevzi Özgönül 박사에 따르면; 탐욕스러운 사람을 치료할 때
- 식욕을 삭감하는 대신 메인 식사로 배불리 먹을 때까지
- 식사 사이에 간식을 먹지 않도록
- 먹는 것을 소화하기 위해 천천히 움직이게하려면
- 단맛과 산성 음료에서 멀리하고 다른 음료로 전환하려면
- 아침에 아침 식사를하는지 확인
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