게임을하는 어린이는 식사를 즐깁니다.

Medicana Sivas 병원 전문가 심리학자 Begüm Özkaya는“테이블에 앉기 전에 아이와 게임을하십시오. 그 게임 덕분에 아이가 더 즐겁게 먹기 시작합니다. " 말했다.

Medicana Sivas 병원 심리학자, 가족 및 결혼 상담 및 성 카운슬러 인 Begüm Özkaya는 아이들이 식습관을 습득하도록 돕는 어머니와 아버지의 의무에 대한 정보를 제공했습니다.

Özkaya는 건강하고 균형 잡힌 식단이 아이들의 발달에 충분하며 너무 많이 먹지 않고 충분하다고 말했습니다.“아이의 발달을 위해서는 너무 많이 먹지 말고 건강하고 균형 잡힌 식단으로 충분합니다. 어린 시절부터 아이들은 식사를 통해 가족을 통제 할 수 있다는 것을 깨닫습니다. 식사 시간에 일을 어렵게함으로써 가족의 관심을 끌 수 있고 화를내는 어머니 나 아버지를 고문 할 수있다. 말했다.

"아이에게 먹도록 강요하지 마십시오"

심리학자 Özkaya는 아이들에게 먹도록 압력을 가하고, 먹지 않으면 보상을 주거나, 먹지 않을 때 벌을주는 것은 효과가 없다고 말했습니다. 아이의 먹고 싶은 욕구는 성장률과 개인 상황에 따라 일정 기간에 따라 달라 지지만 식욕이 가장 낮은시기, 특히 8-9 세 사이입니다. 이 기간 동안 음식 선택 및 음식 거부 행동이 일반적인 문제로 알려져 있습니다. 아이가 어떤 날에는 덜 먹고 어떤 날에는 더 많이 먹는 것이이 나이의 자연스러운 특징이므로 집중할 필요가 없습니다. 그러나 아이가 자주 먹는 것에 익숙해지면 이렇게 먹는 음식은 주된 식사만큼의 영양가를 가질 수 있으므로 '너무 많이 먹지 않는다'는 걱정은하지 말아야합니다. 그러나 장기간 체중이 부족하고 식욕이 부족한 경우 장내 기생충, 변비, 젖니, 빈혈 또는 요로 감염으로 인해 문제가 발생할 수 있으므로 의사와 상담해야합니다. 동시에, 아이들의 거식증 문제는 대개 부모의 이혼과 같은 심리적 트라우마의 결과로 발생하지만 대부분은 부모의 영양 실수로 인해 발생합니다. 아이에게 먹으라고 압력을 가하는 것은 효과가 없기 때문에 먹지 않으면 보답하는 것과 반대로 먹지 않으면 벌을 내리고 문제가 커지게됩니다. "그는 표현을 사용했습니다.

"자녀에 따라 식사 시간 설정"

Özkaya는 아이들이 지나치게 피곤하고 졸릴 때 식욕이 없다고 말하면서“아이들이 극도로 피곤하고 졸릴 때 식욕이 없기 때문에 그에 따라 식사 시간을 정할 필요가있다. 테이블에 앉기 전에 아이와 함께 놀아보세요. 게임 덕분에 기운을 북돋아 주면서 아이는 더 많이 먹기 시작합니다. 자녀에게 설탕, 초콜릿, 케이크, 과일 주스와 같은 단 음식과 음료를 식사 사이에주지 마십시오. " 말했다.

식욕이 부족한 자녀를 위해 어머니와 아버지가해야 할 일“우선, 자녀는 건강한 발달을 위해 너무 많이 먹을 필요가 없습니다. 균형 잡힌 식단으로 충분할 것입니다. 아이들은들은 것이 아니라 자신이 보는 것을 모방합니다. 따라서 부모와 보호자 등 자녀 양육을 담당하는 사람들은 자신의 영양 행동에주의를 기울여야합니다. 자녀를 다른 사람과 비교하지 마십시오. 각 신체의 필요와 성장률이 다릅니다. 당신의 아이를 다른 사람들과 비교하지 마십시오 배고픈 아이는 결국 먹고 싶어하며 그가 배고프다는 것을 깨닫게하십시오. '이거 먹을 래요, 이거도 원하세요, 아마도 당신이 좋아할까요?'와 같은 질문은 피하세요. 음식은 테이블에서 먹습니다. 접시 하나 하나씩 방을 돌아 다니지 마십시오. 자녀는 식사 시간에 높은 의자 나 의자에 앉아 가족 식탁에 참석함으로써 식사가 사교 행사라는 것을 배워야합니다. 텔레비전에주의가 산만 해지지 않는 조용한 환경에서 음식을 먹이고 시간을 잘 보내도록주의하십시오. 이 과정을 노래 나 동화로 응원 할 수 있습니다. 아이에게 먹을 시간을 충분히주십시오. 그러나이 기간은 1,5 분을 초과해서는 안됩니다. 식사 때만 식사를 제공하고, 식사 사이에 간식을주지 마십시오. 이미 작은 배를 빠르게 채우는이 쓰레기는 음식으로 가득 차고 배고픔이 사라질 것입니다. 아이들은 XNUMX 세가 지나면 포크 스푼을 사용할 수 있으므로 그 나이가 지나면 숟가락을 손에 쥐고 입으로 먹지 말고 먹기를 기다립니다. 접시를 맨 위에 채우면 외관에 매력적이지 않을 수 있으므로 부분을 작게 유지하십시오.”