영양과 영양의 차이점

균형 잡힌 식단은 이상적인 체중에 도달 할뿐만 아니라 건강하고 장수하기 위해 중요합니다. 특히 대유행 기간에는 몸을 질병으로부터 보호하고 저항력을 높이기 위해 균형 잡힌 식단이 필요합니다.

하지만 건강한 음식을 먹으면서 건강한 음식을 먹을 수 있습니까? 건강에 좋은 음식을 충분하고 균형 잡힌 양으로 섭취하면 몸 전체가 균형을 이룰 수 있습니다.

우리가 먹는 각 음식에는 신체의 특정 기능을 수행하는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소 중 일부는 뼈, 근육, 피부, 머리카락, 치아 및 손톱과 같이 우리 몸의 구성 요소 인 특정 조직을 치유하고 복구합니다. 다른 것들은 에너지를 제공하거나 신체에 위험을 초래할 수있는 독소를 제거하는 데 도움을줍니다. 따라서 적절한 양의 각 영양소가 포함 된 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

필요한 양의 매크로 영양소 (단백질, 탄수화물, 지방, 물)와 미량 영양소 (비타민 및 미네랄)를 섭취함으로써 신체가 건강을 유지하고 적절하게 성장하며 효과적으로 작용할 수 있습니다. "당신은 당신이 먹는 것입니다"라는 문구는 몸이 음식에 대해 잘 또는 나쁘게 반응한다는 것을 의미합니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 삶의 중요성은 유전 적 및 환경 적 영향으로부터 우리 몸의 건강을 보호하기 위해 수년 동안 알려져 왔습니다. 그러나 우리가 먹는 음식이 몸에 건강한 세포를 생산할 수 있다면 건강하고 장수 할 수 있습니다. 이 과정을 실현하는 방법은 음식이없는 것입니다.

영양은 건강한 음식을 의미합니까?

영양물 섭취; 이것은 자발적이고 의식적이며 따라서 교육적인 과정이며 개인의 자유로운 결정에 달려 있습니다. 이러한 이유로 "건강한 식생활"이라는 주제는 올바른 인식이 필요합니다. 영양은 의심 할 여지없이 인간의 건강에 가장 큰 영향을 미치는 필수 습관입니다. 영양이 의식적이고 선택적이고 적극적인 행동으로 수행된다면 영양이있을 것입니다.

영양과 영양의 차이를 설명하는 Dr. Infinity Regenerative Clinic, Chief Physician. Yıldıray Tanrıver; 영양은 먹기 / 먹이기라고하는 행동이고 영양은 유기체가 음식을 흡수하여 성장과 유지를 위해 사용하는 유기적 과정입니다.

영양을 "의식적이고 선택적인 활성 영양 작용"으로 정의한 Dr. Tanrıver는 건강한 영양을 인체가 에너지 획득, 조직 재생, 새롭고 건강한 세포 생산 보장 및 중요한 과정 유지와 같은 유사한 기능에 필요한 요소를 획득하는 생리적 과정 전체로 설명합니다.

식품의 품질 측정은 식품이 제공하는 에너지의 양과 그 안에 포함 된 영양소의 양과 관련이 있다고 말합니다. Yıldıray Tanrıver; “음식에 포함 된 모든 영양소가 필요하다는 의미는 아닙니다. 한 음식이 과도하게 소비되고 다른 음식이 충분히 또는 불필요하게 소비되지 않으면 일반적인 건강을 반영하는 일부 신체 기능이 영향을받습니다. 균형 잡힌 식단의 문제는 기본 모델을 고칠 수는 있지만 항상 각 개인의 요구에 적응할 수는 없다는 것입니다. 나이, 생활 방식, 심지어 기후는 모든 사람이 필요로하는 영양 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 중요한 것은 건강한 나이를 얻기 위해서는 영양이 풍부하고 건강한 음식을 섭취해야한다는 것입니다.

알칼리성 식단은 또한 적절한 영양 섭취를 크게 지원합니다.

알칼리성 영양은 식단이나 해독 개념 이상이며 영양과 생활 방식입니다. 몸 전체가 일하는 가장 효과적인 방법으로 알려진 알칼리성 영양에서; 정제당, 트랜스 지방, 효모, 포장 제품 등 유해한 음식을 섭취하지 않기 때문에 전신이 조화롭게 작용합니다. 알칼리성 식단을 선택함으로써 개인은 면역 체계를 강화하고 보호하고 건강에 해로운 산성 영양으로 인한 손상을 제거하고 신체 화학을 알칼리성 pH 균형으로 가져와 세포 재생을 제공하는 데 중점을 둡니다. 산성 음식으로 지치지 않는 몸은 건강에 해로운 음식을 몸에서 제거하겠다고했을 때 지방을 저장하거나 장기를 고갈시킬 필요가 없습니다. 식습관에서 알칼리성 식단을 매일 식단으로 선택하는 사람은 몸에 해를 끼치는 음식을 멀리하고 건강에 좋은 발걸음을 내디딜 것입니다.