Eid 동안 올바른 식습관

Fevzi Özgönül 박사 그는 eid 동안 올바른 식습관에 대한 중요한 정보를 제공했습니다. 라마단 월말이 다가오고 있습니다. 이달 동안 우리는 오랫동안 배가 고프고 목이 마르며기도했습니다. 이런 식으로 우리는 보상을 얻고 우리 몸을 재설정하고 더 건강한 소화 시스템을 얻었습니다. 라마단 첫날부터 금식 식단에서 벗어나 이전 주문으로 전환합니다. 라마단 기간 동안 소화 시스템이 강해졌습니다. 이런 식으로 밤 늦게 먹어도 음식이 훨씬 더 잘 소화되기 때문에 소화 시스템이 방해받지 않습니다. eid 기간 동안 정상적인 질서로 돌아갈 수는 없지만이 라마단 기간 동안 얻은 좋은 습관을 계속해야합니다. 이러한 습관에 관해서는; 라마단 기간 동안 얻은 최고의 습관 중 하나는 간식 없이도 건강하게 느껴졌고 하루에 두 끼만 먹어 불필요한 음식물 쓰레기를 없앴습니다. 우리 몸은 규칙적인 시간에 식사에 익숙해졌고 우리의 소화 시스템은 휴식을 취함으로써 스스로 재생 될 수있었습니다. 우리는 또한 나쁜 식습관에서 멀어졌습니다.

잔치 중 소화 시스템에 대한 제안;

• eid기도를 마친 후 라마단 한 달 동안 사후 르에서했던 것처럼 좋은 아침 식사로 하루를 시작합시다.
• 아침 식사 후에는 점심 때까지 가끔 아무것도 먹지 않도록주의합시다.
• 명절 방문에 빼놓을 수없는 간식은 거절 할 수 없기 때문에 장로들의 방문을 오후로 남겨 두어야합니다.
• 아침 방문 중에는 다과를받을 수 있지만 음식을 거부하도록주의합시다.
• 점심 시간을 우리 자신에게 가져 가고 좋은 점심을 먹자. 점심 식사 후 최소 3-4 시간 동안은 방문하지 마십시오.
• 이런 식으로 아무 문제없이 잔치를 마친 후, 가능한 한 살짝 익힌 야채 요리와 스프로 저녁을 보내자.

우리는 밤에 요리하지 않은 야채, 샐러드, 과일을 멀리해야합니다. 이 규칙을 따르고 그 사이에 아무것도 먹지 않으면 라마단 기간 동안 수년 동안 건강하게 살 수 있고 매년 금식 할 수 있습니다.