영양사 Hülya Çağatay는 주제에 대한 정보를 제공했습니다. 남성이 여성보다 체중을 빨리 감량하는지에 대한 질문은 우리가 자주 듣는 질문 중 하나입니다. 기초 대사량과 대사율은 개인마다 다르지만 남녀의 차이는 불가피합니다.
3000 명 이상의 남녀 참가자를 대상으로 한 연구에서 혈청 내 131 개 대사의 구성을 조사했습니다. 특히 오일, 아미노산 및 에스테르 조성이 주목되었습니다. 조사 된 값 중 101 개는 남녀에서 유의 한 차이를 보였다. 이 연구는 우리에게 다음을 보여줍니다. 남성과 여성은 완전히 다른 두 범주에 속하므로 성별에 맞는 치료가 필요함을 나타냅니다.
남성은 여성보다 기초 대사가 더 빠르기 때문에 체중을 더 빨리 감량합니다. 기초 대사에 대한 필요성이 더 높기 때문에 대사도 더 빨리 작동합니다. 근육 비율이 높고 신체 표면이 넓어 음식을 더 빨리 태울 수 있습니다. 여성은 체지방량이 더 많습니다. 신진 대사는 사람들의 신체 움직임으로 정의되지만 기초 대사율은 사람들의 중요한 기능과 완전히 관련이 있습니다. 즉, 내부 장기의 기능에 필요한 에너지입니다.
호르몬
이러한 대사율 차이의 가장 큰 이유 중 하나는 호르몬 때문입니다. 남성의 높은 수치에서 발견되는 테스토스테론 호르몬은 근육 조직 합성과 근육 조직 재건을 증가시켜 신진 대사를 촉진하고 근육 질량을 증가시킵니다.
반대로 여성의 에스트로겐 호르몬은 신진 대사를 약간 늦 춥니 다. 또한 여성의 출산, 모유 수유, 폐경 및 월경 기간은 종종 신체의 호르몬 변화를 유발합니다. 이 경우 신진 대사에 영향을 미칩니다.
어린 나이에 시작된 잘못된 식단
여성은 사춘기에 접어들 때부터 다이어트를 시작합니다. 다이어트를 시작하는 나이는 남성보다 훨씬 더 일찍 발생합니다. 이 기간 동안 전문가의 도움없이 무의식적으로 만들어진 제한적이고 잘못된 식단은 환경의 아름다움에 대한 인식의 영향으로 호르몬 시스템을 손상시킵니다. 이것은 신진 대사에 악영향을 미칩니다.
장기 단식 다이어트
매우 제한된 식단으로 체중이 감소하면 감소 된 체중이 빠르게 회복됩니다. 지속적인 체중 증가 및 감소와 장기간의 기아로 인해 신진 대사가 악화되고 신진 대사 속도가 느려집니다. 이것은 남성보다 여성에서 더 자주 나타나는 실수이기 때문에 남성의 신진 대사가 빠른 이유 중 하나입니다.
기분 변화
연구에 따르면 기분 변화는 남성보다 여성에서 더 자주 발생합니다. 남성은 여성보다 이러한 정서적 변화에 더 쉽게 대처할 수 있습니다. 여성의 이러한 정서적 변화는 섭식 공격을 유발하고 이로 인해 남성보다 체중이 더 느리게 감소합니다.
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