긴 여행을 위해서는 양질의 수면이 필수입니다

긴 여행에는 양질의 수면이 필수적입니다
긴 여행에는 양질의 수면이 필수적입니다

명절과 여름휴가를 맞아 휴가객들이 떠나기 시작했다. 장거리 여행을 떠날 사람들에게 경고하는 전문가들은 수면 부족이 운전 중 주의력 결핍의 원인이 된다고 강조한다. 연구에 따르면 피로와 졸음 운전으로 인해 매년 약 100만 건의 사고와 1500건의 사망이 발생합니다. 이에 대해 수면협회에서는 출발 전 6~8시간의 수면을 취하면 사고 위험을 줄일 수 있다고 밝혔습니다.

이러한 맥락에서 İşbir 침구 총책임자인 Ahmet Tokeri는 팬데믹 과정에서 경험한 수면 문제가 여전히 지속되고 있다고 지적하면서 장거리 여행에서는 휴가 전 양질의 수면이 더 중요하다고 말했습니다.

집중을 어렵게 함

연구에 따르면 피곤하고 잠 못 이루는 운전은 음주 운전과 마찬가지로 가장 위험하고 중요한 사고 유형 중 하나입니다.

Tokeri는 수면이 신체 휴식의 길을 열어준다는 점을 지적하면서 “수면의 질은 하루를 건강하게 시작하는 데 매우 중요합니다. 밤에 숙면을 취하지 못하면 사람들은 낮 동안 특정 문제에 직면하게 됩니다. 수면 부족 및 만성 불면증; 주의력 결핍, 집중력 저하, 수행 능력 저하, 고혈압 및 과민 반응과 같은 부정적인 결과를 초래하여 낮 동안의 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한, 주행 성능에 부정적인 영향을 미치는 동시에 심각한 사고를 유발합니다.

교통사고의 17.1%는 수면 부족으로 인한 것입니다.

토케리는 “해당 주제에 대해 공개된 자료를 보면 불면증으로 인한 사고가 전체 교통사고의 17.1%를 차지한다. 이 시점에서 침대 선택은 사람의 수면 질에 매우 중요합니다. 사람에게 적합하지 않거나 크기가 충분하지 않은 것과 같은 요인은 수면의 질에 부정적인 영향을 미치는 주요 원인 중 하나입니다. 인생의 3분의 XNUMX이 잠을 자면서 보낸다고 생각한다면, 질 좋고 건강한 수면은 장거리 여행뿐만 아니라 낮 동안의 수면 문제를 피하기 위해 필수적입니다. 또한 장시간 운전을 하게 되면 머리, 목, 허리 부위의 통증과 경련 등의 문제가 생긴다. 이러한 문제를 예방하기 위해서는 지지베개를 사용하는 것이 무엇보다 중요합니다.”

Armin

sohbet

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