XNUMX개월부터 아기에게 수면 훈련을 해야 합니다.

아기가 건강하게 자라기 위해서는 잘 자는 것이 먹이만큼 중요합니다. 이를 위해서는 아기에게 수면 패턴이 있어야 하고 수면 습관이 필요합니다. DoktorTakvimi.com의 전문가 중 한 명인 Uzm. 박사 Emeksiz가 아기의 수면 훈련에 대해 이야기할 수 있습니까?

아기의 수면 건강과 질은 성장과 발달의 필수 불가결한 요소입니다. 신생아 기간에 아기는 하루 중 16-18시간을 잠을 자면서 보냅니다. 생후 6개월이 지나면 대사진동의 조절과 밤낮의 지각 발달로 이 기간은 12시간의 야간 수면과 하루 3회 4~2시간의 수면으로 바뀝니다. 1세가 되면 패턴이 하루에 한 번으로 바뀌며 낮에 1~3시간, 밤에 12시간을 자게 됩니다. DoktorTakvimi.com의 전문가 중 한 명인 Uzm. 박사 Can Emeksiz는 신생아 기간부터 6개월까지 아기의 고유한 신진 대사 루틴이 작동하고 5-6개월 기간에 자발적으로 수면 패턴을 생성한다고 설명합니다. 산통, 대사작용, 영양 등으로 일상생활이 어려운 아기의 경우 6개월부터 부모가 수면교육을 통해 아기의 독립적인 수면 습관 습득을 지원해야 한다고 명시했다. 박사 Emeksiz는 "밤에 18.00:21.00에서 XNUMX:XNUMX 사이의 아기의 독립적인 수면 습관을 보호하고 수면 위생을 보장하는 것은 정신 발달, 신진대사 건강, 성장 및 식욕과 같은 영양 패턴, 안전한 유대감 및 학습에 직접적인 영향을 미칩니다."라고 말합니다.

영양과 수면은 함께 간다

신생아기를 기점으로 가족은 아기의 수유, 수면, 산모의 산후 적응 등 여러 과정을 거치게 됨을 상기시킨다. 박사 Emeksiz는 이 기간 동안 엄마의 불안과 스트레스 수준이 수면의 질에 영향을 미칠 뿐만 아니라 아기의 수면과 영양에도 영향을 미친다고 강조합니다. "영양과 잠은 함께 간다"고 전문가는 말한다. 박사 Emeksiz는 이 과정을 다음과 같이 요약합니다. 먹이를 먹으면 더 쉽게 잠들고 더 편안하게 계속 잠을 잔다. 둘 다 서로에게 필요합니다. 아기의 수면 요구 사항과 수면 패턴은 성인의 요구 사항보다 훨씬 높습니다. 수유를 거부하는 아기는 종종 수면 장애를 경험합니다.”

아기의 수면은 질병 기간 동안 영향을 받을 수 있습니다

DoktorTakvimi.com의 전문가 중 한 명인 Uzm은 유아기가 아동기와 청소년기의 전조임을 상기시킵니다. 박사. Can Emeksiz는 이 시기의 기본 요구 사항인 수면, 영양, 배변 습관이 학습된 기술이며 이러한 학습이 지원되어야 한다고 말합니다. 유아기에서 유년기로 넘어가는 과정에서 의식이 형성된다고 설명하며, 초기에 학습이 지원되면 아기는 계속 건강하게 지낼 수 있습니다. 박사. Emeksiz는 계속해서 다음과 같이 말합니다. “동시에, 성장하면서 주의력이 영향을 받지 않고 키/체중 증가가 적시에 발달할 것으로 기대되는 우리 아이들의 학습을 위한 기본 요구 사항입니다. 그것은 무시되어서는 안 된다. 질병이 있는 동안에는 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 잠자는 습관을 길러 일찍 자고 수면의 질을 유지하는 아기들은 아픈 시기가 바뀌더라도 습관에 더 쉽게 적응합니다. 소홀히 여기지 말라.”