우리가 무의식적으로 자주 하고 제한을 받으면 큰 고통을 겪는 호흡은 삶에서 없어서는 안될 요소입니다. 우리는 태어나서 죽을 때까지 XNUMX만 번을 해도 제대로 호흡하는 법을 모릅니다. 리브병원 이비인후과 전문의 Prof. 박사 Murat Timur Akçam은 올바른 호흡의 건강상의 이점에 대해 이야기했습니다.
건강한 삶을 위해 코로 숨쉬기
산화질소(NO)는 코와 부비동에 형성되어 혈관을 확장하게 하고, 코로 호흡할 때 기류와 함께 하기도로 이동합니다. 폐에 도달한 후 혈류와 혈관의 기능을 조절합니다. 심장 건강과 성 건강에 도움이 됩니다. 혈관을 확장하고 혈압을 낮추어 심장마비를 예방하는 역할을 합니다. 기도에서 질병을 일으키는 유기체를 파괴하는 데 도움이 됩니다. 그것은 섭취한 산소가 조직으로 쉽게 접근하고 통과하도록 하여 호흡을 보다 효과적으로 만듭니다.
입으로 숨을 쉬면 몸에 어떤 피해를 입힐까요?
- 호흡기 감염은 바이러스와 박테리아에 대한 코의 방어 메커니즘이 비활성화되어 있기 때문에 더 흔합니다.
- 입으로 숨을 쉬면 코골이와 폐쇄성 수면 무호흡증에 대한 민감도가 크게 높아집니다.
- 입으로 숨을 쉬면 입안에 서식하는 박테리아에 변화가 생겨 구취를 유발할 수 있습니다.
- 입으로 숨을 쉬면 혀, 치아, 잇몸이 건조해집니다. 결과적으로 입안의 산도는 충치와 잇몸 질환을 유발합니다.
- 특히 수면 중 입으로 숨을 쉬면 탈수가 일어나 입이 마르고 목이 아프다.
- 주의력 결핍과 과잉 행동 장애가 구강 호흡과 함께 증가하는 것으로 나타났습니다.
- 입으로 숨을 쉬는 어린이는 비정상적인 안면 발달과 구조적 치아 장애가 발생할 위험이 더 높습니다.
구강호흡이 필요한 이유는?
한쪽 또는 양쪽 콧구멍의 기류 감소를 특징으로 하는 비충혈의 모든 원인은 구강 호흡으로 이어집니다. 코 중벽의 연골과 뼈의 만곡(중격편위), 비강지지구조의 약화, 비갑개 크기와 같은 구조적 장애, 알레르기, 감염, 질병 등의 비강내 질환 코에 덩어리를 형성하여 코막힘을 일으키고 구강호흡을 유발할 수 있습니다. 특히 어린이의 경우 아데노이드는 구강 호흡의 중요한 원인입니다.
코막힘 해소 가능
코막힘을 유발하는 구조적 질환은 다양한 수술로 간단하게 치료할 수 있지만, 코막힘 질환은 대개 약물치료가 필요하다. 비충혈을 치료하면 일반적으로 호흡이 입에서 코로 돌아갈 수 있습니다.
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