신장질환을 예방하기 위해서는 건강한 식습관, 이상적인 체중, 규칙적인 운동이 매우 중요합니다. Anadolu Health Center 내과 및 신장 전문의 Assoc. 박사 Enes Murat Atasoyu는 "특별한 이유가 없다면 하루에 1.5~2리터의 물을 마시고, 약물의 무분별한 사용을 피하고, 활동적인 생활 방식을 취하고, 혈당과 혈압을 체크하는 것이 매우 중요합니다. 신장 질환을 예방하기 위해 의사가 권장하는 간격으로 정기적으로."
어떤 이유로든 신장 기능이 저하된 정도에 따라 신체에 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제에는 고혈압, 심부전, 심장 리듬 장애, 당뇨병 환자의 당 조절 장애, 빈혈, 소화 시스템 장애, 골-미네랄 장애, 신경계 문제 및 불임이 포함됩니다. Anadolu Medical Center 내과 및 신장 전문의 Assoc. 박사 Enes Murat Atasoy는 신장 건강을 위해 취해야 할 7가지 예방 조치를 공유했습니다.
충분한 수분 섭취 보장
호주와 캐나다 연구원에 따르면 적절한 수분 섭취는 만성 신장 질환 발병 위험을 감소시킵니다. 전통적인 과학적 견해에 따르면 하루에 1.5~2리터의 물을 섭취하는 것이 건강에 이상적이지만 적절한 양은 의사와 상의해야 합니다.
활동적인 삶을 받아들여야 한다
걷기, 조깅, 자전거 타기와 같은 운동을 규칙적으로 하는 것은 건강한 몸을 유지하고 과체중을 제거하는 데 중요합니다.
혈당을 정기적으로 확인해야 합니다
당뇨병은 만성 신장 질환을 일으키는 질병 중 XNUMX위입니다. 당뇨병 관련 신장 손상(당뇨성 신증)의 조기 진단 후 적용되는 치료법 덕분에 신장 손상을 되돌리거나 속도를 줄일 수 있습니다. 혈당은 의사가 권장하는 간격으로 정기적으로 확인해야 합니다.
혈압을 측정해야 합니다
고혈압은 만성 신장 질환을 유발하는 요인이 되거나 신장 질환의 결과로 발생할 수 있습니다. 혈압이 높을수록 질병의 진행 속도가 빨라집니다.
소금 섭취에 주의
세계보건기구에 따르면 하루에 섭취해야 하는 소금의 양은 5g입니다. 그러나 터키에서는 평균적으로 하루에 약 18g의 소금이 소비됩니다. 소금 섭취를 줄이려면 식탁에 소금 통을 올려놓지 않도록 주의해야 하며, 민트, 타임 등의 향신료와 허브로 맛을 내야 합니다. 건강한 식단에주의를 기울여야합니다.
담배 제품 피하기
담배와 담배 제품은 신장 혈류를 감소시킵니다. 따라서 신장이 충분히 걸러지지 못하고 노폐물이 체내에 축적됩니다. 흡연자는 신장암 발병 위험이 50% 더 높습니다.
무분별한 약물 사용은 금물
진통제는 의사의 처방 없이 사용해서는 안 됩니다. 이러한 약물은 때때로 용량 및 사용 기간과 관련하여, 때로는 독립적으로 신장 손상을 일으킬 수 있습니다.
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