새해 디톡스로 부종과 붓기를 없애고 2022년을 맞이하세요. Medicana는 우리가 새해, 새로운 희망, 새로운 꿈을 인사하는 설날에 영양에 대해 양보했을 수도 있다고 말합니다. Kadıköy 병원 영양 및 다이어트 전문가 Dyt. Maria Tanoğlu, 우리가 놓친 음식은 새해 첫날 아침에 부종, 부기 및 체중으로 반영될 수 있지만 당황하지 마십시오. 그는 당신이 당신의 부종과 붓기를 빠르게 제거 할 수있는 훌륭한 해독으로 새해를 맞이할 수 있다고 말했습니다.
새해 해독에는 무엇이 있습니까?
- 두통에 좋은 카모마일/멜리사 차
- 위를 진정시키는 회향/커민
- 혈당 균형을 유지하는 계피
- 변비에 대한 아마씨
- 부종에 대한 파인애플
- 장과 면역 건강을 위한 천연 프로바이오틱 요구르트/케피어
- 알코올의 영향을 줄이는 충분한 물과 체리 줄기 차
밀 제품의 글루텐은 크리스마스 이후 복부에 팽만감과 가스를 유발할 수 있습니다. 이런 이유로 제가 여러분을 위해 준비한 새해 디톡스 목록에는 글루텐이 포함되어 있지 않습니다.
불면증을 위해; 하루 동안 에너지를 공급할 음식을 섭취할 수 있습니다. 아침 식사에 추가할 수 있는 견과류와 낮에 과일과 야채를 섭취하면 하루를 활기차게 보낼 수 있습니다.
물을 마셔 알코올의 영향을 이겨내십시오
섣달 그믐날 과음하는 술의 영향은 1월 XNUMX일에 물을 XNUMX잔 정도 마시면 없앨 수 있다. 같은 방법으로 허브 차를 사용할 수 있습니다.
새해 디톡스
아침밥
- 단백질 샐러드
- 계란 2개(삶은 것 또는 오믈렛)
- 1 슬라이스 스트레인드 화이트 치즈 또는 2 전체 호두
- 푸성귀
ARA
- 데이지 또는 멜리사 차 1컵 + 생 아몬드 10개
정오
- 파인애플 치료
- 파인애플 2조각
- 1 T.K. 그라운드 린넨 씨
- 4 큰술 요구르트
- 1 티스푼 계피
ARA
- 체리 스탠드 티 1컵
- 1 컵 버튼 커피
- 10 껍질 속의 피스타치오
저녁
- 호박 디톡스 (호박 중간 크기 2개를 넣고 기름을 두르지 않은 팬에 볶는다)
- 요거트 4큰술 또는 케피어 1컵(커민 첨가)
- 2 PCS 호두
ARA
- 회향 1컵
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