부모의 악몽은 자녀가 병에 걸리는 것입니다. 생후 3년 동안 불임으로 가정의 보호를 받으며 자라난 아이들이 학교를 시작하고 또래 친구들과 모일 때 자주 아픈 것은 자연스러운 일입니다. 학교 생활을 하는 동안 면역 체계가 향상되고 덜 아프게 됩니다. 아이들의 면역 체계가 강할수록 전염병에 대한 저항력도 강해집니다.
리브 병원 아동 건강 및 질병 전문의 Dr. Dicle Çelik은 다음과 같이 어린이의 강력한 면역을 위한 필수 요소를 나열합니다.
- 건강한 임신과 산모의 건강한 영양 섭취,
- 가능하면 일반배송,
- 첫 6개월 동안은 완전모유수유를 하고 가능하면 2세까지 모유수유를 계속합니다. 모유가 없거나 부족할 때 후속 우유를 마시는 것,
- 최초 1000일의 개념. 즉, 아기가 엄마의 뱃속에 떨어지는 순간부터 2세가 끝날 때까지 무첨가 자연수유,
- 연령별 접종을 완료하고,
- 특히 수제 케피어, 요거트, 타르하나, 순무주스, 보자 섭취(프로바이오틱스 섭취는 장내 친화적인 박테리아를 증가시켜 면역 체계를 강화합니다.)
- 가능하면 처음 2년 동안은 항생제 없이 생활하고,
- 처음 2년 동안은 정기적인 비타민 D, 이후에는 필요에 따라 비타민 D 보충,
- 야외에서 노는 아이들,
- 첨가물과 방부제가 들어있지 않은 식품으로 영양을 공급하고,
- 어린이 활동적인 스포츠,
- 규칙적인 수면, 특히 자정 이후에는 깊은 수면 중에 성장호르몬이 분비된다는 사실을 잊어서는 안되며,
- 위생 규칙을 준수하지 않습니다. 강한 면역 체계를 갖기 위해서는 개인 위생이 매우 중요합니다. 아이들의 위생은 손 씻기, 양치질, 목욕, 화장실 위생과 함께 최우선입니다.
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