오늘날 좌식 생활이 많은 건강 문제를 가져온다는 것은 누구나 알고 있습니다. 건강한 식단 외에도 규칙적인 운동은 근골격계의 건강은 물론 외모와 정신 건강을 위해 매우 중요합니다. 필라테스는 규칙적인 운동 하면 가장 먼저 떠오르는 방법 중 하나입니다. 특히 의료 필라테스는 근골격계의 모든 질병이나 장애, 특히 환자의 척추 건강을 보호하고 향상시키는 데 없어서는 안될 방법으로 간주됩니다. Memorial Bahçelievler 병원 물리 치료 및 재활과 교수. 박사 Ümit Dinçer는 의료 필라테스 관행 및 혜택에 대한 정보를 제공했습니다.
운동 프로그램은 개인화되어야 합니다.
필라테스는 기본적으로 신체 위치와 움직임의 의도적인 제어를 기반으로 합니다. 이에 반해 의료용 필라테스는 바닥이나 기구 위에서 시행하는 근골격계(근육, 힘줄, 인대, 뼈, 신경 또는 이들의 조합) 문제를 치료 및 재활 목적으로 다양한 특수 도구를 사용하여 볼, 밴드, 위치 재료 및 개인을 위해 설계된 운동 프로그램입니다. 응용 프로그램은 개인의 질병, 질병 정도, 신체 상태, 수반되는 질병 및 연령에 따라 설계되어야 합니다. 즉, 개인에 따라 맞춤화되어야 합니다. 필라테스는 기구만 있으면 혼자서 쉽게 할 수 있는 프로그램이 아닙니다. 나의 필라테스 시스템에는 반드시 알아야 할 원칙이 있습니다. 이 6가지 중요한 원칙은 치료 전에 환자와 함께 평가되고 내재화되어야 합니다. 이러한 기본 원칙은 "센터링, 집중, 제어, 정확성, 흐름 및 호흡"으로 정의됩니다.
많은 질병의 치료에 중요한 역할을 합니다
필라테스는 운동선수나 신체 활동 전문가를 제외하고 "대중"이 사용하는 "기본" 운동이 되었으며 많은 질병의 재활에 변화를 주기 시작했습니다. 임상 사용에서 근골격계의 모든 질병이나 장애, 특히 환자의 척추 건강을 "보호하거나 개선"하는 데 없어서는 안될 요소가되었습니다. 척추측만증 및 후만증과 같은 척추의 문제 교정 및 척추 문제의 웰빙, 학대나 장시간 착석 및 운동 부족으로 인한 척추 문제, 근육 경련, 섬유근육통, 허리 및 목 탈장, 인대, 힘줄 및 근육 어깨 관절의 문제는 가장 일반적인 사용 영역 중 하나입니다. 오랜 시간 재택근무와 좋지 않은 인체공학적 환경 속에서 2년 동안 일을 하게 된 단점을 보완하는데 매우 편리하고 효과적인 방법입니다. 치료가 끝난 후 "보호" 과정에서도 마찬가지입니다. 반면에 개인이 질병이 없더라도 건강한 삶과 유연한 몸을 위해서는 일주일에 2~3회 필라테스를 하는 것이 근골격계 통증 예방에 매우 적합한 방법이다. 임상 필라테스의 중요한 용도 중 하나는 신경근 재교육 과정입니다. 임상 필라테스는 근육 문제뿐만 아니라 신경 손상이나 기능 장애에도 매우 긍정적인 결과를 제공합니다. 그런 의미에서 허리와 목 탈장은 가장 많이 적용되는 부위입니다.
경험 많은 물리치료사에게 받는 것이 중요합니다.
임상 필라테스는 경험이 풍부하고 훈련된 물리치료사가 특수 장치를 사용하여 수행합니다. 이 시스템으로 모든 척추와 사지(팔과 다리) 근육을 운동할 수 있습니다. 한편, 필라테스 프로그램에서는 복부, 등, 허리, 엉덩이, 다리 근육의 파워 운동 외에 호흡법을 이용한 균형 운동도 할 수 있다. 임상 필라테스를 적용하기 전에 의사의 평가가 이루어지고 그에 따라 프로그램이 생성됩니다. 운동 프로그램은 전문 물리 치료사의 감독하에 적용됩니다. 평가에서 근력, 유연성 및 지구력의 비전은 환자의 불만, 질병, 운동 필요성, 무엇과 결합해야 하는지, 무엇을 피해야 하는지를 결정하여 결정됩니다. 운동은 가벼운 반복과 부하로 시작하여 점점 더 빠른 속도로 진행되며 고원 지점이 결정됩니다. 필라테스는 척수 안정화에 초점을 맞춘 기능적 위치와 평면에서 신경근 재훈련을 촉진합니다.
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