음식이 단지 육체적인 배고픔을 달래기 위한 도구일 뿐이라고 생각한다면 오산입니다. 고탄수화물, 지방, 당분이 함유된 음식은 뇌의 보상기전을 활성화시키기 때문에 시간이 지나면서 즐거움을 주어 중독으로 발전할 수 있다. 따라서 식사는 특히 건강한 방법으로 자신의 감정을 관리하는 데 어려움을 겪는 사람들에게 육체적 필요로부터 도피하는 장소가 될 수 있습니다. 연구에 따르면 과식의 원인은 감정 상태가 75%입니다.
감정이 섭식 상태를 관리하는 반면, 체중 증가는 심리적 문제를 일으킬 수도 있습니다. 심리적인 배고픔, 즉 감정적 배고픔을 없애는 가장 중요한 열쇠는 자각이라고 합니다. Feyza Bayraktar는 기분 관련 장애 섭식 행동은 전문의의 진단을 받고 개인별 맞춤 치료 과정이 결정되어야 한다고 강조하며, 이는 감정 조절이 어려울 때 섭식하는 경향으로 요약될 수 있습니다. 식사는 외로움, 긴장, 불안, 슬픔, 지루함 등의 감정에서 벗어나기 위한 도구라고 하면 큰 문제를 일으킬 것입니다. Feyza Bayraktar는 감정적인 식사가 건강을 위협하는 체중 증가, 우울한 기분, 심지어 사회화의 회피를 초래할 수 있다고 말합니다.
당신의 배고픔은 심리적일 수 있습니다
Bayraktar는 "지루함, 긴장, 슬픔 또는 혼자 느끼는 순간에 음식을 먹으면 체중이 증가할 뿐만 아니라 과식 문제의 근본적인 원인이 해결되지 않으면 사람들이 악순환에 빠지게 됩니다."라고 말합니다. 먹는 것은 음식과 위장의 충만에 초점을 맞추게 하여 그들이 처한 고통스러운 기분에서 멀어지게 합니다. 그 후, 그 사람은 종종 후회와 죄책감을 느낍니다. 시간이 지나면서 집에 혼자 있을 때 간식을 먹고, 배가 가득 차서 잠이 오지 않기 전에 잠자리에 드는 것이 습관이 됩니다. 과식과 그에 따른 죄책감과 후회는 그 사람으로 하여금 더 많이 먹게 만든다. 그래서 사람들은 빠져나오기 어려운 악순환에 빠지게 되는데, 그는 자신의 행동이 그 사람의 다른 심리적 문제에 대처하는 방법일 수 있으므로 소홀히 해서는 안 된다고 말합니다.
“전문의에게 진단·치료 받아야”
Bayraktar는 의사가 개인의 건강 상태를 평가하고 불규칙한 섭식 행동을 유발하는 건강 문제가 있는지 여부를 판단하는 것이 매우 중요하다고 말하면서 가능한 한 빨리 심리적 지원 프로세스를 시작하는 것이 첫 번째 단계라고 말했습니다. 그는 이어 “감정적 섭식, 즉 기분과 관련된 섭식장애는 전문의의 진단을 받아 개인별 맞춤 치료 과정을 거쳐야 한다”고 말했다.
코멘트를 가장 먼저하십시오