주목!
봄이 오면 초원의 풀과 풀과 나무가 피고 꽃가루가 흩날립니다. 자연의 기적인 꽃가루는 식물이 환경에 퍼지고 번식하도록 돕지만 꽃가루 알레르기가 있는 사람들에게는 봄을 악몽으로 만들 수 있습니다. 대유행 기간 동안 캠핑, 하이킹, 정원 가꾸기, 흙 가꾸기와 같은 야외 활동을 하는 경향이 있는 사람들은 코로나19라는 측면에서 더 안전한 환경에 있더라도 꽃가루로 인해 위험에 처해 있습니다.
봄이 다가옴에 따라 어린이와 성인의 삶에 큰 영향을 미치는 계절성 알레르기에 대한 정보 제공, 소아알레르기, 흉부질환 전문의, 알레르기천식협회 회장 Prof. 박사 Ahmet Akçay는 봄철 알레르겐 퇴치를 위한 요령을 설명했습니다. 그는 그것이 꽃가루 알레르기, 기관지의 알레르기 천식, 코의 알레르기 비염 및 눈의 눈 알레르기의 형태로 나타난다고 말했습니다. 교수 박사 Ahmet Akçay는 봄철 알레르기가 환자를 매우 방해하고 삶의 질을 저하 시키며 알레르기 증상으로 인해 환자가 잠을 잘 못자 피로와 약점을 느끼고 결과적으로 집중력과 학습 능력이 감소한다고 말했습니다. 그녀는 계절성 알레르기가 있는 사람들을 위해 알레르겐과 싸우는 방법에 대한 일상적인 팁을 제공했습니다.
야외에서 옷을 말리지 마세요!
야외에서 입는 옷은 집에 오면 갈아입고 집에 돌아와서 세탁해야 합니다.옷을 외부보다는 건조기에서 말리고, 가능하면 따뜻한 물로 샤워를 하고, 물로 코 가글을 하고, 특히 머리를 감는 것은 청소 측면에서 매우 유용합니다. 머리카락에 달라붙는 꽃가루. 꽃가루가 섬유에 쉽게 정착하여 세탁물을 입을 때 증상을 유발할 수 있기 때문입니다.
야외에서 모자와 안경을 착용해야 합니다!
알레르기 퇴치에 성공하려면 머리에 모자를 쓰고 꽃가루가 눈에 들어가는 것을 방지하기 위해 선글라스를 착용할 수 있습니다. 특히 봄철 외출 시에는 눈가를 가리는 마스크와 선글라스를 착용하는 것이 봄철 알러지 관리에 효과적이다.
흡연을 피하십시오!
흡연은 코막힘, 콧물, 가려운 코와 눈물을 유발합니다. 봄이 오면 공공 장소, 공원 및 정원에서 보내는 시간이 늘어납니다. 야외에서 시간을 보낼 때 흡연 구역을 멀리하고 금연 집단 야외 공간, 호텔 객실 또는 레스토랑을 선택하는 것이 좋습니다. 장작을 태우는 벽난로의 연기 및 에어로졸 스프레이와 같이 증상을 증가시킬 수 있는 다른 유형의 연기를 피해야 합니다.
날씨를 따르십시오!
현지 기상 정보를 따라야 합니다. 꽃가루 형성을 더 많이 유발하는 고온의 날 폭풍우 동안 바람을 알아차림으로써 예방 조치를 취할 수 있습니다. 코로나19 기간에 사용하는 마스크는 꽃가루 접촉을 크게 줄입니다. 요즘은 "폭풍 천식"으로 알려진 현상을 일으킬 수 있습니다. 천식 환자는 특히 폭풍우 이후에 외출할 경우 심각한 반응을 보일 수 있습니다.
코를 비워라!
비강을 헹구면 해당 부위의 알레르기 증상을 희석하고 코에서 점액을 제거할 수 있습니다. 또한 얇은 점액과 박테리아를 제거하고 비강 분비물을 완화할 수 있습니다. 물로 코를 자주 가글하는 것이 도움이 됩니다. 코 청소 키트를 사용할 수 있습니다. 생리식염수(물 1리터에 소금 1작은술 넣어 준비하면 됨)와 더 농축된 생리식염수(고장성 식염수)는 코 안을 씻는 데 사용할 수 있습니다(1리터에 소금 2작은술 넣어도 됨) 물의); 한 연구에 따르면 후자가 더 나은 효과를 나타냅니다. 하루에 한두 번 비강 세척의 효과는 이 연습을 시작한 후 처음 4주 이내에 느껴집니다. 약물 요법과 함께 비강 세척이 동일한 수준의 증상 조절을 제공하면서 약 30%를 절약할 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.
Hepa 필터 공기 청정기를 사용할 수 있습니다!
휴대용 Hepa "고효율 미립자 억제" 필터 공기 청정기를 사용하고, 정기적으로 Hepa 필터 진공 청소기로 집을 진공 청소기로 청소하고, 자동차와 집에 있는 에어컨의 꽃가루 필터를 자주 교체하는 것이 도움이 될 것입니다. 야외 운동은 알레르기를 이기는 데 중요하지만 타이밍이 중요합니다.
산책을 위해 아침 시간을 선호하지 마십시오!
가장 높은 꽃가루 수는 일반적으로 아침에 해가 뜨기 시작할 때입니다. 걷기의 경우 오후 또는 늦은 저녁 시간을 선호해야 합니다.
자동차 필터 교체를 잊지 마세요.
오늘날 모든 자동차에 설치된 필터는 출처에 관계없이 ~0,7~74µm의 미립자 물질을 효과적으로 포집합니다. 따라서 모든 꽃가루와 꽃가루 입자라도 정기적으로 창문을 닫은 상태에서 차에 들어가는 것을 방지하고 꽃가루 알레르기로 고통받는 운전자를 보호해야 합니다. 자동차 여행 중 자동차 필터의 유익한 효과를 보여주는 임상 연구는 현재까지 발표되지 않은 것으로 보입니다. 반면 재채기 시 반사적으로 눈을 감는 등 교통사고의 최대 7%는 알레르기가 원인이라는 연구 결과도 있다. 그러나 - 자동차의 최상급 필터도 마모되어 외부 공기의 작은 입자(PM 2.5)의 필터링 효과가 감소하는 것으로 입증되었습니다. 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 필터를 2년마다 교체하는 것이 좋습니다.
효과적인 마스크 사용
코로나 시대의 마스크는 꽃가루와의 접촉을 줄입니다. 많은 사람들이 마스크를 착용한 후 계절성 알레르기 증상을 덜 경험하는 것 같습니다. 마스크를 착용한 상태에서 운동하는 것이 안전합니다. 알레르기는 마스크 작업을 복잡하게 해서는 안 되므로 호흡에 어려움이 있으면 전문가의 도움을 받아야 합니다. 꽃가루 알레르기가 있는 사람, 특히 꽃가루 부하가 높을 것으로 예상되는 날에는 꽃가루 계절에 마스크를 착용하는 것이 효과적인 비약물적 옵션으로 권장될 수 있습니다. 이러한 방식으로 꽃가루 알레르기 환자는 바이러스(예: 코로나바이러스), 박테리아 또는 대기 오염에 대한 마스크를 착용함으로써 어느 정도 이점을 얻을 수 있습니다. 심각한 코막힘이 없는 한 상부 호흡기 알레르기만 호흡에 너무 많은 문제를 일으키지 않아야 합니다. 호흡 곤란이 있는 경우 천식 가능성에 대한 평가가 필요할 수 있습니다.
비강 연고, 분말 및 오일을 사용할 수 있습니다.
연고, 분말 또는 오일을 비점막에 바르는 것은 이것이 코에 흡수된 꽃가루를 막는 장벽 역할을 하거나 알레르기 항원이 점막으로 들어가는 것을 막아 염증 반응과 증상을 예방한다는 생각에 근거합니다. 전반적으로, 수많은 연구에 따르면 코의 셀룰로오스 먼지는 알레르겐과 공기 중 미립자 물질의 침투에 대한 효과적인 장벽입니다. 이러한 이유로 꽃가루 알레르기가 있는 사람들은 야외에 있는 동안 코 주변에 이 연고를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
야외에서 운동하기 가장 좋은 시간은?
비는 꽃가루를 내려줍니다. 가벼운 비가 올 때 운동하는 것은 알레르기가 있을 때 야외 활동을 하기에 가장 좋은 시간 중 하나입니다.
비강 내 빛(광선 요법) 치료가 유익한가요?
비강 내 광선 요법이 유익하다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 피부과의 정보와 점막에 대한 상피 손상 가능성에 대한 일반적인 고려 사항을 기반으로 하여 UV 광선의 국소 적용은 위험이 없는 것이 아니며 특히 그러한 적용이 생리학적이지 않은 점막 표면에 있다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 모든 꽃가루 알레르기 환자에게 이 방법을 권장하는 것은 옳지 않습니다.
침술이 효과적입니까?
침술은 표준 약물 요법에 적절하게 반응하지 않거나 견딜 수 없는 부작용을 경험하는 알레르기 비염 환자에게 유용할 수 있습니다. 아마도 효과는 침술사의 경험과 방법론에 참여하려는 환자의 의지에 크게 좌우될 것입니다.
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