분노에서 10초 휴식을 취하세요!

분노는 인간의 감정이며 누구에게나 분노가 있다는 것을 표현하는 교수. 박사 Nevzat Tarhan은 중요한 것은 분노를 분쇄하는 것이라고 말했습니다. 분노는 인간의 감정이며 누구에게나 분노가 있다는 것을 표현하는 교수. 박사 Nevzat Tarhan은 중요한 것은 분노를 분쇄하는 것이라고 말했습니다. 화를 억지로 참는 사람들은 이 상황을 이득과 에너지로 바꿀 수 있다는 점에 주목합니다. 박사 Tarhan은 화가 났을 때 10초 동안 휴식을 취하는 것도 분노를 조절하는 좋은 방법임을 상기시켰습니다. Tarhan은 분노 관리 훈련이 여성에 대한 폭력에 중요하다고 덧붙였다. 이 사람들은 특히 공감에 대한 훈련이 필요합니다. 투옥이 해결책이 아니라 치유가 해결책입니다.” 문구를 사용했습니다.

분노의 순간, 마음은 배경에 빠진다!

강 교수는 폭력 문제를 배경으로 분노조절 장애가 있다고 말했다. 박사 Nevzat Tarhan은 이 문제의 기초가 어린 시절에 놓여 있다고 말했습니다. 분노를 불에 비유하다, 교수. 박사 Nevzat Tarhan은 “화재가 발생하면 즉시 화재에 개입합니다. 첫째, '왜 불이 났고, 왜 이곳이 불타고 있는가?' 당신은 말하지 않습니다. 최대한 빨리 불을 끄세요. 화재 원인은 추후 조사된다. 조치가 즉시 취해집니다. 분노할 때도 같은 행동을 보일 필요가 있다”고 말했다. 말했다. 타한은 화를 내면 사람의 상뇌 조절 기능이 떨어진다고 표현하며 “화나는 순간 마음은 배경에 빠진다. 마음의 사용이 차단되고, 이 상황을 광기라고 부르는 사람들이 있습니다. 화를 다스리는 최고의 약은 그 순간 그 감정을 밀어붙일 수 있는 것이다.”

분노는 왜 생기는가?

어떤 사람은 침착하고, 어떤 사람은 화를 내지 않고, 어떤 사람은 화를 내고, 어떤 사람은 매우 화를 낸다는 점에 주목합니다. 박사 Nevzat Tarhan은 “여기서 성격 구조가 중요합니다. 분노조절에서는 대인관계 악화, 법적 문제, 재정적 손실 등의 원인이 대부분인 것으로 관찰된다. 우리는 분노로 인해 자신의 소유물을 손상시키는 사람들을 볼 수 있습니다. 분노는 사람의 일과 업무 효율성에 영향을 미칩니다. 건강에 해롭고 애초에 죄책감이 든다"고 말했다. 말했다.

분노의 감정이 그 사람을 폭력적인 행동으로 이끌었다고 Prof. 박사 Nevzat Tarhan은 “일반적으로 동물에 대한 폭력은 벽에 주먹을 쳐서 자신을 다치게 하는 것으로 간주됩니다. 그러면 다른 사람들에 대한 폭력이 있습니다.”

분노 관리 문제 되돌아보기

화를 참지 못하는 사람의 과거가 보인다며 교수는. 박사 Nevzat Tarhan, “그 사람은 폭력적인 행동의 이력이 있습니까? 위험한 운전 상황이 있습니까? 그는 폭력을 문제 해결과 정의를 추구하는 방법으로 봅니까? 피해자가 있는지, 항상 같은 사람이 있는지 조사하고 있다”고 말했다. 말했다.

거친 매너는 없습니다!

불행히도 전 세계와 우리나라에서 때때로 인정되는 폭력의 측면이 있다고 Prof. 박사 Nevzat Tarhan은 “영국에는 소년들을 채찍질하는 전통이 있었습니다. 왕실에서는 자기 자식이 잘못하면 가서 채찍질을 하는 불쌍한 아이들을 때리곤 했다. 따라서 아이가 자신의 실수로부터 배우는 것이 보장됩니다. 휘핑 보이(whipping boy)라는 말이 여기서 유래했다. 교육에서 사용되는 잘못된 방법. 나중에 이 방법은 인권에 반하기 때문에 삭제됩니다. 문화적으로 폭력을 인정하는 부분이 있습니다. '딸을 때리지 않는 자는 무릎을 꿇는다'는 속담이 있다. 이것은 이 시대의 전통에 맞지 않는 상황입니다. 폭력적으로 아이를 징계하려는 시도는 이제 잘못된 방법입니다.”

조롱, 모욕도 폭력…

폭력은 육체적일 뿐만 아니라 감정적일 수도 있다는 것을 표현하는 Prof. 박사 Nevzat Tarhan은 “폭력에 노출된 사람은 굴욕감과 무가치함을 느낍니다. 그는 자신이 부당한 대우를 받았다고 느낀다. 비꼬는 행동과 말 또한 폭력의 한 형태입니다. 공공장소에서의 굴욕은 폭력의 한 형태입니다. 끊임없이 놀림을 받는 아이는 자라면서 환경의 적대감에 시달린다고 생각한다. 그는 모든 사람을 적으로 보고 항상 두려움 속에서 행동합니다. 여기서 자동으로 판단이 내려집니다.” 그는 말했다.

가정에 정의가 없으면 폭력이 일어납니다.

Prof.는 가정에서 정의 개념의 중요성을 강조합니다. 박사 Nevzat Tarhan은 “아이가 불공정한 가정 환경에서 부당한 대우를 받고, 좋은 대우를 받고도 형제가 나쁜 대우를 받으면 차별을 받는다고 생각합니다. 아이의 정의감이 손상됩니다. 그러한 경우 그 사람은 배제되고 굴욕감을 느낍니다. 자신감이 약해집니다. 그는 자신이 집에서 사랑받지 못하고 무시당한다고 생각합니다. 부모에 대한 분노가 커집니다. 정의가 없는 가정에서 폭력을 기대하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 불행히도 우리 사회에 폭력이 만연한 이유 중 하나는 가정의 정의에 대해 전혀 관심이 없기 때문입니다.” 말했다.

주목! 아이들은 가정에서 폭력에 대해 배웁니다.

폭력은 가정에서 배운다고 표현하는 Prof. 박사 Nevzat Tarhan은 “아이에게 가장 큰 영향을 미치는 살아있는 폭력은 어머니와 아버지 사이의 폭력입니다. 아버지가 "때릴 건가요?"라고 말하면 어떤 일이 일어났을 때 아이가 그것을 본보기로 삼는다. 그는 폭력을 보고 배웁니다.” 경고했다.

부모는 사랑으로 관대해야 한다

부모가 먼저 아이에게 사랑을 주어야 한다고 지적하면서, Prof. 박사 Nevzat Tarhan은 “부모는 사랑으로 관대해야 합니다. 삶과 이야기가 있어야 합니다. 우리에게는 한 명의 환자가 있었습니다. 우리는 그녀에게 그녀의 과거 어린 시절의 긍정적인 것들에 대해 이야기하도록 요청했습니다. 불행히도 그는 단 한 명의 삶도 말할 수 없었습니다. 그 사람은 항상 부정적인 삶을 기억합니다. '나는 가족과 함께 긍정적인 삶을 살지 못했다. 나는 항상 비판을 받아왔다. 그는 "물리적 폭력은 없고 언어적 폭력이 있다"고 말했다. 부당한 비판은 가장 큰 폭력입니다. 사람을 모욕하면 언어 능력이 없는 아이는 폭력을 휘두를 것입니다.” 경고했다.

사회 평화에는 글로벌 정의가 필요합니다

폭력에는 여러 가지 이유가 있음을 지적하면서, Prof. 박사 Nevzat Tarhan은 “사회의 소득 수준 불평등이 폭력의 원인입니다. 사회적 혼란은 폭력의 원인입니다. 기본적인 신뢰감은 없습니다. 빈곤이 폭력의 직접적인 원인은 아니지만 소득분배의 불평등이 폭력의 원인이다. 가족이나 사회에서의 차별은 폭력을 강력하게 지지합니다. 폭력을 원하지 않는다면 가정과 사회에서 정의를 높은 가치로 지켜야 합니다. 따라서 사회 평화를 위해서는 지구적 정의가 필요합니다.” 말했다.

우울증은 분노 관리 뒤에있을 수 있습니다

스트레스를 받으면 남성과 여성의 뇌가 다르게 반응한다는 사실에 주목했습니다. 박사 Nevzat Tarhan은 “여성의 뇌는 스트레스를 받으면 우는 것으로 반응합니다. 반면에 남성의 뇌는 스트레스를 받으면 분노에 반응합니다. 남자는 분노 조절 아래 우울증에 걸릴 수 있습니다. 화난 사람들은 잠복 우울증과 은밀한 우울증을 가질 수 있습니다. 이 사람들이 항우울제로 치료되면 폭력은 끝납니다.” 말했다.

분노의 10초 휴식...

분노 조절에 몇 가지 방법을 적용할 것을 권장한다고 밝혔습니다. 박사 Nevzat Tarhan은 "휴식을 취할 수 있는 방법을 제안할 수 있습니다. 10까지 세는 것이 좋습니다. 분노는 가시적이고 표현적인 감정입니다. 분노의 배경에 있는 감정은 배제, 굴욕입니다. 그 사람은 분노로 외부를 투사합니다.” 말했다.

분노는 이득으로 갈아야 한다

분노는 억제되거나 파괴되지 않는다는 점에 주목하면서, 교수. 박사 Nevzat Tarhan은 이렇게 말했습니다. 당신은 분노를 받아들이고 갈고 그것을 이득으로 바꿀 것입니다. 분노가 없는 사람은 없습니다. 누구에게나 분노가 있습니다. 누군가는 그 분노를 갈고, 누군가는 그것을 에너지로 바꿉니다. 예를 들어, 그는 화가 난 사람에게 거절할 수 있습니다. '나는 당신이 그것에 대해 그렇게 생각하지 않습니다'라고 그는 말합니다. 이와 관련하여 그 사람이 문제 해결 스타일로 정신적 전략을 개발한다면, 만약 그가 자신을 표현할 수 있다면, 그가 말로 자신을 표현할 수 있다면, 왜 그가 화를 낼까요? 말했다. 공감의 부족도 분노를 유발할 수 있다고 교수는 말합니다. 박사 Nevzat Tarhan은 “사람은 먼저 멈추고, 생각하고, 행동하는 정신적 패러다임을 적용해야 합니다. 화를 낼 때는 보통 먼저 행동한 다음 생각하기 때문입니다. 그래서 너무 늦어지고 있습니다. 공감의 부족은 분노에서도 매우 중요합니다.” 말했다.

감금이 해결책이 아니라 치유가 해결책이다…

Prof. 교수는 여성에 대한 폭력에 대한 분노 관리 교육을 제공할 필요성을 강조합니다. 박사 Nevzat Tarhan은 “이것이 폭력이 세상에서 다루어지는 방식입니다. 우리는 여기 감옥에서 해결책을 찾으려고 노력하고 있습니다. 감옥은 여기서 최후의 수단이 되어야 합니다. 이러한 사람들은 특히 공감에 대해 훈련을 받아야 합니다. 감금이 해결책이 아니라 치유가 해결책입니다. 공감을 강화하고 집단 치료를 받아야 한다”고 말했다.