정신 건강 문제는 영양 균형을 방해할 수 있습니다

전문가들은 섭식 장애, 비만, 정신 건강 간의 관계를 지적하면서 우울증, 불안, 스트레스와 같은 문제가 영양 균형을 깨뜨릴 수 있다고 말합니다.

전문가들은 식이요법, 운동요법, 심리적 지지 등을 함께 고려해야 하는 체중 문제에 대해 “균형잡힌 프로그램으로 문제를 해결하는 방안을 강구해야 한다. 필요한 경우 수술은 체중 감량에 도움이 됩니다. 말했다.

Üsküdar University NPİSTANBUL 뇌병원 일반외과 전문의 Op. 박사 A. Murat Koca는 정신 건강, 비만 및 섭식 장애 간의 관계를 평가했습니다.

정신 건강은 식습관에 영향을 미칠 수 있습니다

우리 삶의 모든 것은 균형을 기반으로 하며, 이 균형에 편차가 있으면 바람직하지 않은 상황이 발생할 수 있음을 유의하십시오. 박사 A. Murat Koca는 “정신 건강과 체중 증가 및 감소 간의 상호 작용은 항상 의제였습니다. 불규칙하고 불균형한 영양, 섭식 장애, 저체중 또는 과체중, 비만 및 비만은 모두 정신 상태의 영향을 받습니다. 스트레스, 극도의 행복, 우울증과 같은 상황은 섭식에 대한 통제력을 빼앗아 자신도 모르게 불규칙하고 불균형한 식단을 먹기 시작할 수 있습니다.” 말했다.

키스. 박사 A. Murat Koca는 사회의 문화적 구조 외에도 교육, 사회 경제적 지위, 성별, 연령 및 요리 문화가 사람의 체중을 안내하고 항상 사람의 정신 상태와 상호 작용한다고 말했습니다.

섭식 조절이 사라질 수 있음

심리적 문제가 사람들을 더 많이 먹게 만들 수 있다는 표현, Op. 박사 A. 무라트 코카는 “과체중인 사람은 이런 상황에 더 영향을 받을 수 있고 시간이 지나면서 더 내성적이고 자신감이 없고 우울해질 수 있다. 그 결과 섭식 조절이 상실되면 과도하고 조절되지 않는 섭식 질환이 발생합니다. 비만이 발생하면 모든 건강 문제가 점차 삶을 차단하기 시작합니다. 양날의 검처럼 기분과 식사의 균형이 무너지면 비만이나 거식증이라는 두 가지 상태 중 하나가 발생할 수 있습니다.” 경고했다.

악순환이 일어날 수 있다

의사의 통제 없이 또는 무의식적으로 사용되는 일부 정신과 약물도 체중에 영향을 미칠 수 있다고 진술, Op. 박사 A. 무라트 코카는 “체중이 증가하거나 과도하게 체중이 감소할 수 있다. 비만과 정신상태는 서로를 너무 촉발시켜 결국 악순환이 된다. 체중이 증가하면 이번에는 심리적 문제가 증가하고 문제가 증가하면 더 많은 음식을 먹습니다. 이 사이클이 깨지지 않으면 결국 불가분의 상황이 발생합니다. 체중과 비만 관련 질병이 추가되면 삶의 질이 떨어지기 시작하고 우울증이 깊어집니다.” 그는 말했다.

필요한 경우 수술을 받을 수 있습니다.

키스. 박사 A. Murat Koca는 “다이어트, 스포츠, 심리적 지원을 함께 고려하고 균형 잡힌 프로그램으로 문제를 해결하기 위한 조치를 취해야 합니다. 필요한 경우 수술을 통해 체중 감량에 도움이 된다”고 말했다. 말했다.

당류류에 속하는 과자류 등의 식품은 사람에게 즐거움과 행복을 준다는 점을 강조하여 체중증가를 유발한다. 박사 A. 무라트 코카는 “또한 스트레스와 불안 장애로 인해 발생할 수 있는 영양 문제와 극도의 날씬함은 영양 상태와 심리적 상태 사이에는 별도의 연결고리가 있다. 비만과 영양 장애는 모두 개인의 심리적 상태와 관련이 있습니다.” 경고했다.

긴밀한 지원이 중요

정신 장애의 진단 및 치료에 있어서 환자의 친척으로부터 상세한 정보를 얻어야 함을 강조, Op. 박사 A. 무랏코카는 “식습관, 식욕과 체중의 변화, 생활방식 등을 자세히 살펴봐야 한다. 환자뿐만 아니라 그의 친척과 조수에게도 치료 과정에 대해 자세히 알리고 교육해야합니다. 영양 결핍을 시정하고 균형 잡힌 규칙적인 영양 섭취가 삶의 일부가 되도록 훈련을 받아야 합니다. 균형 잡힌 식단에서 탄수화물, 단백질, 비타민 및 미네랄의 적절하고 규칙적인 섭취가 보장되어야 합니다. 조언을 했다.

탄수화물이 포도당 덕분에 뇌의 주요 식품 공급원임을 강조, Op. 박사 A. Murat Koca, “탄수화물 섭취 불균형은 기분에 영향을 미칩니다. 단백질만 섭취하면 건강 문제와 회복 지연이 발생할 수 있습니다. 세로토닌 수치가 영향을 받고 기분도 영향을 받습니다.” 말했다.

비타민 결핍도 문제를 일으킬 수 있습니다.

몸에 철분이 결핍되어 빈혈이 발생하면 꺼림칙하고 피로한 상태가 생긴다는 것을 표현합니다. 박사 A. 무라트 코카는 “이런 상황은 사람을 내성적으로 만들기도 한다. 그 사람이 채식주의자나 비건이더라도 어떤 음식을 먹어야 하는지를 배우고 혈액 값의 균형을 맞춰야 합니다. 또한 과도한 차는 철분 흡수에 영향을 미치므로 피해야 합니다. 치료에 철분 보조제와 함께 비타민 C도 섭취해야 합니다. 비타민 B 결핍은 또한 꺼려함, 피로 및 신경계 민감성을 유발하고 사람의 심리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스와 우울 상태의 형성 또는 증가를 유발할 수 있습니다.

우울증과 스트레스는 영양 균형을 깨뜨립니다.

채식주의자와 완전 채식주의자가 비타민 B 섭취에 더 많은 주의를 기울여야 한다고 지적하면서 NPİSTANBUL Brain Hospital General Surgery Specialist Op. 박사 A. Murat Koca는 다음과 같이 그의 말을 끝맺었습니다.

“비타민 B군을 균형 있게 섭취하여 결핍이 되지 않도록 주의해야 합니다. 또한 심리적 상태는 과민성 대장 증후군(IBS)과 밀접한 관련이 있습니다. IBS는 심리적 장애가 있는 사람들에게 더 흔합니다. 과민성 대장 증후군이 있는 사람은 좋은 식이요법 프로그램에 대한 후속 조치를 취해야 합니다. 우울증, 불안, 스트레스 상황은 영양 균형을 방해하여 문제를 일으킵니다. 따라서 이 시점에서 정신건강을 중시하고 치료를 받는 것이 필요할 수 있다. 건강한 삶을 위해서는 좋은 정신 건강과 영양 균형이 필수적입니다. 그래야만 비만과 거식증을 예방할 수 있고 건강 문제에서 벗어나 더 건강한 체중으로 양질의 삶을 영위할 수 있습니다.”