다른 이름으로 알려진 Tribulus terrestris는 과거부터 철 엉겅퀴와 양치기의 숫돌로 사용되어 온 보충제입니다. Tribulus 보충제에 대한 충분한 증거는 아직 없지만 신체에 많은 이점이 있다고 생각됩니다.
오늘날 사용되는 많은 영양 보충제는 고대에 치료 목적으로 사용된 허브로 구성되어 있습니다. 세계 여러 곳에서 자랄 수 있고 실제로는 잡초인 철엉겅퀴는 과거에 약용으로 건강에 기여하기 위해 사용된 식물 중 하나입니다. 철 엉겅퀴 식물의 잎, 뿌리 및 열매는 모두 약용으로 사용되어 왔으며 오늘날에도 식이 보조제로 계속 사용됩니다. 우리 나라에서는 치유 목적으로 약초를 사용하는 것이 일반적이며 철 엉겅퀴 식물이 그 중 하나입니다. 대체 및 전통 의학 응용 분야에서 널리 사용되는 식물인 철 엉겅퀴는 II형 당뇨병, 콜레스테롤 및 호르몬에 대한 효과로 많은 영역에서 이점을 제공할 수 있기 때문에 선호됩니다. 그러나 인간에 대한 식물의 유익한 효과를 보여주는 연구는 여전히 제한적입니다. 확실한 결과를 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
트리불루스란?
Tribulus terrestris는 또한 "양치기의 잡초 또는 철 엉겅퀴"로 널리 알려져 있습니다. 잎이 작은 식물입니다. 세계 여러 곳, 특히 중국과 아시아, 유럽, 아프리카, 중동 일부 지역에서 자랍니다. 철 엉겅퀴 식물의 뿌리와 열매는 모두 과거에 치료에 사용되었습니다. 오늘; Tribulus terrestris는 일반 건강 보조 식품 및 테스토스테론 수치를 증가시킨다고 주장하는 보조 식품으로 널리 사용됩니다. 성기능 장애, 비뇨기 문제, 피부 문제, 근육량 증가, 정자의 질과 같은 많은 영역에서 이점이 있다고 생각됩니다. 원래 트리불러스 제품에는 알레르겐 물질이 포함되어 있지 않음이 입증되었습니다.
트리불루스는 무엇을 합니까?
Tribulus는 우리 시대의 기적의 식물에서 생산된 식품 보조제입니다. 우리 몸의 구조를 방해하지 않으면서 테스토스테론 호르몬의 양을 늘리는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.
운동선수와 격렬한 신체 활동을 하는 사람들이 주로 선호하는 영양 보충제인 Tribulus; 근육량을 늘리고 단백질 합성을 촉진하며 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 확실하게 입증된 결과는 없지만 트리불루스 보충제도 근육 강화에 기여하는 것으로 생각됩니다. 질소 균형을 제공함으로써 격렬한 훈련 후 근육 재생 및 섬유 회복을 가속화할 수 있습니다. 근육이 완전히 휴식하는 데 필요한 24-48시간은 트리뷸러스 보충으로 12시간으로 줄일 수 있습니다. 즉, 근육이 훨씬 더 짧은 시간에 완전히 휴식할 수 있으므로 스포츠 성능이 향상될 수 있습니다. 당신의 몸은 훨씬 빠르게 작동합니다. All Star Health 웹사이트에서 212명의 남성을 대상으로 실시한 연구 결과에 따르면, 35세 이상의 사람들의 테스토스테론 수치는 감소하기 시작합니다. 이를 방지하기 위해 트리뷸러스 보충제를 사용할 수 있다고 생각됩니다. 철 엉겅퀴로 알려진 트리불루스는 높은 사포닌 함량으로 눈에 띕니다. 오늘날, 철 엉겅퀴 보충제는 특히 테스토스테론 수치를 증가시키는 것으로 생각되기 때문에 남성이 주로 사용합니다.
또한 운동을 하는 활동적인 사람들의 경우 철분 엉겅퀴(Tribulus terrestris) 보충제를 사용하여 근육을 증가시키고 지방 조직을 감소시키는 것을 볼 수 있습니다. 그러나 운동선수를 대상으로 한 연구에 따르면 사용된 보충제가 신체 구성이나 성능에 직접적인 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
철분 엉겅퀴 보충제의 부작용을 조사한 연구에 따르면 보충제가 약간의 부작용을 유발하지만 통제된 방식으로 사용하면 안전하다는 것을 보여줍니다.
모든 보충제와 마찬가지로 복용량 및 사용 권장 사항에 대해서는 의료 전문가와 상의해야 합니다. 다른 효과에 대해 다른 사용 방법이 있을 수 있지만 가능한 부작용을 방지하기 위해 통제된 방식으로 사용해야 합니다.
트리불루스의 장점은 무엇입니까?
철 엉겅퀴 허브는 또한 중국 전통 의학에서 성욕을 강화하거나 성능을 향상시키는 데 사용되었습니다. 이 식물은 신체의 일부 호르몬, 특히 테스토스테론과 에스트로겐의 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다.
또한 트리불러스 보충제는 연구에서 아직 입증되지 않았음에도 고혈압, 성기능, 고콜레스테롤, 신장 결석과 같은 다양한 건강 문제의 위험을 감소시키고 이뇨 특성이 있다고 생각됩니다.
약간의 연구 후에, 연구원들은; 그들은 성욕이 낮은 남성이 750개월 동안 매일 1500-79mg의 트리불루스 보충제를 복용한 후 성욕이 67% 증가한다는 것을 발견했습니다. 마찬가지로 성욕이 낮은 여성에 대한 연구 후; 90%의 여성이 500일 동안 1500-XNUMXmg의 트리불루스 보충제를 복용했을 때 성욕이 크게 증가했습니다. 그러나 성욕과 성욕에 대한 트리불루스 보충제의 효과를 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
Tribulus의 이점을 요약하면 다음과 같습니다.
- 배뇨 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 그것은 발기의 빈도를 증가시킬 수 있습니다.
- 성기능을 증가시킵니다.
- 에너지 수준을 조절합니다.
- 피부 트러블 예방에 도움이 됩니다.
- 격렬한 훈련 후 발생할 수 있는 근육 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 면역 체계 강화에 기여합니다.
Tribulus를 함유한 식이 보조제는 테스토스테론 수치를 높이고 근육량을 늘리며 근력을 증가시킬 수 있는 가능성에 대한 의제입니다. 동시에 2014년 Journal of Dietary Supplements에 발표된 보고서에 따르면 트리불루스의 이러한 효과는 아직 완전히 입증되지 않았으며 아직 확실하게 말할 수는 없습니다. 이전에 발표된 11개의 임상 연구에 대한 분석을 바탕으로 저자는 단일 성분 조합을 포함하는 보충제를 통해 트리불루스를 섭취할 때만 테스토스테론 상승 효과가 발생한다고 결정했습니다. 그러나 tribulus 보충제는 종종 다른 성분과 함께 판매되어 질문을 제기합니다.
2016년에 실시된 연구 결과에 따르면 트리뷸러스 보충; 혈당, 총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤은 위약에 비해 유의하게 감소했습니다. 이 연구에서 트리불루스 보충제로 트리글리세리드와 HDL 콜레스테롤 수치에 유의미한 영향이 관찰되지 않았습니다.
Tribulus의 가능한 부작용
Tribulus에 대한 연구는 아직 충분하지 않습니다. 따라서이 식물의 장기간 사용으로 발생할 수있는 부작용과 이점에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다. 그러나 연구에 따르면 트리불러스 보충제를 사용하면 심박수와 안절부절 증상이 증가할 수 있습니다.
Tribulus의 가능한 부작용 중 하나는 전립선의 무게를 증가시키는 것일 수 있습니다. 양성 전립선 비대증 또는 전립선암 및 이와 유사한 불만이 있는 사람들은 이 보충제를 멀리해야 합니다.
Tribulus는 또한 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 의사와 상의 없이 이 약을 사용해서는 안 됩니다. 당뇨병 약물과 함께 트리불루스를 복용하면 혈당이 예측할 수 없이 떨어질 수 있으며 위험합니다.
Tribulus를 사용할 때 고려해야 할 사항
Tribulus의 평균 일일 섭취량, 또는 사람들 사이에 알려진 대로 철 엉겅퀴 식물은 3~5g입니다. 트리불러스의 용도는 브랜드와 함량에 따라 다르며, 식물의 건강상의 이점을 조사하는 연구에서는 다양한 복용량을 사용했습니다. 예를 들어, 발기 부전을 조사하는 연구를 위해 250개월 동안 하루에 세 번 XNUMXmg의 용량이 선택되었습니다. 그러나 많은 연구에서 트리불루스 허브를 다른 성분과 함께 포함시켰습니다.
연구 및 안전 부족으로 인해 건강 목적으로 트리뷸러스를 권장하기에는 너무 이르다. 여전히 사용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상의하여 자신에게 적합한지 확인하십시오.
Tribulus Terrestris는 종종 다른 보충제와 함께 섭취됩니다. 이러한 조합은 안전성이나 이점에 대해 테스트되지 않았습니다. 내용물을 철저히 조사하지 않고 보충제를 섭취하는 것은 잘못된 것입니다. Tribulus를 사용하려면 가장 안전하고 건강한 사용을 위해 의사나 영양사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.
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