많이 서 있는 것, 그 부위에 무리를 주는 운동, 비만, 부적절한 신발의 사용, 너무 평평하거나 속이 빈 발 구조와 같은 다양한 요인이 발뒤꿈치 박차를 유발합니다. 걷기를 처음 시작하는 아침과 낮에 심한 통증을 느낀다고 하여 물리치료재활전문의 어소시에이트. 박사 Nihal Özaras는 발뒤꿈치 부위에 냉찜질을 하고 통증을 줄이기 위해 휴식과 물리 치료를 권장합니다. 연합 박사 Nihal Özaras는 장기적으로 발에 가해지는 부담을 줄이기 위해 체중 감량을 권장합니다.
Üsküdar 대학 NPİSTANBUL 뇌 병원 물리 치료 및 재활 전문가 연합. 박사 Nihal Özaras는 삶의 질을 손상시키는 발뒤꿈치 박차를 유발하는 요인에 대한 정보와 중요한 조언을 공유했습니다.
많이 서있는 분들은 주의하세요...
발바닥 전체에 걸쳐 뻗어 있는 족저근막이라고 하는 구조인 Assoc이 있음을 나타냅니다. 박사 Nihal Özaras는 “많이 서 있는 것, 무리한 힘을 주는 운동, 비만, 부적절한 신발 사용, 너무 평평하거나 속이 빈 발 구조와 같은 다양한 요인의 결과로 족저 근막에 염증이 발생할 수 있습니다. 이 상태를 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염을 치료하지 않고 장기간 지속하면 족저근막이 발뒤꿈치에 붙는 부위에 뼈의 돌출이 생깁니다. 이 구조는 발뒤꿈치 박차(heel spur)라고도 정의됩니다.” 말했다.
불만이 삶의 질을 떨어뜨린다
연합 박사 Nihal Özaras는 "그러나 오래 서 있거나 걸으면 통증이 다시 나타날 수 있습니다. 이러한 불만은 그 사람의 삶의 질을 손상시킵니다. 발뒤꿈치 돌기의 크기는 종종 통증의 정도에 비례하지 않습니다.” 그는 말했다.
통증을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
연합 박사 Nihal Özaras는 불만이 심한 악화 기간 동안 발바닥과 발꿈치 부위에 냉찜질, 휴식, 항염증제 사용 및 물리 치료가 권장된다고 말했습니다.
“이러한 방법으로 혜택을 받지 못하는 환자는 발뒤꿈치 부위에 주사할 수 있습니다. 장기적으로 불만의 재발을 방지하기 위해서는 체중감량으로 발에 가해지는 부하를 줄이고, 발뒤꿈치 부분을 지지해주는 부드러운 밑창을 신는 것과 족저근막 스트레칭 운동을 규칙적으로 하는 것이 효과적인 방법이다.
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