영양사 Salih Gürel은 이 주제에 대해 중요한 정보를 제공했습니다. 우리 시대의 가장 큰 문제 중 하나인 건망증은 스트레스가 많은 생활, 바쁜 업무 환경, 대기 오염, 환경적 요인 및 잘못된 식습관으로 인해 노년층뿐만 아니라 젊은 사람들에게도 나타나기 시작했습니다.
건망증; 후천적 원인으로 인한 성인 중추신경계 손상의 결과로 의식의 혼탁 없이 하나 이상의 인지 영역의 악화를 유발하는 자연 경과와 관련 활동 측면에서 영구적이고 종종 점진적인 임상 양상입니다. 일상생활은 이전과 같은 수준으로 계속될 수 없습니다. 기억력, 주의력, 언어 능력 및 시각적 공간 기능과 같은 인지 능력의 상실은 건망증에서 우리가 마주하는 그림입니다.
건망증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 호르몬 결핍과 비타민 결핍(비타민 D 및 B12)이 그 중 하나입니다. 심한 우울증도 건망증의 원인 중 하나입니다.
붉은 고기, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 헤이즐넛과 호두, 블루베리와 다크 초콜릿, 오메가-3 지방산 측면에서 토마토, 시금치, 계피, 석류는 건망증에 좋은 식품입니다.
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