과체중은 많은 사람들의 고민인데 과체중을 없애기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 영양사 Leyla Zülfüqarlı는 이 주제에 대한 중요한 정보를 제공했습니다. 비만으로부터 아이들을 구할 수 있는 방법은 무엇입니까? 여자가 더 빨리 살이 빠지나요, 아니면 남자가 더 빨리 잃나요? 녹차로 체중 감량이 가능합니까? 인터넷 다이어트를 적용해도 괜찮습니까?
왜 세계의 많은 사람들이 과체중으로 고통 받고 있습니까?
비만의 원인은 많습니다. 주요 원인은 영양실조와 호르몬 장애입니다. 둘 다 잘못된 식습관과 생활 방식으로 인해 발생합니다. 호르몬 장애도 영양실조로 인해 발생합니다. 모든 비만에는 절대적인 의학적 원인이 있습니다. 따라서 이러한 이유를 먼저 조사한 다음 식이요법을 적용해야 합니다.
비만으로부터 아이들을 구할 수 있는 방법은 무엇입니까?
어린이 비만의 주요 원인은 영양실조입니다. 부모는 자녀에게 줄 음식을 선택하지 않습니다. 아이들은 다루기 힘들고, 부모는 그들이 좋아하는 것을 줍니다. 전 세계적으로 문제가 된 패스트푸드와 가공식품은 비만을 유발한다. 그 주된 이유는 신체의 당이 췌장에서 분비되는 인슐린에 반응하지 않기 때문입니다. 그런 아이들은 우리가 건강에 좋다고 부르는 과일을 먹어도 살이 찔 수 있습니다. 우리는 또한 아이들과 함께 일하고 그들이 체중 감량을 돕기 위해 최선을 다합니다.
여자가 더 빨리 살이 빠지나요, 아니면 남자가 더 빨리 잃나요?
그것은 신진 대사에 달려 있다고 확실히 말할 수는 없습니다. 비만의 원인이 사람마다 다르듯이 체중 감량 시기도 다릅니다. 40세 이상의 여성은 화학 물질에 더 많이 노출되어 있다고 말할 수 있습니다. 예전에는 여성분들이 손톱에 매니큐어를 바르는 경우가 많았지만 지금은 매니큐어나 젤을 사용합니다. 이것은 간접적으로 호르몬에 영향을 미치고 비만으로 이어집니다.
어떤 사람들은 물을 마시면 살이 찐다고 합니다. 이게 가능해?
사실 이 사람들은 거짓말을 하지 않습니다. 물을 마시면 붓는 사람들이 있습니다. 그들은 또한 물이 그들을 살찌게 한다고 생각합니다. 물이 인간에게 팽만감을 유발하는 이유에는 심각한 의학적 이유가 있습니다. 이는 물-전해질 대사 장애의 결과로 이러한 사람들에게 부기를 유발합니다. 치료를 통해 이 문제를 없앨 수 있습니다. 저에게도 이런 문제가 있는 환자가 있습니다. 치료 15일 후에도 물을 더 많이 마셨을 때 더 이상 붓지 않음을 알아차렸습니다.
디저트를 무엇으로 대체할 수 있습니까?
과자는 탄수화물 그룹에 속합니다. 그리고 과자에는 자체 그룹이 있습니다. 나는 디저트가 단순하고 복잡하다고 설명할 수 있다. 간단한 디저트에는 우리가 손에 넣은 모든 디저트가 포함됩니다. 디저트 하면 케이크와 쿠키가 바로 떠오른다. 먹으면 먹을수록 과자가 덜 필요한 것 같지만 더 먹고 싶어진다. 복잡한 디저트는 말린 과일, 쿠키 및 꿀입니다. 우리가 그것을 먹을 때 우리는 단 것에 대한 욕구를 만족시키고 낮에는 단것을 다시 원하지 않습니다. 때로 우리가 먹는 방식이 아니라 무엇을 먹느냐가 중요합니다. 원한다면 케이크도 먹을 수 있습니다. 사람은 배고프면 항상 단 것을 원하는데, 그럴 때 우리는 더 많은 탄수화물을 먹습니다. 따라서 낮에는 정상적으로 식사를 하고 케이크 한 조각을 추가로 먹을 수 있습니다.
녹차로 체중 감량이 가능합니까?
우리 모두는 녹차의 이점을 알고 있지만 의사의 조언 없이 적정량 이상 섭취할 경우 불이익이 있을 수 있습니다. 가끔 사람들은 녹차를 마시면 살이 빠진다고 생각하고 하루 종일 녹차를 마신다. 이 경우 칼슘-인 대사가 방해받는 것을 볼 수 있습니다. 이런 상황에서는 녹차를 마시지 않는 것이 좋습니다.
인터넷 다이어트를 적용해도 괜찮습니까?
그러한 식단을 따르는 것은 의학적 관점에서 매우 해롭습니다. 때때로 사람들은 먹고 살을 빼기 위해 기적의 음식을 찾습니다. 그런 일은 불가능합니다. 고정 관념에서 벗어나야 합니다. 식이 요법은 검사 후 사람들을 위해 특별히 처방되기 때문입니다. 한 사람은 살이 빠지고 다른 사람은 살이 찌는 음식이 있습니다.
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