영양사 Salih Gürel은 이 주제에 대한 정보를 제공했습니다. 겨울이 지나고 날씨가 따뜻해지면서 여름에 가장 많이 소비되는 과일 중 하나인 복숭아가 시장과 청과물 가판대에서 자리를 잡기 시작했습니다. 향긋한 향과 맛, 비타민과 미네랄이 풍부한 복숭아의 효능을 알아보자.
- 복숭아는 위산의 균형을 맞추고 소화 불량을 완화합니다.
- 복숭아는 또한 피부가 스스로 재생되도록 하여 노화 방지 기능이 있습니다.
- 복숭아는 장내 벌레를 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 복숭아에는 이뇨 작용이 있습니다.
- 복숭아는 구취를 예방합니다.
- 복숭아는 바이오플라보노이드 성분 덕분에 암세포의 형성을 예방합니다.
- 복숭아는 면역 체계를 강화합니다.
- 복숭아는 신경계를 진정시키고 불면증에 좋다.
- 복숭아를 규칙적으로 섭취하면 신체의 혈액 순환을 증가시켜 시력을 향상시킬 수 있습니다.
- 복숭아를 정기적으로 섭취하면 심장마비와 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.
- 복숭아는 신장 관련 질병을 줄이고 궤양의 위험을 낮춥니다.
- 복숭아는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호합니다.
- 복숭아를 정기적으로 섭취하면 빈혈의 문제를 없앨 수 있습니다.
- 복숭아는 신장에 형성된 모래와 돌을 제거합니다.
- 복숭아는 담낭의 기능을 조절합니다.
복숭아를 단독으로 먹으면 소화 과정이 매우 빠르게 진행됩니다. 본식 직후에 복숭아를 먹으면 소화 중 다른 음식과 함께 먹으면 위에서 발효를 일으켜 소화불량, 속쓰림 등 소화불량을 유발할 수 있다. 따라서 식사 직후에 복숭아를 먹으면 안 됩니다. 주요 식사 후 최소 XNUMX시간 후에 복숭아를 먹습니다.
또한 당뇨병 환자의 경우 복숭아와 함께 섭취하는 우유, 요구르트, 아이란 또는 케피어는 혈액으로의 빠른 전환을 늦추어 인슐린 및 당 대사의 급격한 상승 및 하강을 방지합니다. 이런 식으로 혈당 균형을 유지하는 데 기여합니다.
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