물은 건강한 삶을 위해 매우 중요하며 물은 산소 다음으로 인간의 삶에 가장 중요한 필요입니다. 물에는 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 인산염 등 인체에 필수적인 미네랄이 함유되어 있는데, 우리 생명의 근원인 물의 효능은? 영양사 Bahadır Su는 이 주제에 대해 중요한 정보를 제공했습니다.
에너 자 이즈 : 근육의 75%, 뼈의 22%, 혈액의 83%가 물로 채워져 있습니다. 탈수되면 신체 일부가 제 기능을 하지 못하여 기력 부족, 피로, 피로를 유발하므로 물을 섭취하면 기력이 증가합니다.
심장 건강 유지 : 근육 중에서 가장 힘들고 힘든 일을 하는 사람으로서 전속력으로 일하기 위해서는 물이 필요하며, 탈수되면 혈액이 걸쭉해지기 때문에 심장도 더 열심히 일해야 합니다. 심장이 약하면 다음 해에 심각한 심장 문제가 발생할 수 있습니다.
체중 감량에 도움 :몸이 탈수되면 지방세포가 분해되기 어려워지기 때문에 다이어트를 하는 사람이 물을 충분히 섭취하지 않으면 살을 빼기 어려워진다.
두통 감소: 두통은 몸이 탈수되고 물을 마시면 통증이 사라지기 시작한다는 신호일 수 있습니다. 피로와 허약함과 같은 불평은 몸이 탈수되었다는 표시이기도 합니다.
피부에 활력을 불어넣습니다: 물 섭취는 깨끗한 피부 형성을 보장합니다.건조한 피부에 수분을 공급합니다.여드름 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.물은 몸에서 독소를 제거하고 박테리아와 불필요한 물질로부터 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
신장 건강에 유익:물 섭취는 신장 건강에 매우 중요하며 충분한 양의 물을 섭취하면 신장에 있는 유해 물질이 몸에서 제거되고 신장 결석이 생길 위험이 줄어듭니다.
변비에 좋습니다:소화 시스템의 적절한 기능을 지원하는 물은 규칙적인 배변을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
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