불안은 어느 단계에서 문제가 됩니까?

삶을 유지하는 데 필요한 기본 감정 중 하나인 불안은 때때로 사람의 삶에 긍정적으로 영향을 미치고 때로는 부정적으로 영향을 미칩니다. 전문 임상 심리학자 Mustafa Eldek은 건강한 불안과 건강에 해로운 불안에 대한 정보를 제공했습니다.

불안은 개인의 어린 시절 경험에서 비롯됩니다. 여기에는 또래뿐만 아니라 부모 및 교사와 같은 성인과의 아동의 관계도 포함됩니다. 전염되는 감정인 불안은 아동의 환경과 함께 발달합니다. 아기에 대한 기본적 신뢰감 형성을 방해하는 가장 중요한 요인은 불안한 엄마이다. 불안하고 까다로운 엄마의 표정, 목소리 톤, 전반적인 분위기는 아이에게 영향을 미칩니다. 이제 그는 어머니에게서 전해지는 불안의 언어로 외부 세계를 해석한다. 나이가 들어감에 따라 가족과 환경에 대한 부정적이고 굴욕적인 태도, 냉소적인 언어 및 불안 장애가 발달하게 됩니다. 사회에서 알려진 것과 달리 아동발달에서 상벌의 관행은 아동에게 불안을 유발하지 않는다. 부모의 일관성 없는 태도와 행동으로 인해 아이는 무엇을 기대해야 할지 모르고 불안을 강화합니다. 이런 식으로 오는 불안은 점점 더 일반화됩니다. 예를 들어, 그녀가 그녀의 어머니를 거부하는 사람으로 인식한다면 그녀는 그녀의 일부 특징이 그녀를 생각나게 하고 심지어 모든 여성이 그녀를 거부할 것이라고 두려워할 수 있습니다.

우리는 불안을 건강한 것과 건강하지 못한 것으로 나눌 수 있습니다. 우리가 느끼는 불안의 수준이 우리가 예측하는 위험에 대한 인식에 비례한다면 이 불안은 건강한 것입니다. 건강한 관심사는 우리에게 할 일 목록을 제공합니다. 우리가 긴 여행을 간다고 가정해 봅시다. 내 휠은 괜찮습니까? 차는 풀 서비스입니까? 내 스페어 타이어에 공기가 있습니까? 그러한 우려는 건전합니다. 논리적 가능성으로 가능한 문제를 다루고 조치를 취할 작업 목록을 제공하기 때문입니다. 차량에 대한 장기 유지 보수를 수행할 수 있습니다. 바퀴를 확인하고 문제가 있는지 확인할 수 있습니다. 그리고 도중에 심장마비가 와서 차가 도로를 벗어나면 어떻게 됩니까? 보행자가 내 앞에서 뛰어오거나 내가 구덩이를 보지 못하고 바퀴가 그 구덩이에 들어가고 터지고 차가 도로에서 굴러떨어지는 경우와 같은 우려를 합시다. 이것은 건강에 해로운 우려입니다. 이러한 상황은 가능하지만 발생할 확률이 매우 낮기 때문입니다. 둘째, 우리가 그것을 방지하기 위해 할 수 있는 일이 많지 않습니다. 그래서 그것은 대부분 우리의 통제 밖입니다. 이런 것들을 생각하고 너무 걱정하면 우리 삶에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. "만일 일어난다면?" 이와 같은 부정적인 자동 생각은 건강에 해로운 걱정거리입니다.

불안 장애에는 두 가지 주요 문제가 있습니다. 첫째, 위험이 과장되고 파멸적이며, 그 발생 가능성이 높다고 본다. 둘째, 그 사람은 이러한 상황에 대처하는 데 자신이 부적절하고 약하다고 생각합니다. 강박 장애, 공황 장애, 불안/불안이라는 제목의 건강 불안과 같은 장애는 대부분 위험의 과장과 관련이 있습니다. 청결에 강박관념이 있는 고객이 심장 박동이 빨라진다고 생각하여 질병 전파 위험에 대해 지나치게 생각하거나 구급차를 부르는 것은 위험을 과장한 것입니다. 그것은 자신의 자원에 대한 부적절한 인식으로 인한 범불안, 공포증 및 사회 공포증과 같은 장애에서 볼 수 있습니다. 고양이 공포증이 있는 사람은 심각한 부상을 당할 것이라는 생각으로 지나치게 걱정할 수 있고, 사회 공포증이 있는 사람은 떨거나 헛소리를 하는 등 자동적으로 부정적인 생각을 할 수 있습니다. 건강한 불안은 우리를 활성화시키고 더 성공할 수 있는 기회를 제공하지만, 건강에 해로운 불안은 회피를 증가시키고 삶을 복잡하게 만듭니다. 건강에 해로운 불안을 겪고 있다고 생각되면 전문가의 도움을 받으십시오.