교수 박사 Aziz Polat은 여름 질병을 예방하기 위해 취할 수 있는 10가지 효과적인 조치를 설명하고 중요한 경고 및 제안을 했습니다. 그는 여름 무더위에 여행을 하거나 장시간 햇볕을 쬐는 것, 장소와 기후의 변화, 영양학적 변화 등의 요인이 아이들의 건강에 악영향을 미친다며 “일광화상과 열사병, 메스꺼움, 구토, 설사, 귀와 눈 감염, 요로 감염, 여름 우리는 종종 독감과 에어컨 파업과 같은 문제에 직면합니다. 그러나 어린이와 가족이 악몽에 빠지지 않고 몇 가지 예방 조치를 취하면 질병으로부터 휴가를 보낼 수 있습니다."라고 그는 말합니다.
물을 충분히 마셔 라
열과 습도로 인해 신체의 수분 손실과 수분 필요량이 증가합니다. 이러한 이유로 아기에게 더 자주 모유 수유를 하고 아이들이 나이와 체중에 따라 매일 1,3~2리터의 물을 마시도록 하십시오.
약주머니를 만들어요
휴가에 필요할 수 있는 아동용 약은 꼭 챙기십시오. 진통제와 해열제 시럽, 자외선 차단제, 방충제, 발진, 화상 및 피부에 바르는 알레르기 크림, 체온계, 반창고, 아이스팩을 지참해야 합니다.
태양으로부터 보호
일사병은 여름에 어린이에게 매우 흔하므로 어린이가 햇볕에 머무는 시간과 시간에 주의하십시오. 태양의 유해한 자외선은 단기적으로는 피부 화상을, 장기적으로는 피부암을 유발할 수 있습니다. 따라서 외출하기 XNUMX분 전에 자외선 차단제를 바르십시오. 선글라스, 모자 및 옷으로 태양의 유해한 광선으로부터 자신을 보호하기 위해 예방 조치를 취하십시오.
청결에 신경쓰세요
채소와 과일은 깨끗이 씻지 않고 먹지 않도록 주의한다. 물이 깨끗한지 확인하십시오. 화장실 위생은 시설에서 매우 중요합니다. 충분히 염소 처리되고 혼잡하지 않은 수영장을 사용하고 깨끗한 바다에서 수영하십시오. 손, 발, 피부 및 몸 청소에 주의하십시오. 아이들에게 자주 샤워를 시키십시오. 덕분에 많은 미생물 질병을 예방할 수 있습니다.
건강하게 먹기
아침 식사는 어린이 영양에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 우유, 계란, 치즈, 꿀, 버터, 토마토, 오이, 채소, 통밀 또는 통밀 빵, 신선한 주스를 선호하십시오. 그가 차를 마신다면, 그것은 열려 있어야 합니다. 기름지고 튀긴 과식이나 패스트푸드 대신 식물성 올리브 오일로 소화하기 쉬운 식사를 하십시오. 식사는 매일 해야 하며 오랫동안 밖에 두어서는 안 됩니다. 특히 닭고기, 우유, 크림 케이크는 열에 쉽게 상하고 식중독을 일으킬 수 있습니다. 요구르트, 짜치키, 과일은 간식으로 섭취할 수 있습니다. 아이스크림은 하루에 1-2 볼을 먹을 수 있습니다. 설탕, 초콜릿, 칩 및 정크 푸드는 건강에 해롭고 특히 여름에 설사를 유발할 수 있으므로 멀리하십시오.
에어컨에 주의하세요
교수 박사 Aziz Polat “아이들은 급격한 온도 변화에 적응하지 못합니다. 방은 너무 시원하지 않아야하며 온도는 18-21도에 설정해야합니다. 어린이가 방에 있는 동안 에어컨을 장시간 작동하지 마십시오. 에어컨 앞에 서지 마세요. 에어컨의 영향으로 독감 유사 증상, 콧물, 코막힘, 목의 건조함, 통증 및 기침이 있을 수 있습니다. 일부 세균은 제대로 청소되지 않은 에어컨에서 전염되어 폐 감염을 일으킬 수 있습니다.
수영복이나 비키니를 갈아입으세요
특히 소녀들은 요로 감염에 더 취약하기 때문에; 수영장과 바다는 깨끗하고, 물에 오래 있지 않고, 즉시 젖은 옷을 갈아입고, 자주 샤워를 하고, 화장실을 잘 청소하고, 오랫동안 소변을 보지 않고, 변비가 있으면 치료하는 것이 매우 중요합니다. 어느. 배뇨 중 통증, 잦은 배뇨, 혈뇨, 발열, 복통, 구토의 경우에는 병원에 내원한다.
밀접하게 따르다
어린이의 사고 및 익사를 주의 깊게 관찰하고 비상 대응을 위해 근처에 있어야 합니다. 어린 아이들을 절대 혼자 두지 마십시오. 긴급 지원을 위해 즉시 112에 전화하십시오.
해충에 대한 예방 조치를 취하십시오
모기에 물리지 않도록 방에서 방충제 또는 모기장을 사용할 수 있습니다. 꿀벌, 곤충, 전갈 등의 곤충이 어린이에게 접근하지 않도록 주의하십시오.
수면 패턴 확인
휴일 동안 아이들의 수면 패턴이 바뀝니다. 그러나 어린이가 성장하고 휴식을 취하려면 충분한 수면(10-12시간)이 필요합니다. 규칙적인 수면을 위해서는 실내 온도가 너무 춥거나 너무 덥지 않아야 하며, 저녁 식사가 지연되거나 무겁지 않아야 하며, 방은 조용하고 어두우며, 취침 시간이 가까워지면 아무것도 먹지 않아야 합니다. 취침 XNUMX시간 전에 휴대전화와 태블릿도 꺼져 있는지 확인하십시오.
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