어린이의 운동은 신체 능력을 향상시키고 사회성 발달에 도움이 됩니다.소아 심장 전문의 Dr. Ayhan Çevik 교수는 주제에 대한 중요한 정보를 제공했습니다.
어린 시절과 청년기에 스포츠를 하는 것이 왜 매우 중요한가?
비만, 당뇨병(당뇨병), 심장병, 대사증후군 및 쉬운 부상의 위험은 신체 활동 감소 또는 운동을 하지 않는 결과로 어린이 및 젊은 성인에서 증가하는 것으로 나타났습니다. 이러한 이유로 어린이의 신체 활동 및 스포츠 활동을 늘리기 위한 노력은 많은 기관에서 지원해야 합니다. 오늘날 도시 생활은 어린이의 신체 활동을 점점 더 제한하고 스포츠를 하기 어렵게 만듭니다. 많은 국내 및 국제 기구에서 비만 위험에 대한 노출을 줄이기 위해 어린이를 스포츠 활동에 참여시키는 연구를 수행합니다.
어린이와 청소년에게 권장되는 스포츠 활동과 운동 유형은 무엇입니까? 스포츠 활동에서 시간이 중요합니까?
어린이의 스포츠 활동에 대한 세계 보건 기구 및 기타 조직의 몇 가지 권장 사항이 있습니다. 1. 매일 신체 활동 또는 스포츠 활동은 중등도 또는 그 이상의 강도로 최소 60분이어야 합니다. 2. 더 나은 건강 지표가 나타나려면 60분 이상의 스포츠 또는 신체 활동이 필요합니다. 3. 근육과 뼈의 건강을 유지하기 위해서는 일주일에 3번 이상 유산소 운동으로 운동을 해야 합니다.
스포츠 및 운동 활동 전후에 건강 검진이 필요합니까?
스포츠와 운동을 하기 전에 건강검진을 하는 것은 매우 중요합니다. 어떤 경우에는 어떤 스포츠 활동이나 운동이 더 적합한지 선택하기 위해 몇 가지 테스트를 수행해야 할 수도 있습니다. 학교, 스포츠 기관, 보건 기관 간의 협력을 통해 어린이 또는 성인에게 가장 적합한 프로그램을 준비할 수 있습니다. 일부 질병의 침묵과 임상 징후의 부재로 인해 겉보기에 실패한 스포츠 활동이 이루어집니다. 이러한 이유로 특히 어린이의 심장 질환 및 폐 질환의 존재는 스포츠 활동 및 운동 중에 큰 위험을 초래합니다. 이러한 위험은 특히 경쟁적인 운동 활동 및 스포츠 활동에서 더 큰 것으로 알려져 있습니다.
어린이와 청소년의 스포츠 활동에 대한 권장 사항은 무엇입니까?
오늘날 증가하는 과체중과 비만은 전반적인 건강 문제를 일으키고 심혈관 질환의 위험도 내포하고 있습니다. 이러한 이유로 특히 어린이와 성인은 정기적인 스포츠 활동을 해야 합니다. 그러나 의식적으로 운동을 하지 않는 경우 운동을 하지 않는 등 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 이러한 이유로 규칙적인 스포츠 활동이 건강에 이롭기 위해서는 우선 일상적인 스포츠 활동이 특정 프로그램의 틀 내에서 수행되어야 하며 점진적으로 증가되어야 한다. 또 다른 중요한 점은 스포츠 활동 전과 이러한 활동이 점차 증가하는 기간 동안에 정기적인 건강 검진이 이루어져야 한다는 것입니다. 심장 질환에 대한 심장 검사 및 검사를 위한 EKG, 스트레스 스트레스 테스트 및 심장초음파 검사는 건강 검진에 포함될 수 있습니다. 검사 후 폐 질환 및 정형 외과 질환에 대한 선별이 필요할 수 있습니다.
Ayhan Çevik 교수는 마침내 "스포츠 활동을 할 수 없거나 스포츠 활동을 중단하려는 것은 건강 문제의 지표가 될 수 있습니다."라고 말했습니다.
코멘트를 가장 먼저하십시오