가을과 겨울의 계절성 우울증 증가

Üsküdar University NP Feneryolu 의료 센터 정신과 의사 Dr. Erman Şentürk는 계절성 우울증에 대한 평가를 공유했습니다.

가을과 겨울에 시작

Şentürk은 계절적 변화가 개인의 정신 상태, 에너지 수준, 수면 시간, 식욕, 식습관 및 사회 생활에 영향을 미친다고 말했습니다. 계절성 우울증은 일반적으로 가을과 겨울에 시작하여 봄과 여름에 퇴행하고 계절적 과도기에 재발하는 우울 증상을 특징으로 하는 정동 장애의 한 유형입니다. 우울 삽화의 시작과 회복은 계절적 변화와 직접적인 관련이 있습니다. 말했다.

계절성 우울증은 삶에 부정적인 영향을 미칩니다

Şentürk는 계절성 우울증이 사회적 관계와 직장 생활에도 부정적인 영향을 미친다고 표현하면서 “수면 시간의 증가에도 불구하고 에너지 손실, 아침에 일어나기 어려움, 식욕 증가, 가장 간단한 작업에도 에너지를 모으지 못함, 피로, 피로 , 허약함, 꺼림칙함, 비관, 삶을 즐기지 못함, 사회적 활동과 주변 환경에서 멀어짐, 집중력 저하, 이전에 즐겼던 활동에 대한 관심 상실은 계절성 우울증의 증상입니다. 그는 말했다.

멜라토닌과 세로토닌이 효과적

Şentürk는 세로토닌이 활력과 활력을 주는 반면 멜라토닌은 신체 에너지를 느리게 하고 졸음을 유발하는 물질이라고 말했습니다. 가을과 겨울이 되면 낮에 보내는 시간의 감소와 어둠의 시간의 증가, 세로토닌 수치의 감소와 멜라토닌 수치의 증가가 관찰됩니다. 추운 날씨를 가진 사람의 신체 공간을 줄이는 것도 계절성 우울증에 효과가 있는 것으로 생각된다. 구문을 사용했습니다.

계절성 우울증 치료

Şentürk 박사는 이전에 우울증을 앓았던 개인과 여성에서 계절성 우울증의 위험이 더 높다고 지적하면서 “계절성 우울증의 치료에는 항우울제와 비타민 D 외에 광선 요법(광 요법)과 인지 행동 요법도 사용됩니다. 정신과 의사가 적절하다고 판단하는 경우 보충. 더 많은 일광 사용, 건강한 식사, 규칙적인 수면, 신체 운동, 사회적 관계 및 취미에 더 많은 시간을 보내는 것은 계절성 우울증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 말했다.