파의 이점은 무엇입니까? 파가 좋은 질병은?

양파는 고대에서 매우 특별한 위치를 차지했습니다. 고대 그리스인들은 그것을 최음제로 여겼습니다. 이집트 파라오는 사후 세계로의 여행에서 석관에서 음식과 약으로 일부를 가져갔습니다. 피라미드에는 또한 양파의 의미가 있으며 상형 문자는 그것을 나타냅니다. 양파 껍질은 영원을 상징했습니다.

파의 이점은 무엇입니까?

파는 지금까지 인간에 대해 구체적으로 연구되지 않았습니다. 그러나 마늘은 골파, 샬롯, 양파, 부추와 같은 다른 가족 구성원과 유사한 특성을 가지고 있다고 믿을 수 있습니다.

파에는 플라보노이드(주로 캠페롤)를 포함한 식물성 화학물질이 들어 있습니다. 플라보노이드는 신체의 다른 분자에 부착하고 손상시키는 산화 반응의 부산물인 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 여러 연구에 따르면 과일과 채소에서 항산화제를 많이 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

여러 관찰 연구에 따르면 알리아세아과에 속하는 채소의 섭취를 늘리면 특정 암, 특히 소화관 암에 대한 보호 효과가 있을 수 있습니다.

파가 좋은 질병은?

파에는 출처에 관계없이 각각 매우 적은 양의 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 양파는 건강에 많은 이점이 있습니다.

열량이 매우 낮음에도 불구하고 파는 많은 중요한 영양소와 화합물을 함유한 매우 풍부한 식품입니다. 이러한 이유로 파는 32칼로리 한 조각으로 필요한 양의 10%를 제공하므로 특히 식이섬유 함량이 높아 체중 감량에 이상적인 채소 중 하나입니다.

파의 주요 건강상의 이점 중 하나는 결장암과 같은 암에서 암세포 성장 속도를 줄이고 예방하는 능력입니다. 일부 연구에 따르면 파를 섭취하면 남성의 전립선암 위험이 크게 감소합니다.

파에는 비타민 K가 너무 많이 함유되어 있어 파 반 컵으로 매일 비타민 K를 섭취할 수 있고 그 이상을 섭취할 수 있습니다. 비타민 K는 가장 중요한 비타민 중 하나이며 특히 혈액 응고를 돕고 부상을 입었을 때 심한 출혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.

파가 좋은 이유는 무엇입니까?

파를 0~XNUMX일 동안 개방형 또는 미세 구멍이 있는 가방에 보관할 수 있습니다. 양파는 또한 망간과 칼륨과 같은 많은 미네랄과 비타민, 특히 비타민 C를 함유하고 있습니다.

양파는 뼈와 결합 조직을 강화합니다. 뼈의 약화를 방지하고 싸움을 돕고 관절과 힘줄을 강화합니다. 골다공증의 위험이 있는 폐경 후 여성은 메뉴에 양파 수프를 추가하는 것이 좋습니다.

양파는 유황 함량이 높기 때문에 항염증제 선택입니다. 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 양파는 또한 천연 항생제입니다. 양파는 피를 맑게 하고 방부제 역할을 하며 소화를 돕습니다. 생 양파를 치아에 문지르면 충치를 예방하고 잇몸에 서식하는 박테리아와 싸울 수 있습니다.

파는 무엇에 사용됩니까?

소스, 수프, 육류 및 가금류 요리에 적합한 기본 양파입니다. 다재다능한 허브채소입니다. 훨씬 더 작고 얇습니다. 아삭아삭하고 맛이 더 뚜렷하고 맵습니다.

양파는 음식에 풍미를 더할 뿐만 아니라 건강에도 매우 유익합니다. 양파는 일부 암에 대한 보호 효과가 있다고도 합니다. 양파에는 신경계와 면역 체계의 적절한 기능에 필수적인 비타민 B9 또는 엽산이 풍부합니다.

또한 루틴이 풍부한 양파는 혈액을 묽게 하고 순환을 촉진하여 혈전과 동맥이 막히는 위험으로부터 우리를 보호합니다.

비타민 B9(및 비타민 B12)를 충분히 섭취하면 철분 결핍을 예방하고 신체가 다양한 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 파 125ml(1/2컵)에는 하루 섭취량의 9%가 들어 있습니다.