영양사 Tuğçe Sert는 주제에 대한 정보를 제공했습니다.
불명증: 규칙적인 수면은 건강한 신체를 유지하는 데 중요합니다. 불면증은 신체의 전체 균형을 방해하고 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 밤늦게까지 깨어 있으면 냉장고로 향할 수 있으며, 이 경우 과도한 칼로리는 체중 증가의 원인이 됩니다. 또 다른 이유는 호르몬 수치의 변화입니다. 이러한 변화는 식욕 메커니즘을 활성화시키고 배고픔을 느끼게 됩니다. 섭취한 음식은 기분을 나쁘게 하고 수면의 질을 떨어뜨립니다.
스트레스 : 스트레스는 우리 시대의 문제 중 하나이며 많은 사람들에게 나타납니다. 과도한 스트레스는 신진대사에 해를 끼칩니다. 스트레스 호르몬 수치가 높아지면 식욕이 왕성해지고 식욕이 왕성해진다. 고칼로리 음식 섭취로 체중 증가는 불가피하다.
갑상선 질환: 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 신체에 필요한 갑상선 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 질환입니다. 피로, 약점, 약점과 같은 증상으로 나타납니다. 느리게 작동하는 갑상선은 신진대사를 느리게 하여 체중 감량을 어렵게 만들고 또한 체중 증가를 유발합니다.
빈번한 간격으로 저칼로리 다이어트: 체중 감량 과정에서 가장 중요한 단계는 건강한 식단을 따르는 것입니다. 그러나 건강에 해로운 식단은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 신체가 필요로 하는 것보다 훨씬 적은 에너지와 영양소를 공급받으면 신진대사율이 감소합니다. 그 결과 먹지 않고 살이 쉽게 찌는 몸이 나온다.
폐경기: 이 기간 동안의 체중 증가는 여성에게만 나타나는 정상적인 결과입니다. 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 떨어집니다. 그러나 신진 대사 속도도 느려집니다. 신진대사를 늦추는 것 외에도 잘못된 음식섭취와 좌식생활이 있으면 살이 찌게 된다.
코멘트를 가장 먼저하십시오