모유를 늘리는 방법? 모유를 늘리는 방법

모유수유는 건강한 삶을 위해 매우 중요한데, 모유가 부족하면 가정이 매우 불안해지는 경우가 있습니다. 특히 조산의 경우 집중 치료를 받는 아기는 엄마와 떨어져 있어 충분한 모유를 섭취할 수 없습니다. Fevzi Özgönül 박사는 모유를 늘리는 방법에 대한 중요한 정보를 제공했습니다.

박사 Fevzi Özgönül은 콘플레이크, 과도한 양의 밀가루 음식, 모유를 위한 파슬리 및 민트를 피하는 것이 필요하며, 차와 커피를 많이 섭취하는 것도 우유 형성에 부정적인 영향을 미친다고 말했습니다. 모유를 늘리는 방법과 모유를 늘리는 방법과 같은.

모유를 늘리는 방법

아침밥: 엄마는 반드시 아침을 먹어야 합니다. 설탕이 든 음료와 음식이 모유를 증가시킨다는 사회에 대한 잘못된 믿음이 있습니다. 단 음료와 과자는 건강에 좋은 식품의 흡수를 방해하기 때문에 오히려 우유 생산을 방해합니다. 아침 식사로 말린 무화과 1개 또는 당밀 1작은술이 철분을 함유하고 있어 좋습니다. 갓 짜낸 과일 주스 1잔을 마실 수도 있습니다. 이 외에도 치즈, 계란, 올리브, 채소 및 기타 아침 식사 제품은 식욕과 욕구가 있는 만큼 섭취해야 합니다. 콘플레이크, 너무 많은 밀가루 음식, 파슬리, 민트는 피해야 합니다. 중간에 차와 커피를 너무 많이 마시는 것도 우유 생산에 부정적인 영향을 미치므로 자연에서 태어난 다른 동물처럼 물 소비를 늘리는 것이 매우 건강에 좋습니다.

점심: 냄비 요리, 고기와 야채 요리, 소화하기 쉽고 영양가가 높은 올리브 오일 요리를 선호합시다. 특히 시금치, 근대, 콜라드 나물, 녹두 등 수분 함량이 높은 야채 요리를 선호합시다. 양상추 샐러드를 매 끼니 대량으로 섭취하면 아주 좋습니다. 우유 생산을 감소시킨다고 하는 파슬리와 민트, 튀긴 음식, 고지방, 밀가루, 단 음식은 멀리 합시다.

공식 만찬: 특히 소화가 어렵고 수면 패턴을 방해하고 가스를 유발할 수 있는 과일, 샐러드와 같은 생채소, 콩류를 멀리하는 것이 좋습니다. 이상적인 저녁은 수프로 시작한 다음 배고픔이 가라앉을 때까지 조리된 가벼운 야채 식사로 하루를 마무리하는 것입니다.

Özgönül은 신체가 가장 편안하고 신체에 필요한 모든 영양소가 리드미컬하게 체내로 흡수된다고 말했습니다. 이 규칙은 어머니의 식단에도 있습니다. 유효합니다.”