Fevzi Özgönül 박사는 식욕을 줄이고 여분의 파운드를 제거하는 가장 좋은 방법은 포만감이 될 때까지 영양가 있는 음식을 먹고 몸을 강화하는 것이라고 말했습니다.
박사 Fevzi Özgönül은 다음과 같이 말했습니다. XNUMX년 내내 이렇게 활기차게 살고 싶다면 새해 전날부터 계속 몸의 마음을 쓰세요.” 말했다.
박사 Fevzi Özgönül은 새해 전야 만찬에 대해 다음과 같은 정보를 제공했습니다. “배가 고프면 쇼핑을 하면 쓸데없는 물건을 많이 산다는 말이 있듯이, 새해 전날 저녁에 밥을 먹으면 과식을 하고 저녁에 잠을 못 잔다는 말이 있다. 당신은 아침에 매우 피곤하게 일어날 것입니다. 따라서 섣달 그믐 날 저녁을 먹으러 간다면 아침을 가볍게 먹는 것이 적당하다. 오후에 마시는 차와 커피 외에도 올해의 마지막 간식으로 원하는 모든 종류의 간식을 먹을 수 있습니다.”
"과일을 갈망한다면 저녁에 선택하는 것보다 요구르트와 함께 먹는 것이 유익할 것"이라고 Dr. Özgönül은 “저녁에 과일을 선호한다면 밤에 편안하게 잠을 잘 수 없을 것입니다.”라고 말했습니다. 말했다.
저녁 식사를 위해 새해 의식을 타협하지 말고 서두르지 마십시오. 다음 날 두통 없이 잠에서 깨어나고 싶다면 급히 식사를 하지 마십시오. 저녁에는 올리브 오일 요리, 고기 요리, 칠면조 요리, 속을 채운 밥, 요거트 애피타이저, 간식 등을 과식하지 않고 자유롭게 드셔도 좋습니다. 쿠키를 고를 때 속을 편안하게 해주는 흰 병아리콩을 먹으면 과식욕도 억제된다.
박사 Fevzi Özgönül은 다음과 같이 연설을 마쳤습니다.
“가능한 한 국으로 밤을 마무리하면 밤새 먹은 음식을 더 쉽게 소화하고 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 수프로는 곱창, 렌즈콩, 토마토 수프가 좋다.”
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