에코 불안이란 무엇입니까? 에코 불안의 원인은 무엇입니까?

기후변화는 그 어느 때보다 그 모습을 드러내며 세계의 미래를 위협하고 있으며, 이러한 엄중한 현실 아래 점점 더 많은 사람들이 생태불안을 겪고 있습니다. 기후 변화 불안 또는 환경 불안으로도 알려진 이 현상은 쇠약해지는 스트레스와 불안뿐만 아니라 압도적인 분노, 두려움 및/또는 무력감과 같은 심각한 심리적 증상을 유발할 수 있습니다. 생태 불안이란 무엇이며 그 원인과 증상은 무엇이며 불안을 피하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

에코 불안은 어떻게 정의됩니까?

새로운 용어이지만 생태적 불안은 이미 전 세계 심리학자들의 차트에 포함되고 있으며 물론 일부 사람들의 일상 생활에도 적용되고 있습니다.

터키 남부와 호주를 황폐화시킨 화재나 지도에서 모잠비크에서 네 번째로 큰 도시(베이라)를 쓸어버린 허리케인 이다이와 같이 기후 변화의 결과로 더 빈번하고 더 심각해진 자연 재해는 많은 사람들에게 고통을 안겨줍니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 모른 채 생태적 불안을 경험하는 것.

미국 심리학회(APA)는 기후 변화가 정신 건강에 미치는 영향이 개인과 지역 사회의 주요 스트레스 원인임을 인식하고 공식적으로 환경 불안을 "환경 재해에 대한 만성적인 두려움"으로 정의합니다.

생태 불안의 정의는 일반적으로 기후 변화, 지구 생태 재해 또는 특정 기후 사건으로 인해 영구적으로 또는 일시적으로 압도적인 걱정이나 두려움을 경험하는 경향이 있는 사람들을 설명합니다.

임상 진단이나 장애는 아니지만 생태 불안은 우리의 생존이 위험에 처할 수 있다는 두려움이 정신에 상당한 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 이것은 마음에 무거운 짐을 지우는 실존적 두려움이 된다.

에코 불안의 원인은 무엇입니까?

생태불안이 아직 질병으로 받아들여지지는 않았지만, 우리가 겪고 있는 기후위기와 함께 늘어나는 불안이 심리적 장애를 일으키는 것으로 관측되고 있다.

미국심리학회(APA)는 환경 불안을 "기후 변화의 돌이킬 수 없는 영향과 개인 및 미래 세대의 미래에 대한 불안을 관찰함으로써 발생하는 환경 재앙에 대한 만성적인 두려움"이라고 정의합니다. 이것이 APA가 지구에 영향을 미치는 주요 환경 문제를 내면화하는 것이 일부 사람들에게 심각한 심리적 결과를 초래할 수 있다고 생각하는 이유입니다.

요컨대, 환경 불안을 유발하는 것들은 사실 모두 자연이 울리는 경종입니다.

• 이상기후 확산(폭염·화재·태풍·지진·해일 등)
• 증가하는 오염과 건강에 미치는 영향
• 바다를 오염시키는 쓰레기와 폐기물
• 물 부족
• 천연 자원의 남용
• 삼림 벌채
• 해수면 상승

다음과 같은 생태적 문제가 증가함에 따라 생태 불안을 경험하는 사람들의 수가 증가할 것으로 생각됩니다.

누가 더 소인이 있습니까?

에코 불안은 모든 사람에게 똑같이 영향을 미치지 않습니다. 사실 환경 보호에 대해 더 의식하는 사람들 사이에서 더 흔하다고 할 수 있습니다.

기후 변화로 인한 불안의 영향을 더 많이 받는 그룹이 있습니다. 노인, 어린이, 특히 임신 중이거나 산후 기간에 있는 여성은 환경 불안 증상을 경험할 가능성이 더 높습니다. 또한 많은 소수자, 이민자 및 난민과 같은 인구는 기반 시설의 불평등, 사회적 및 경제적 이동성 및 의료 자원에 대한 접근성으로 인해 정신 및 심리적 증상이 발생할 가능성이 더 높은 것으로 생각됩니다.

에코 불안 증상

• 경미한 불안 발작,
• 스트레스,
• 수면 장애,
• 과민성

형태로 볼 수 있습니다. 더 심한 경우 환경 불안은 질식감과 심지어 우울증을 유발할 수 있습니다.

어떻게 극복할 수 있습니까?

다른 불안 관련 장애와 마찬가지로 환경 불안의 영향을 최소화하는 것이 가능합니다. 죄책감을 줄이기 위해 우리 자신과 다른 사람들을 위해 지속 가능한 생활 방식을 장려함으로써 지구를 돌보는 우리의 역할을 다하는 것은 위안이 될 수 있습니다.

환경 불안의 영향을 완화하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

• 어려운 감정이 정상임을 받아들이기

기후 변화와 관련된 정서적 혼란과 심리적 증상으로의 변화를 경험하는 것은 현재 전 세계 많은 사람들이 직면하고 있는 구체적인 문제에 비해 덜 심각해 보일 수 있습니다. 그러나 전 세계 사람들에게 영향을 미치는 다른 많은 문제와 마찬가지로 환경 불안은 현실적이고 심각합니다. 환경 불안을 다루는 것은 상당히 어렵습니다. 그러니 힘들더라도 기분 나빠하지 마세요.

당신이 느끼는 불안 때문에 자신에게 공격적인 것은 쓸모가 없습니다. 이 과정에서 그 사람은 가능한 한 자신을 지지하고 친절하며 격려해야 합니다. 세상의 생태적 문제에 대해 불안을 느끼고 적을 아는 것이 인간의 감정임을 잊지 마십시오. 기후 변화에 대한 자신과 주변 사람들의 인식을 높입니다.

• 불안을 행동으로 바꾸다

기후 변화와 인류의 미래를 걱정한다고 해서 나머지 세계가 회복될 때까지 계속 공황 상태에 있어야 한다는 의미는 아닙니다. 당신은 당신의 두려움에 굴복하지 않고 가능한 한 조치를 취하는 법을 배워야 합니다.

집이나 이웃에 작은 정원을 만들고 플라스틱 수집과 같은 지속 가능한 활동에 참여할 수 있습니다. 불안을 억제할 수 있는 모든 환경 활동에 참여할 수 있습니다.

자신이 느끼는 불안을 인정하고 지속 가능한 삶을 향해 나아간다면 개인의 건강과 지구의 건강 모두에 감사할 것입니다.

• 다른 사람들과 연결

쓰레기를 수거하거나 폐기물 감소 노력에 참여하는 것은 생태학적 관심을 억제할 수 있습니다. 그러나 환경을 보호하고자 하는 다른 사람들과 함께 일하면 유대감을 높이고 혼자 힘겹게 고군분투하는 느낌을 줄일 수 있습니다. 정서적 및 사회적 지원; 회복력, 낙관주의 및 희망을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.