Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center 정신과 의사 Dr. Erman Şentürk는 억압된 감정과 억압된 감정이 인간 심리에 미치는 영향에 대한 정보를 공유했습니다.
정신과 의사 Dr. Erman Şentürk는 일부 경험과 문제는 고통스럽기 때문에 사람들은 마치 일어나지 않은 것처럼 행동하는 것을 선호한다고 말했습니다.
“인간은 강하고 강박적인 감정을 억누르는 경향이 있습니다. 억압; 원치 않는 감정과 생각을 무의식 속으로 밀어넣고 그대로 두는 것입니다. 우리는 주변 사람들과의 관계에서 실망, 두려움, 슬픔, 분노와 같은 부정적인 감정을 억누르는 경향이 있습니다. 이를 바탕으로 자신의 감정을 표현하면 판단을 받고, 배제되고, 속상하고, 기분이 상하고, 나약하게 보일 것이라는 생각이 보통 들어 있다. 때때로 우리는 그 감정을 경험하고 싶지 않고 그것이 가져올 부담을 지고 싶지 않기 때문에 감정을 미루고 억누릅니다. 하지만 무의식 속에 밀어넣은 강렬한 감정이 꿈과 말실수를 통해 의식화되는 경우도 있다.”
어린 시절 심각한 정신적 트라우마를 경험한 개인이 나이가 들어감에 따라 일어난 일에 대해 알지 못하고 무관심한 것은 억압의 좋은 예라고 말하면서 정신과 전문의 Dr. Erman Şentürk는 “이러한 억압된 감정은 오늘날 사람이 형성하는 관계와 행동에 직간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 감정을 억제하면 충격적이거나 도전적인 사건으로 인한 부정적인 영향을 제어하여 그 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 방어 메커니즘은 우리가 때때로 받아들이고 직면하고 처리해야 하는 감정을 의식에서 제거함으로써 건강에 해로운 특성을 얻을 수 있습니다.”
감정을 장기간 억누르면 정신적으로 뿐만 아니라 육체적으로도 피곤해지기 시작한다는 점을 지적하면서 Dr. Erman Şentürk는 “다른 스트레스 요인과 마찬가지로 감정을 억제하면 면역 체계에 영향을 미치고 일부 심장, 위장병, 피부, 신경 및 정신 질환이 형성될 수 있습니다. 불안 장애, 신체화 장애, 우울증, 소진, 수면 장애 및 간헐적 폭발 장애는 감정을 공유하기보다 억제하는 것을 선호하는 개인에게서 자주 발생하는 정신 장애입니다. 요컨대, 강한 감정을 오랫동안 숨기거나 표현을 피하는 것은 많은 질병을 불러옵니다.”
감정을 표현하는 것이 느끼는 것만큼 중요하다는 점을 강조하는 정신과 의사 Dr. Erman Şentürk는 이렇게 말했습니다. 억압을 통해 원치 않는 감정은 기억되지 않고 의식에서 제거되고 잊혀집니다. 우리의 감정과 생각을 의식적으로 억제하거나 억누르면 처음에는 모든 것이 괜찮다는 인상을 주지만 시간이 지나면서 상당히 어려워집니다. 원치 않는 감정이 생기지 않도록 억제를 지속적으로 사용해야하기 때문입니다. 억압은 성공적인 방어 기제처럼 보이지만 성공하는 만큼 신체적, 정신적 지구력을 감소시킵니다.
우리의 감정을 이해하는 가장 중요한 측면은 뒤따르는 우리의 행동을 이해할 수 있는 기회를 제공한다는 것입니다. Erman Şentürk는 다음과 같이 그의 말을 계속했습니다.
“우리의 감정은 학습 도구이며 특정 사항을 알아차리라는 신호를 보낼 수 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 경험은 일정한 필터를 거쳐 해석되어 감정을 낳는다. 이것은 유사한 사건에 직면하여 우리가 다르게 행동하는 이유를 설명합니다. 우리의 감정은 우리 자신의 창에서만 세상을 바라보는 경험의 결과로 형성되며 개인적인 것입니다. 각각의 상황은 우리의 내면세계에서 다양하고 독특한 감정을 불러일으킨다. 그러므로 우리의 감정을 잘 알고 감정을 불러일으킨 상황이나 생각을 아는 것은 우리가 어떻게 행동해야 하는지를 이해하게 합니다.
감정조절이란 감정을 억누르지 않고 있는 그대로 받아들이고 그에 맞는 행동을 발달시키는 기술이라고 정신과 전문의인 Dr. Erman Şentürk는 “감정 조절은 정신 건강 전문가의 면전에서 개발할 수 있는 기술입니다. 이 시점에서 억압된 감정의 기저에 있는 생각을 마주할 수 있고 부정적인 경험에 대해 이야기하고 생각하는 것은 더 잘 이해하고 뒤처지는 데 도움이 됩니다.”
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