Acıbadem Ataşehir 병원 심장 전문의 Prof. 박사 Metin Gürsürer는 독감으로부터 자신을 보호하는 방법을 설명했습니다. 심장 전문의 교수 박사 Metin Gürsürer는 인플루엔자와 같은 어떤 종류의 상기도 질환이 신체의 염증 반응을 증가시킬 수 있다는 사실에 주목했습니다. 또한 심장 혈관에서 명백해지고 심장마비를 유발합니다. 심장마비와 뇌졸중의 위험을 높이는 것 외에도 바이러스 감염의 또 다른 영향은 심장 근육에 염증을 일으킬 수 있다는 것입니다. 우리가 급성 심근염이라고 부르는 이 상태는 노인 환자뿐만 아니라 젊은 환자에서도 볼 수 있습니다. 심근염을 치료하지 않으면 심장 근육에 영구적인 문제가 생길 수도 있습니다.
"독감 백신 꼭 맞으세요"
심장 전문의 교수 박사 Metin Gürsürer는 독감 백신이 질병의 중증도를 줄이는 데 도움이 되며 “독감 백신이 효과를 나타내려면 2~3주가 걸립니다. 이 기간 동안 바이러스를 만나면 항체 반응이 일어나지 않아 질병이 발생할 수 있습니다. 따라서 유행이 시작되지 않는 가을철 초기에 예방접종을 하는 것이 중요하다. 그러나 XNUMX월에 가장 높은 비율로 나타나는 독감은 XNUMX월까지 계속되기 때문에 독감 백신을 접종하기에 결코 늦지 않습니다.
"하루에 10걸음 걷기"
활동이 없으면 혈액 순환과 에너지 대사에 문제가 생긴다는 점을 지적하면서, 교수는 박사 Metin Gürsürer는 “비만과 변비를 일으켜 면역 체계를 약화시킨다. 건강한 몸을 위해 매일 10보를 걷는 습관을 들이세요.” 문구를 사용했습니다.
“다채롭게 먹다”
교수 박사 Metin Gürsürer는 부적절하고 불균형한 영양은 면역 체계를 약화시키며 “감염 위험을 증가시킵니다. 면역력을 강화하기 위해 특히 제철에 신선한 과일과 채소를 먹는 것을 잊지 마십시오. 또한 편식을 피하고 자연이 주는 음식을 자연스럽고 균형 잡힌 방식으로 섭취하세요.” 그는 말했다.
“군중을 피하십시오”
바이러스는 밀집되고 밀폐된 환경에서 공기 중에 떠다니기 때문에 매우 쉽게 전염될 수 있다고 교수는 말했다. 박사 Metin Gürsürer는 “이런 이유로 아플 수 있는 환경을 멀리하고 아플 경우 스스로를 격리하십시오. 실내에 머물러야 한다면 마스크로 입과 코를 가리는 것을 잊지 마세요. 평가를 했습니다.
"정기적으로 약을 사용하십시오"
만성 질환이나 심장 질환이 있는 사람들은 의사의 검진을 중단하지 않고 정기적으로 약물을 사용해야 한다고 말했습니다. 박사 Metin Gürsürer는 심장이나 다른 장기의 질병을 통제함으로써 외부에서 올 수 있는 부정적인 영향을 더 쉽게 극복할 수 있다고 말했습니다.
“무분별하게 마약을 하지 말라”
교수 박사 Metin Gürsürer는 의사와 상의 없이 약물을 사용해서는 안 된다고 말하면서 “감기약은 사용하는 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 결과적으로 부적절한 항생제 사용으로 인해 혈압 상승 및 부적절하고 불필요한 치료와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 경고했다.
“쉬는 것을 잊지 마세요”
박 교수는 "극심한 업무 스트레스와 극심한 피로가 신체 저항력을 감소시키는 요인"이라고 말했다. 박사 Metin Gürsürer, “그러므로 낮 동안 휴식을 취하는 습관을 가지십시오. 몸의 저항력이 충분하도록 적어도 7~8시간의 질 좋은 수면을 게을리하지 마세요.” 말했다.
"손 자주 씻으세요"
손은 하루 종일 다양한 활동을 한 결과 눈에 보이지 않는 바이러스, 박테리아, 기생충과 접촉하게 된다고 설명했다. 박사 Metin Gürsürer는 “자주 손을 씻는 것은 취해야 할 가장 중요한 예방 조치 중 하나입니다. 충분한 물과 비누로 20초 이상 손을 씻도록 주의하십시오. 물과 비누가 없는 곳에서는 알코올, 항균 세정제 또는 물티슈를 사용할 수 있습니다.
"시간당 5분씩 환기"
교수 박사 Metin Gürsürer는 공기가 없는 환경에서 감염 위험이 더 높다고 말하며 "따라서 매시간 5분 동안 정기적으로 환경을 환기시키는 것이 매우 중요합니다."라고 말했습니다. 그는 말했다.
"물을 많이 마시다"
교수는 낮 동안 물을 마시는 것이 중요하다고 표현했다. 박사 Metin Gürsürer는 “추운 날씨에는 난방 장치의 영향으로 실내 공기가 건조해집니다. 이것은 호흡기의 건조와 자극을 쉽게 유발할 수 있습니다. 결과적으로 상기도 감염이 발생할 위험이 증가합니다. 그러므로 하루에 2~2.5리터의 물을 골고루 펴서 섭취하는 것을 게을리 하지 마세요.” 그는 연설을 마쳤다.