Fevzi Özgönül 박사는 가스 제거 허브 요구르트 레시피와 가스 형성을 방지하는 허브에 대해 설명했습니다. 소화 시스템의 가스 불만은 한 가지 이유로 발생하지 않습니다. 가스 형성에는 많은 원인이 있을 수 있습니다. 패스트 푸드를 먹을 때 삼키는 공기로 인해 지루함과 가스 문제가 생길 수 있으며, 소화 장애로 인한 가스, 마시는 탄산 음료 또는 중탄산염과 같이 일시적인 가스를 생성하는 음료로 인한 가스를 호소하기도 합니다. 이를 방지하기 위해서는 이러한 음료를 멀리하거나 식사할 때 조금 천천히 움직여야 하며, 공기를 너무 많이 삼키지 않도록 함으로써 가스 불만을 상대적으로 제거할 수 있습니다.
그러나 우리가 예방할 수 없는 소화 문제로 인한 가스 형성도 있습니다. 이를 위해 소화 시스템을 강화하고 신체가 필요한 효소를 생성할 수 있도록 하면 가스 형성을 예방할 수 있습니다. 특정 음식을 피하거나 음식을 조리할 때 주의를 기울이면 가스 불만을 최소화할 수 있습니다.
그러나 우리가 무엇을 하든 우리가 제거할 수 없고 사회적 환경에서 우리를 방해하는 가스의 불평은 소화기 계통의 악화를 나타냅니다. 소화에 필요한 효소 생산의 부족, 장내 세균총을 구성하는 유익한 박테리아의 악화, 병원성 박테리아 및 곰팡이의 정착이 이러한 악취 가스 불만의 형성에 주도적인 역할을 합니다. 이 가스 불만을 없애는 것이 조금 어렵지만 권장하는 이 혼합물을 사용하면 가스 불만을 최소화할 수 있습니다. 물론 사용하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 따라서 지금 나열할 내용에 주의를 기울여야 합니다.
1. 한 입에 10번 이상 음식을 씹는다.
2- 한 입을 삼키기 전에 두 번째 물기를 입에 물지 않습니다.
3- 탄산수라고 하는 탄산음료를 식후 바로 마시지 않고 소화를 원활하게 합니다. (진짜 생수는 이 그룹에 포함되지 않습니다.)
4- 식사 후 약간의 산책을 하거나 적어도 앉아 있던 자리에서 일어나십시오.
5- 장아찌, 치즈, 홈메이드 요거트, 식초와 같은 발효 및 프로바이오틱스 함유 식품 섭취
6- 간식을 피하고 규칙적인 주간 식단으로 전환합니다.
7- 가스를 유발하는 음식을 알고 있음을 알고 이러한 음식을 멀리합니다.
Fevzi Özgönül 박사는 가스와 팽만감을 없애기 위해 필요한 것 외에도 아래 혼합물을 특히 식사 후에 섭취해야 한다고 말했습니다.
가스 릴리프 요구르트 레시피
재료: 회향 씨앗 1작은술, 딜 씨앗 1작은술, 차빌 1작은술, 아니스 및 요구르트 1작은술
제작: 볼에 정해진 분량의 재료를 넣고 섞어서 식후에 드세요. 요거트 대신 드시고 싶은 분들은 물과 함께 섞어 드셔도 좋습니다.
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