배고픔과 갈증의 증가는 신체에 약간의 통증을 유발할 수 있습니다. 발작의 형태로 오는 통증이 한 달에 1~2회를 넘지 않고 이러한 통증이 비약물적 방법으로 완화된다면 아나돌루의료원 신경과장 김 교수는 박사 Yaşar Kütükçü는 “그러나 단식은 편두통과 같은 만성 통증이 있는 사람들에게 이러한 통증을 유발할 수 있습니다. 편두통과 같은 매우 심한 통증을 경험하지 않는 한 금식을 중단하지 않고도 이러한 통증을 완화할 수 있습니다.
Anadolu Medical Center 신경과 과장 Prof. 박사 Yaşar Kütükçü, “예를 들어; 한 달에 2~3번의 편두통 발작이 있는 환자가 발작이 오지 않도록 예방적 치료를 받으면 발작 횟수가 적기 때문에 라마단에 따라 약물 복용 시간을 정하고 단식을 계속할 수 있다. 배고픔은 100% 편두통 발작을 일으키기 때문에 편두통 환자는 단식에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 잦은 발작과 매우 심한 발작이 있는 환자는 발작이 다가오고 있다고 느끼고 미리 약을 복용합니다. 그러나 금식 중에는 약물을 복용할 수 없기 때문에 이러한 사람들은 심각한 발작을 일으킬 가능성이 높습니다. 이런 상황은 사람마다 다르기 때문에 반드시 그 사람이 스스로 테스트를 해보아야 합니다. 심한 통증을 경험하는 사람은 통증을 심각하게 받아들이지 말고 금식을 고집해야 합니다. 금식은 고통스러운 환자의 균형을 심각하게 방해할 수 있기 때문입니다.
머리에 얼음이나 냉기를 가하면 공격의 심각성이 줄어듭니다.
수면 패턴이 흐트러져도 충분한 시간 동안 잠을 잘 수 있고 규칙적으로 약을 금식에 따라 사용할 수 있는 사람은 금식할 수 있다고 합니다. 박사 Yaşar Kütükçü는 “이 사람들은 라마단 기간 동안 경미하거나 중간 정도의 두통을 경험할 수 있습니다. 그러나 이러한 통증은 호흡이나 이완 운동으로 완화될 수 있습니다. 호흡 운동은 분만 중과 마찬가지로 할 수 있습니다. 스스로 통증을 조절하려고 노력하는 동안 몸이 좋은 산소를 받도록 하여 조직에 더 많은 산소를 보냅니다.
자신의 근육을 이완시키는 운동도 매우 유용하다는 점을 공유합니다. 박사 Kütükçü는 “가능하면 대중 음악과 함께 조용하고 차분한 환경에서 이러한 운동을 하는 것이 매우 유익할 것입니다. 산만 연습을 위해; 당신은 다른 일을 할 수 있고, 음악을 듣거나 당신을 이완시키는 모든 것을 할 수 있습니다. 기회가 있으면 어둡고 조용한 환경에서 누울 수 있습니다. 신선한 공기 속으로 나갈 수 있습니다. 또한 편두통이 있을 때 스카프나 무명천으로 머리를 꽉 쥐고 머리에 얼음이나 냉찜질을 하면 발작의 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다.