Anadolu Health Center 치과의사 Ayça Tarakçı는 음식의 화학적, 물리적 구조, 준비, 식습관 및 순서가 충치를 유발할 수 있다고 강조했습니다. Tarakçı는 “단단하고 끈적거리며 녹지 않는 고밀도 탄수화물은 충치 가능성이 더 큽니다. 딱딱하고 섬유질이 많고 냄새가 나는 음식은 충치를 예방하는 역할을 합니다. 튀김으로 섭취하는 음식은 충치를 유발할 가능성이 더 큽니다. 음식을 끓이면 음식에 더 많은 물이 남게 됩니다. 건조에 의한 식품 섭취는 충치 형성 가능성을 증가시키는 또 다른 요인입니다. 예를 들어, 신선한 무화과는 부패가 덜 발생하지만 말린 무화과는 매우 높은 부패 형성 기능을 가지고 있습니다. 충치 가능성이 높다”고 말했다.
Anadolu Health Center 치과 의사 Ayça Tarakçı는 취한 액체의 경로를 따라 치아 우식증이 퍼질 것이라고 말하면서 "우식증을 유발할 가능성이 있는 음료를 유리잔과 함께 섭취하면 더 많은 치아 표면이 영향을 받습니다. 빨대는 이 효과를 감소시킵니다. 음식과 음료를 자주 섭취하면 충치가 발생할 가능성이 높아집니다. 산성 공격에 대한 치아의 노출은 치아 우식증의 형성을 덜 자주 감소시킵니다. 특히 간식으로 먹는 음식은 신중하게 선택해야 합니다.
과일은 과육과 함께 섭취해야 합니다.
치아를 닦을 수 없는 경우 식수나 구강청결제의 중요성에 주목하면서 치과의사 Ayça Tarakçı는 “단 음식 섭취는 치즈와 같이 설탕에 의해 생성된 산을 완충하는 음식과 함께 이루어져야 합니다. 예를 들어, 쿠키를 산성 음료와 함께 섭취하는 것보다 차와 함께 섭취하는 것이 더 적절할 것입니다. 느린 먹이는 빠른 먹이로 대체되어야 합니다. 신선한 과일의 즙을 짜는 대신 과일 자체를 과육과 함께 섭취해야 합니다.
잇몸은 충치를 예방합니다
치과의사 Ayça Tarakçı는 단일 식사로 단 음식을 섭취하는 것보다 메인 식사가 끝날 때 단 음식을 섭취하는 것이 덜 해롭다고 말했습니다. 주요 식사의 지방 함량이 풍부하다”며 “또한 껌은 충치를 예방하기도 한다. 껌을 씹으면 타액의 유속이 증가하기 때문에 세척 기능으로 충치로부터 보호해줍니다.