눈은 신체의 가장 중요한 기관 중 하나로 삶의 질을 위해서는 눈이 건강해야 하는 것이 중요하지만 눈 건강에 악영향을 미치는 요인이 몇 가지 있는데 그 원인은 무엇일까요? 안과 전문의 교수 박사 Elif Betül Türkoğlu Şen은 주제에 대한 정보를 제공했습니다.
담배 소비
담배 소비는 눈과 망막 안팎의 모세혈관에 손상을 일으킵니다. 모세혈관이 손상되면 시간이 지나면 시력이 퇴화되기도 하며, 안구건조증, 안구혈관폐색, 백내장 등의 원인이 되기도 합니다. 그러므로 흡연은 피해야 합니다.
충분하지 않은 수유
적절하고 균형 잡힌 영양 섭취도 눈 건강에 중요합니다. 특히 비타민 A, E, C가 함유된 식품(예: 아몬드, 시금치, 토마토, 키위, 감자, 딸기, 헤이즐넛, 레몬…)은 눈 건강에 유익합니다. 기름진 생선을 섭취하는 것도 눈에 좋다.
통제 없이 안경 사용
전문 의사의 통제 없이 선글라스 또는 특히 처방 안경을 사용하는 것은 눈 건강 측면에서 부정적인 상황입니다. 이러한 이유로 안경은 의사의 통제를 받은 후에 복용해야 합니다.
위생에 주의를 기울이지 않음
몸과 손의 위생뿐만 아니라 눈의 위생에도 주의를 기울여야 합니다. 타인의 렌즈를 사용해서는 안 되며, 타인이 사용하는 화장품도 피해야 합니다. 월간 렌즈 착용자는 매일 렌즈 케이스 솔루션을 교체하고, 한 달에 한 번 렌즈를 교체하고, 안구 감염을 예방하기 위해 콘택트 렌즈를 끼고 자지 마십시오.
장시간 화면 보기
매일 쉬지 않고 스크린 앞에서 시간을 보내고 쉬지 않고 오랫동안 스크린을 응시하는 것; 두통, 눈의 피로, 시야 흐림, 안구 건조증, 가려운 눈 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하려면 화면을 떠나 짧은 휴식을 취해야 합니다. 또한 의사가 권장하는 인공 눈물을 사용할 수 있습니다.
시력 검사 방해
정기적이고 일상적인 눈 검사는 눈 건강에 매우 중요합니다. 이러한 안과검진 덕분에 당뇨로 인한 안구암, 백내장, 약시, 황반변성, 안구건조증, 안압, 망막손상 등의 안질환을 조기에 발견할 수 있습니다.