교육부에서 4월 XNUMX일 일요일 중앙고사를 치르는 수험생들이 수능을 효율적으로 관리하고 범위 내에서 시험 불안에 대처할 수 있도록 전문지도교사와 심리상담사가 다양한 제안을 담은 책자를 마련했다. 고등학교로의 전환 시스템의.
다음 권장 사항은 중앙 시험에 응시할 학생을 위해 국가 교육부 특수 교육 및 지도 서비스 총국에서 준비한 브로셔에 포함되어 있습니다.
시험 전에;
- 가족 및 친구들과 시간을 보낼 수 있습니다.
- 동기 부여를 높게 유지하고 사기를 떨어뜨리는 상황과 사람을 멀리해야 합니다.
- 시험에 최선을 다하도록 동기를 부여해야 합니다.
- 시험 전날은 무리한 활동 없이 평소처럼 보내도록 주의해야 합니다.
- 시험 당일 이동 시간과 경로를 계획하기 위해서는 마지막 날 떠나기 전에 시험을 볼 학교에 가셔서 현장에서 보아야 합니다.
- 수면 패턴에 주의를 기울이고 충분한 수면을 취하도록 주의해야 합니다. 늦게 자거나 일찍 자면 안됩니다.
- 잠들기 전에 이완 및 호흡 운동을 할 수 있습니다.
- 식단을 방해하지 않고 건강하고 적당히 먹어야 합니다.
- 균형 잡힌 아침 식사를 하고 익숙하지 않은 음식 섭취를 피해야 합니다.
- 날씨에 맞는 편안한 옷을 입어야 합니다.
- 늦지 않도록 시험장으로 출발해야 합니다.
- 휴대폰, 장신구 등 시험장에 가져오면 안 되는 물건은 소지하고 있지 않은지 확인해야 합니다.
- 시험 전 소지품(신분증, 물 등)을 잊지 말고 준비하세요.
- 특수 교육이 필요한 학생은 자신의 것을 가져오면 시험에서 지속적으로 사용하는 도구와 장치를 사용할 수 있습니다.
- 기억하세요... 시험 스트레스는 정상이지만 시험 전에 준비하는 것과 시험 중에 적용할 전략을 통해 이 스트레스를 줄일 수 있습니다.
시험 중;
- 질문을 이해하고 답변에 대해 생각하는 데 필요한 시간을 가짐으로써 성공적인 시험 과정을 가질 수 있습니다.
- 시험 중에는 침착함을 유지하고 문제를 읽으십시오. 또한 시험 중에 시간을 효율적으로 사용하여 모든 질문에 답하십시오.
- 마지막으로, 테스트 기준은 평가 기준일 뿐이며 실제 귀하를 완전히 반영하지 않을 수 있음을 기억하십시오. 시험 후에 무슨 일이 일어나든 우리는 당신을 자랑스럽게 생각할 것입니다. 자신감을 갖고 시험에서 최고의 성과를 보여주세요.
- 우리는 당신이 당신의 꿈을 이룰 것이라고 확신합니다.
- 기억하세요, 우리는 항상 당신 곁에 있고 당신이 자랑스럽습니다.